樵夫內(nèi)心的怒火完全因為自己不夠冷靜缺乏判斷力，勇敢的大黃狗忠誠地履行了自己的職責(zé)，而樵夫也最終為他的憤怒與沖動付出了代價。可見，一個人的憤怒與火氣完全由心所生，如果不能控制住自己的內(nèi)心，將會造成難以挽回的損失。
正所謂：“心病終須心藥醫(yī)，解鈴還許系鈴人。”所有的怒火都來源于我們的內(nèi)心。引發(fā)我們心火的因素有很多，比如快節(jié)奏的工作環(huán)境，競爭激烈的職場以及復(fù)雜的人際關(guān)系，家庭生活的不和睦等，然而所有的這一切都是由我們的內(nèi)心所引起的，如果沒有一種良好的心態(tài)，發(fā)火也就在所難免。
古羅馬哲學(xué)家賀拉斯說：“狂怒是一種短暫的瘋狂。如果你的情感不服從于你，你就要對正在支配你的情感加以控制。你一定要用韁繩和鐐銬限制它?！敝挥袝r刻調(diào)節(jié)我們的內(nèi)心，清除心靈中的煩躁、厭倦、憤怒等消極情緒，我們才能真正做到遇事心平氣和不上火。
在美國南北戰(zhàn)爭期間，北方聯(lián)軍陸軍部長斯坦頓曾經(jīng)向林肯訴苦，說有位少將用侮辱的言辭指責(zé)他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓寫一些措辭激烈的信去回?fù)魧Ψ?，斯坦頓寫了一封言辭尖酸刻薄的信件交給林肯，林肯看后非常滿意，覺得就應(yīng)該采取這種方式教訓(xùn)對方。
獲得了林肯的認(rèn)可后，斯坦頓就決定將信裝進(jìn)信封，然而這一舉動卻遭到了林肯的制止。斯坦頓感到不解，忙問其故，林肯說:“決不能將信寄出去，應(yīng)該趕快把它扔到爐子里。我以前曾經(jīng)發(fā)表過一封匿名信去批評一位政客，結(jié)果被那位政客查到，對方一定要找我決斗，后來好不容易才化險為夷。從此我只要是與人產(chǎn)生矛盾，都會寫一封抨擊對方的信，在寫的過程中解氣，但寫完從不寄出去，而是馬上燒掉，以免造成進(jìn)一步的沖突?！?br>
可以看出，林肯在解決人際交往沖突時能夠從自己的內(nèi)心出發(fā)，而不是一味地唇槍舌劍。因為他深刻明白，所有的煩惱和怒火都不是來自外界的強(qiáng)加，而是來自自己的內(nèi)心，所以他總是通過寫一些語言犀利的信件來平息內(nèi)心的怒火，而不是反擊回去或發(fā)泄給別人。
一個人之所以會脾氣暴躁，有一定的先天因素，比如甲腎上腺素含量高的人就容易發(fā)火，然而更多情況下我們發(fā)火完全是缺乏一個良好的心態(tài)。有些人遇到困難與挑戰(zhàn)，不能從積極、健康的角度去看問題，而是代之以悲觀與消極的態(tài)度，任由煩躁、憂郁、厭倦、嫉妒等不良情緒在心中累積，那么一旦遇到外界條件的刺激，內(nèi)心醞釀產(chǎn)生的怒火便會噴涌而出；有些人經(jīng)常生活在煩惱、不順之中，經(jīng)常和易發(fā)脾氣的人在一起，在與脾氣暴躁的人相處的過程中缺乏自制力，于是自己的脾氣也變得暴躁異常，容易發(fā)火。
既然火由心生，那么我們就應(yīng)該從心出發(fā)，消除心靈中燃燒的火焰。對付內(nèi)心的怒火，最有效的方式就是克制與宣泄。美國總統(tǒng)杰斐遜說：“在你生氣的時候，如果你要講話，先從一數(shù)到十。假如你非常憤怒，那就先數(shù)到一百然后再講話?！?br>
智慧錦囊
學(xué)會用理智去控制怒火，對其進(jìn)行轉(zhuǎn)移、疏導(dǎo)和宣泄，我們的心態(tài)就會逐漸趨于平靜，我們的內(nèi)心就能呈現(xiàn)一片和諧。具體說來，需要做到以下幾點：
