生活中我們可能因?yàn)橐恍┮馔鈧υ斐裳?，血瘀如果不及時(shí)消除對(duì)健康是不利的。尤其是對(duì)于女性而言，血淤是造成女人月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的重要原因原因之一。
1、多吃活血及辛辣食材
血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄?，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。
2、茶飲
材料：(1日份)川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。作法：檸檬草除外，中藥加水1000cc.，浸泡半小時(shí)，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約半小時(shí)，加入檸檬草，燜約5分鐘即可。功效：可以活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)。
3、健走
專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會(huì)上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時(shí)間，每天合計(jì)走個(gè)15分鐘，如此一來，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會(huì)增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!
4、按摩太沖穴
太沖穴在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘?？梢詭椭闶韪谓庥?、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。
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