◆轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)你準(zhǔn)備發(fā)火時，不妨回想一下你所經(jīng)歷過的美好的體驗，如漫步于無際的海邊，看那潮起潮落；仰望無邊的星空，將自己的心靈投入浩瀚的宇宙，感受那一份靜謐……如此你那躁動的心將會慢慢平息，歸于理性與和諧。
◆善于傾訴
學(xué)會將自己的煩惱說出來，無論是與親朋好友促膝長談，抑或是自言自語，當(dāng)一切的委屈、煩惱和憤怒全部被傾訴之后，相信你就會感受到心情萬分舒暢。
◆合理地發(fā)泄
當(dāng)心情煩躁，憤怒不堪時，不妨采用一些積極的活動方式將內(nèi)心的怒火發(fā)泄出來，如擊打沙袋等。不過，更為積極的方式是去運(yùn)動和健身，可以去游泳、爬山、跑步等，這樣你的滿腔怒火將會隨著身體的運(yùn)動而慢慢消逝，讓你感到一身的愉悅與輕松。
老木匠在工作的幾天里和男主人聊得非常投機(jī)，他經(jīng)常聽男主人說：“其實我們的生活完全取決于我們的心境如何，你心里有快樂，那么再苦的生活也不算什么。所以與其因為自己少了一條手臂而天天郁悶和惱怒，不如騰出時間多享受一下美好的生活，你瞧，我雖然看不見外邊的世界，不一樣過得很快樂？”聽過男主人的一席話后，老木匠覺得自己的心情一下子開朗了許多。
后來工作完畢算工錢時，那位太太發(fā)現(xiàn)賬單上比原來談妥的價錢打了一個很大的折扣。她忙問其故，老木匠回答說自己和男主人相處的一段時間過得很快樂，男主人對人生的態(tài)度給了他很大的啟發(fā)，所以他決定減去一部分工錢以作為對男主人的謝意。
由此可見，生活中所有的消極悲觀、煩躁、憤怒都源自于我們給自己設(shè)立的不快樂的圈套，假如我們能夠像那位老木匠一樣，學(xué)會摒棄所有消極的心態(tài)，努力控制住自己的情緒，割達(dá)開朗，相信我們也將能重獲幸福與快樂。
在工作中，遇到一點困難和挑戰(zhàn)，就郁郁寡歡；在生活中，聽到別人說些閑言碎語，就火冒三丈。其實無論在工作還是生活中，引起我們不快樂的并非只是外在的流言蜚語和艱難困苦，更多的源自于我們自己消極悲觀的心境。相對于同一件事情，心情不同，理解也就不同。理解與感受不同，人生體驗也迥異。其實所有的痛苦與快樂都只是我們內(nèi)心的一種感受，只是很多時候我們習(xí)慣于一步步走進(jìn)自己設(shè)置的陷阱，跟自己過不去。
法國作家羅曼?羅蘭說：“庸俗的心靈，決不能了解無邊的哀傷對于一個受難的人的安慰。只要是莊嚴(yán)偉大的，都是對人有益的。痛苦的極致就是解脫。壓抑心靈，打擊心靈，致心靈于萬劫不復(fù)之地的，莫如平庸的痛苦，平庸的歡樂，自私而猥瑣的煩惱?！?br>
智慧錦囊
正因為內(nèi)心的陷阱制約著我們的快樂，所以，我們需要懂得解除心靈的枷鎖，具體而言，需要做到以下幾點：
所以，要想避免被自己內(nèi)心中的怒火燒到，我們平時就應(yīng)該具備“忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”的胸襟，不為小事斤斤計較，而是以一顆寬容友善的心去對待他人，在心平氣和的狀態(tài)下去解決問題，懂得宣泄，才不會引“火”上身。
曾經(jīng)有一個農(nóng)民，在每次與人發(fā)生爭執(zhí)將要起沖突時，總是立即沖出現(xiàn)場，回到家里繞著自己的房屋轉(zhuǎn)幾圈，直到跑得氣喘吁吁后才停下來坐在家門口休息。久而久之，鄰居們都很好奇，詢問他是怎么回事，他總是笑而不答。
由于從不與人吵架，所以這位農(nóng)民幾乎不與人結(jié)怨，在同鄉(xiāng)中的人緣極佳，做事也處處順風(fēng)順?biāo)?。?jīng)過他幾十年的辛勤積累，家庭逐漸變得殷實起來，這位農(nóng)民也成為富甲一方的人物。然而每次遇到不愉快的場合他仍然是轉(zhuǎn)身就走，然后跑回自家房屋左繞三圈右繞三圈，家人不忍心看他一把年紀(jì)了還如此勞累，就紛紛勸阻他并追問他為何如此做，在家人的苦苦哀求下，老農(nóng)終于道出了自己多年的秘密。
原來在三十多年前，這位農(nóng)民由于年輕氣盛，經(jīng)常與人鬧矛盾，往往因為一句話就與人產(chǎn)生口舌之爭。有一次，他因為一點小事和鄰居爭吵了起來，當(dāng)他把自己滿腔的怒火向鄰居發(fā)泄之后，對方并未認(rèn)錯，而他自己卻突然一病不起，后來大夫說他患的病是由于心火過旺所致。病愈之后，農(nóng)民終于明白，遇到糾紛無謂地生氣和發(fā)火并不能解決問題，反而很可能傷害自身的健康。從此，他決心改掉自己暴躁的性格，每當(dāng)與人產(chǎn)生矛盾時都要繞著房屋跑幾圈，以使自己的內(nèi)心平靜下來。
可見，當(dāng)與人產(chǎn)生矛盾時一味地憤怒、向人發(fā)火，無濟(jì)于事，受傷的最終還是我們自己。假如我們能像那位農(nóng)民一樣，在遇到煩心事想要發(fā)火時，采用一些恰當(dāng)?shù)男狗绞绞棺约旱膬?nèi)心平靜下來，相信一切矛盾、爭執(zhí)以及煩惱與憤懣都將煙消云散。
發(fā)怒無助于問題的解決，企圖通過富有攻擊性的語言使他人屈服，常常會適得其反，假如以理智與平和的態(tài)度去處理彼此間的糾紛，做到求同存異，往往能更利于我們的人際交往。美國總統(tǒng)威爾遜曾經(jīng)說過：“如果你握緊兩個拳頭來找我，我想我能應(yīng)付你，我的拳頭會握得像你的拳頭一樣緊；但如果你到我這兒來說‘讓我們坐下一起商議，如果我們意見不同，我們要了解為什么意見彼此不同，爭執(zhí)之點是什么’，我們不久就可看出，我們的分歧并不是相距很遠(yuǎn)，我們所不同意的地方很少，同意的地方很多。只要我們有接近的忍耐、誠意及欲望，我們就可以接近?！?/div>
智慧錦囊
◆如果把人體比作一架開動的飛機(jī)，那我們的內(nèi)心就是支持飛機(jī)飛行的發(fā)動機(jī)。我們情緒的波動影響著發(fā)動機(jī)的運(yùn)行狀態(tài)，如果時時保持良好的心態(tài)，人體這架飛機(jī)就能正常地飛行。然而我們的內(nèi)心一旦失控，充滿煩惱、焦躁、憤怒等消極情緒，往往就會使飛行中的飛機(jī)發(fā)生故障，甚至釀成慘劇。
◆我們在與人交往遇到不愉快時，應(yīng)該避免發(fā)生爭執(zhí)，學(xué)會克制自己的憤怒，讓沖動的大腦“冷卻”下來，讓波濤洶涌的內(nèi)心平靜下來，把高亢刺耳的嗓門壓下來，把伸出去的緊握的拳頭收回來。這樣，我們才能遏制住心中的怒火，使其不能燒到自己，之后以一種和諧靜謐的心境去享受生活的每一天。
在心靈深處播下快樂的種子
我們的火氣來源于自己內(nèi)心的憤怒，而我們的憤怒在多數(shù)情況下則來源于人際溝通方面的困難。一般情況下，如果感覺與自己直接產(chǎn)生矛盾的人溝通有困難，我們就不再繼續(xù)溝通，而采取別的渠道，這就會導(dǎo)致憤怒的產(chǎn)生。
憤怒如同我們內(nèi)心的雜草，無時無刻不侵蝕著我們的心靈，使我們的身心被滿腔的怒火所焚燒，痛苦不堪。對于雜草，我們最先想到的就是予以堅決的斬除；對于憤怒，我們首先想到的就是徹底地發(fā)泄。然而有時只單單宣泄憤怒并不能使我們內(nèi)心完全重獲生機(jī)，這時還需要我們給心靈播種快樂的種子，以飽受陽光洗禮的樂觀、豁達(dá)、感恩、包容來充實我們的心靈。只有給心靈深處播種快樂的種子，我們才能在人際交往中養(yǎng)成寬容忍讓、富于耐心的性格，面對同事、朋友或夫妻之間的爭執(zhí)時不再怒目相向，而是盡量找機(jī)會心平氣和地表達(dá)自己的意見，順利地化解矛盾與沖突。
有一位脾氣暴躁的年輕人向智者請教如何改掉自己火氣沖天的性格，面對著年輕人的詢問，智者沒有直接回答，只是帶著他來到一片雜草叢生的荒地邊，要他在半年之內(nèi)除去地上的荒草，使田地重現(xiàn)生機(jī)。
按照智者的吩咐，年輕人開始了自己的開荒工作。一開始，年輕人為了克制自己火暴的脾氣，就天天帶著一把鏟子來到田里耐心地鏟草。但兩個月過去了，田里的草不但沒有被鏟除干凈，反而越來越多。鏟草失敗后，年輕人一怒之下決定放火焚燒，因為這樣看起來既省力又有效。在烈火的焚燒下，野草無一幸免，年輕人十分高興，覺得自己已經(jīng)成功了一半。然而一場春雨過后，田里的野草紛紛再次冒出頭來，令他懊惱不已。眼看就剩兩個月了，年輕人有些焦急了，最后他決定在草根上撒上生石灰，這樣可以把草連根拔去，還可避免“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生”的弊端。撒過生石灰后，年輕人在焦急地等待著，然而半年的時間到了，田里的野草仍然很茂盛，年輕人的工作最后以失敗告終。
年輕人一臉失望地來到智者身邊，說自己無論如何都除不掉田里的野草。智者仍然沒有說話，只是靜靜地走向田地里，播種下一些種子，然后悠然離去。沒過多久，年輕人發(fā)現(xiàn)田里的野草已經(jīng)消失得無影無蹤了，取而代之的是一片綠油油的禾苗。他對智者感到由衷的佩服，就詢問其故。最后智者終于告訴了他：“要想除去田里的雜草，最根本的方式就是在上面栽種五谷；要想清除你的暴躁和火氣，就要在心靈深處播種快樂的種子，讓寬厚仁愛、謙虛忍讓、平靜和諧在你的心中生根發(fā)芽。”
可以看出，我們之所以有時容易動怒發(fā)火，主要是我們的心靈缺乏快樂的種子。倘若我們要想擺脫一系列的煩惱和憂愁，就應(yīng)該善于在我們的內(nèi)心深處播下寬容、平和、沉著、樂觀的種子，讓這些種子生根發(fā)芽，溫暖我們的內(nèi)心。
智慧錦囊
在內(nèi)心播種快樂之種，才能使我們的內(nèi)心重歸一種寧靜與和諧。具體而言，你需要在心靈深處播下以下幾類種子：
◆種下包容——提升生命的境界
著名作家弗雷?德拉斯金在他的《有益的寬恕》一書中說：“寬恕能夠讓壓力減少50%，從而令人在精力、睡眠和情緒方面，實現(xiàn)一個飛躍?！睘樯钪械默嵥樾∈露鄲?、憂慮，不但解決不了任何問題，反而讓自己的心情變壞，憤怒異常。假如我們能夠秉持一顆寬容的心去對待他人，對瑣碎的糾紛予以忽略，不因別人的無意冒犯而惱羞成怒，我們不僅能感受到一身輕松，而且也會令別人刮目相看。
◆種下感恩——收獲生命的恩賜
嘗試著對生命中給予我們幫助的人和事去努力感恩，不要再抱怨命運(yùn)不公了，生命中的坎坷與挫折是我們成長壯大的催化劑；不要再因為他人的批評指責(zé)而怒氣叢生了，因為你的對手往往就是改變你人生軌跡的那個人。學(xué)會去感謝那些曾給你的人生道路制造障礙的人，正因為有了他們的鞭策，我們才不斷地攀越人生的一個又一個高峰。
◆種下豁達(dá)——感受灑脫與快樂
莎士比亞說：“一直悔恨已經(jīng)逝去的不幸，只會招致更多的不幸?！睘檫^去的小事而煩惱、悲傷和憤怒都是徒勞，只會浪費我們的精力和時間，阻礙我們前進(jìn)的腳步。我們不妨懷著一顆豁達(dá)的心，將一切的痛苦與憤恨鎖進(jìn)生命的歷史中，然后踏上新的征程。
◆種下平靜——保持一顆平常心
不要為碰翻的牛奶哭泣。過分沉溺于名利得失，我們就會在煩躁的心態(tài)中錯失更多的東西。學(xué)會善待自己，不要強(qiáng)迫自己去做力不從心的事，凡事只要做到問心無愧就行；不要過分苛求他人，否則只會使自己陷入與他人的爭執(zhí)與沖突中。凡事保持一顆平常心，改變可以改變的，接受無法改變的，如此我們才能在簡單與平凡中感悟到生活的真諦。
學(xué)會正面地表達(dá)情感
遇到矛盾和沖突不能正面地表達(dá)情感，只是一味地憤怒和發(fā)火，這樣做于解決問題無益，只能使我們的心情越來越糟，使矛盾越來越深，我們的身心也會備受煎熬。與人發(fā)生分歧時，不分場合地傾瀉自己滿腔的憤怒，只會給人給己都帶來無盡的煩惱。假如我們能夠采用積極的方式表達(dá)感情，用談判代替指責(zé)，用寬容代替苛刻，用冷靜代替激憤，用平和代替沖動，往往能夠取得比憤怒與爭吵更好的效果。
有句格言說得好：“一滴蜜比一加侖膽汁能捉住更多的蒼蠅?！闭姹磉_(dá)自己的情感呈現(xiàn)出的是一種與人為善的態(tài)度。在將要與人爭執(zhí)時，嘗試著用甘甜的蜂蜜而不是苦澀的膽汁去招待對方，雖然未必使對方認(rèn)可我們的見解，卻能消除緊張的氣氛，化解彼此間的仇怨。與人交往面臨分歧時，只有采取積極的方式表達(dá)自己的情感，化解隔閡與仇怨，獲得對方的信任，我們才能與對方達(dá)成一致的意見，握手言歡。
其實，與其火冒三丈，不如妥善溝通。
1915年，美國發(fā)生了歷史上流血最多的工潮。當(dāng)時科羅拉多州煤鐵公司的礦工向老板要求加薪，否則就罷工。一開始，勞資雙方并未達(dá)成一致，于是罷工很快升級為暴動。憤怒的工人搗毀機(jī)器，燒毀廠房，結(jié)果招來軍警血腥的鎮(zhèn)壓，許多參與罷工的人被槍擊和逮捕。
即使面對鎮(zhèn)壓，工人們也毫不屈服，他們把矛頭直接指向身為公司管理人的洛克菲勒，有些人甚至揚(yáng)言要將他的脖子吊在酸蘋果樹上。面對群情激憤的礦工，洛克菲勒沒有憤怒，而是心平氣和地對工人代表進(jìn)行演說。洛克菲勒將事實用極友善的態(tài)度表現(xiàn)出來，聽起來比一個傳道士的話語更為仁慈：“因為你們的厚愛，我才得以來到這里，因為這本來是公司職員和工人代表的集會，而我兩者都不是。但是我覺得我與你們的關(guān)系異常親密，因為從某種意義上說我代表著股東及董事雙方……”
洛克菲勒的演講產(chǎn)生了驚人的效果，那些整天叫嚷著要將洛克菲勒吞進(jìn)肚子里的礦工逐漸恢復(fù)了平靜，大多數(shù)工人們對洛克菲勒報以熱烈的掌聲并紛紛退去，他們使用鐵鍬、掃帚和垃圾車把工廠的煙頭、廢報紙等打掃得干干凈凈，然后回去上班，對于加薪的事只字未提。
可見，洛克菲勒在處理與工人之間的矛盾時采取了積極的方式正面地表達(dá)了自己的情感，最終使狂暴的憤怒者成為朋友。倘若他一味地與礦工辯論，當(dāng)著眾人的面以激烈的言辭和憤怒的腔調(diào)舉出種種事實以證明對方是錯的，結(jié)果必將激起更多的憤怒、仇恨以及反抗。
情感的宣泄要講究合理的方式，不同的人由于表達(dá)情感的方式不同，最后產(chǎn)生的結(jié)果也不同。在與他人產(chǎn)生矛盾時，人們通常采用三種處理方式：第一種人選擇冷戰(zhàn)，單方面承受不良情緒，不與他人交流溝通，結(jié)果導(dǎo)致身心疲憊，甚至引發(fā)疾?。坏诙N人選擇不顧環(huán)境與后果的發(fā)泄，將種種不良的情感原原本本地表現(xiàn)出來，這樣容易給他人造成壓力，在公司和家庭內(nèi)部造成矛盾，明顯不利于個人的工作和生活；第三種人選擇正面地表達(dá)感受，以不給對方施壓的方式表達(dá)自己的喜怒哀樂，而且給予對方改正錯誤的機(jī)會和成長的權(quán)力。顯然，第三種人的做法是值得我們提倡的。
智慧錦囊
遇事懂得正面表達(dá)自己情感的人常常能做到以下幾點：
◆保持豁達(dá)的胸懷
嘗試著以微笑的面容去對待他人，即使遇到委屈和誤解，也要堅持挺下來，不去抱怨和憤怒。凡事往好處想，朝著樂觀的方向走，希望、幸福、成功和快樂將會變得無窮無盡。
◆懂得謙虛與忍耐
幾乎所有的爭執(zhí)都源于矛盾雙方缺乏應(yīng)有的謙虛與克制，雙方都想使對方屈服而不會先低頭認(rèn)錯，在這種好勝心理的驅(qū)使下，爭吵便不可避免地發(fā)生。假如雙方都能以克制的態(tài)度對待自己，以謙遜的態(tài)度對待他人，相信結(jié)果即使做不到皆大歡喜，也至少能息事寧人。
◆向他人傳遞愛心
愛心是化解矛盾與沖突最好的良方，所以在與人交往時要保持一顆火紅的心。除此之外，我們還需要把自己的愛心傳遞給他人。在傳遞的過程中，愛心不但保持活力，而且還被不斷地放大，在向他人付出愛心的同時，我們也能體會到生活中更多的幸福。
找到宣泄口
曾經(jīng)有一條小魚在河水中暢快地游弋，可能它由于游得過于開心，所以沒有意識到前方的橋墩，結(jié)果不小心撞了上去。小魚不去反省自己的疏忽大意，反而怪起橋墩，因此惱怒異常。生起氣的小魚張著大大的嘴巴，豎起鰭，獨自漂浮在水面上，內(nèi)心的怒火久久不能平息。
小魚決定同橋墩斗氣，于是就停在水面上一動不動。這時，正巧有一只魚鷹飛來，一把將小魚抓了起來，于是這條小魚就成了魚鷹的腹中餐。
在我們的生活中有許多人在遇到挫折和委屈時，像這條小魚一樣，喜歡生悶氣，把一切煩惱和怒火都憋在心里，結(jié)果不但解決不了任何問題，反而使自己身陷囹圄。所以，當(dāng)面臨不良情緒的侵襲時，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會合理地宣泄。長期的不良心態(tài)過多地堆積在心底，心理負(fù)荷過重且得不到釋放，就會增加我們的緊張、煩躁、易怒等不良情緒，對我們的身心健康造成影響。所以，我們應(yīng)當(dāng)及時地清理內(nèi)心的雜草，宣泄自己的喜怒哀樂。
宣泄情感已經(jīng)成為公認(rèn)的自我調(diào)節(jié)情緒的方法。在美國的亞特蘭大和芝加哥等城市新近流行一種叫“發(fā)泄治療”的醫(yī)療行業(yè)，這種醫(yī)療中心專門針對生活中壓力大、想發(fā)泄但又不敢直接發(fā)泄的人而設(shè)立，許多患者經(jīng)過治療都能重新獲得心理的平衡和精神壓力的緩解。這種醫(yī)療方式目前正逐漸被越來越多的國家和地區(qū)所推廣。
憤怒時可以做一些耗費體力的運(yùn)動，比如跑步、登山等，以將因憤怒而產(chǎn)生的身體和心理能量及時地釋放掉。煩躁時可以找朋友聊天，當(dāng)把心里話都傾訴出來后，相信心情就能平靜很多。現(xiàn)實生活中宣泄的方式有很多，不同的人因所處環(huán)境、條件的不同，采用的宣泄方式也不同。無論是平靜地傾訴，抑或是大聲疾呼，只要找到宣泄口，將一切煩惱、憂傷以及憤怒予以合理地宣泄，我們就能重新收獲一種靜謐和諧的心境。
陳志輝是公司里的業(yè)務(wù)部主管，在公司里人緣極好，和藹、待人熱情的他很少向人發(fā)脾氣。
有一天，同事宋濤經(jīng)過陳志輝家時發(fā)現(xiàn)他正在頂樓對著天上飛過來的飛機(jī)吼叫，感到非常好奇，于是向陳志輝詢問其故。陳志輝告訴同事說：“我家的位置離機(jī)場較近，每次飛機(jī)起落都能聽到巨大的噪音。后來，每當(dāng)我為工作或生活上的事感到煩躁不安，想要發(fā)火時，就會跑到頂樓對著從頭頂掠過的飛機(jī)大吼，讓自己所有的不快和怨氣隨著飛機(jī)一起飛逝?！?br>
聽完陳志輝的解釋后，宋濤不禁長嘆一聲：“我說你怎么脾氣那么好，原來你懂得適時宣泄自己的情緒?。】磥碚娴孟蚰銓W(xué)習(xí)??！”
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可見，遇到煩惱和憂愁一味地壓抑心中不快，并不能解決問題。在工作和生活節(jié)奏日益加快的今天，我們應(yīng)當(dāng)找到心靈的宣泄口，學(xué)會舒解自己的壓力，如此我們才能以輕松的心情去暢享生活的每一天。要想宣泄自己內(nèi)心的煩惱、憤怒等不良情緒，你可以從以下做起：
◆適當(dāng)?shù)嘏?br>
心有不平時，會感到心中有一股悶氣，不吐不快，這時不妨走到大自然中發(fā)出內(nèi)心的呼喊，盡量吐露出內(nèi)心感到壓抑的東西，唯有如此，才能讓心中壓抑的痛苦隨著呼喊聲逐漸遠(yuǎn)去。當(dāng)然，在選擇怒吼發(fā)泄時應(yīng)該盡量避免鬧市，選擇一個人煙稀少之處，以免影響到他人。
◆傾訴內(nèi)心的痛苦
培根說過：“如果把快樂告訴一個朋友，將會有兩個人分享快樂；如果將憂愁向朋友傾訴，你的憂愁將被分掉一半?！碑?dāng)遇到不愉快的事時，能夠把內(nèi)心的不良情緒傾訴出來，這樣不但使情緒得到發(fā)泄，還能使你在傾訴的過程中得到朋友更多的關(guān)心和支持，收獲合理的建議和思路，幫助你恢復(fù)心理的平衡，走出痛苦的深淵。
◆利用娛樂調(diào)節(jié)身心
當(dāng)心感到煩躁、憤怒時，聽一段旋律優(yōu)美的采曲或者一展歌喉都能夠有效地平息你躁動不安的心靈。相傳德國音樂家梅亞貝爾有一次因一件小事和妻子吵架，為了使自己安靜下來，他就彈奏了肖邦的《夜曲》，在悅耳的旋律的熏陶下，兩人的心情都恢復(fù)了平靜。
除此之外，旅游、下棋、看電影等娛樂方式也能明顯緩解我們的不良情緒，使我們的心情恢復(fù)平和與寧靜。
◆采取適量的運(yùn)動
當(dāng)生氣和憤怒時，可以做一些劇烈的體育運(yùn)動，如打籃球、快速奔跑等，把內(nèi)心的壓力轉(zhuǎn)變成為身體上的能量釋放出去，你的心情就會得到不小的改善。
第二章憤怒之火，寬容是良藥
憤怒是一種危害性極大的情緒活動，它會使人瞬間上火，從而對人們的身心造成巨大的傷害。在憤怒的時候，我們要懂得克制，要強(qiáng)迫自己冷靜下來，將火氣一點點熄滅。寬容是去火良藥，是化解憤怒的最好辦法。我們應(yīng)該學(xué)會寬容，遇事不沖動，不生氣，學(xué)會自我安慰，自我調(diào)節(jié)，這樣才不會輕易發(fā)怒上火。
沖動是上火的導(dǎo)火索
近幾年社會上流行一句話：沖動是魔鬼。這句話用戲謔的口吻道出了沖動的實質(zhì)，同時也隱隱道出了沖動的危害。沖動就像是一個火苗，能讓激動的你瞬間燃燒起來，在危害自己的同時，也傷害了別人。沖動是“上火”的導(dǎo)火索，它會讓你在面對困難時難以保持冷靜，反而選擇極端的方式來進(jìn)行發(fā)泄。這樣不僅不能解決問題，反而會使你喪失理智。事后你就不得不花更多的時間和精力去收拾殘局，去力挽狂瀾。
沖動就像是瞬間爆發(fā)的海嘯，會在分秒之中禍害自己及他人，將自己苦心經(jīng)營的很多東西化成灰燼，比如說人際關(guān)系，比如說身體，比如說工作。沖動的人就像是一顆隨時都會爆炸的炸彈，讓人避之唯恐不及。久而久之，沖動的人就會把自己關(guān)在一個隱形的籠子里，作繭自縛，被大家孤立，連正常生活都難以保證，更別去提什么成功了。
徐亮是一家公司的經(jīng)理。有一次一個小公司為了承辦一個宣傳活動，想要徐亮的公司給點贊助。徐亮的公司從一開始就對這個活動非常不贊同，因此就沒打算給他們贊助。那個公司派了一個職員不斷地來給徐亮做思想工作，試圖說服徐亮，進(jìn)而獲得徐亮公司的贊助。
那個職員本著“不怕死”的態(tài)度，對徐亮可謂是“死纏爛打”，徐亮對此非常反感。但徐亮知道再反感也不能表現(xiàn)出不禮貌的態(tài)度，不然的話就會影響到公司的形象。
那個職員知道了徐亮的弱點，因此愈發(fā)地糾纏不休，到最后，徐亮實在忍不住了，沖動之下對那個職員說了很多難聽的話，那個職員在羞憤之下離開了。
事情并沒有這樣簡單就結(jié)束了。那個職員到處宣揚(yáng)徐亮的不禮貌，把徐亮的不友好態(tài)度夸大成了對他們公司的不尊敬。最后徐亮的公司為了息事寧人，不但給了那家小公司贊助，而且付出了更高的代價用來擺平此事。徐亮不久以后被公司找了一個理由給辭退了。
徐亮的一時沖動，不僅給公司帶來了損失，還讓自己丟了工作，真是損人損己。在當(dāng)時那種情況下，本來有更好的解決方法，比如向那個小職員明確表示不合作，然后把這件事情交給下屬處理，這樣的話，事情說不定能夠得到合理的解決。但是徐亮被沖動弄昏了頭腦，一怒之下做出了極端的舉動，最后造成了不可彌補(bǔ)的損失。
沖動會讓你情緒失控頭昏腦漲，在這種不良情緒的控制下，人往往會做出極端的事情，最終害人害己。
沖動會引起憤怒、急躁的情緒，讓人變得心胸狹窄，容易失控，會對身體造成極大的危害。沖動還會破壞人際關(guān)系。沖動的人常常因為一些小事就跟別人翻臉，常常因為一些小矛盾而引發(fā)更大的矛盾。久而久之，他們會越來越難以和別人相處，越來越孤立，不僅得不到別人的尊敬和理解，反而會因此失去真正的朋友和友誼。對于整個團(tuán)體來說，這樣的人會破壞團(tuán)體里面寧靜和諧的氛圍，破壞大家輕松快樂的心情，從而使整個團(tuán)隊工作效率低下，難以取得進(jìn)步。
沖動害人害己。莫讓沖動毀了自己和別人的生活。生活總有不順利的時候，每個人遇到不開心的事情總會憤怒，這時，我們一定要控制住自己沖動的情緒，不讓這根導(dǎo)火線引起爆炸，帶來更大的損失。我們要控制好自己的情緒，而不是讓沖動的情緒控制我們的頭腦和行動。
智慧錦囊
那么，怎樣才能使自己不沖動呢？
◆要學(xué)會“遠(yuǎn)離沖動”
就像我們到商店買東西，會遇到對我們態(tài)度不好的售貨小姐，因為她們的不理不睬，我們會漸漸變得很憤怒，這時，就需要我們不理睬她們，離開這家商店去另外一家，遠(yuǎn)離這種能讓自己產(chǎn)生《負(fù)面情緒的環(huán)境，這樣受損失的反而是這家商店，而不是我們。當(dāng)我們對一件事情或者一個人感到很憤怒的時候，應(yīng)該馬上離開，控制住自己沖動的情緒，緩解自己的憤怒。
◆要學(xué)會“重新判斷”
當(dāng)我們想要對一個人發(fā)怒時，要學(xué)會自覺地從一個比較積極的角度去看待這個人，從好的方面考慮這個人，那樣，我們就不會再為了這個人去憤怒，去沖動?！爸匦屡袛唷笔且环N極為有效的控制沖動情緒的方法，能控制住許多即將爆發(fā)的憤怒。
◆要學(xué)會“有效溝通”
與其稀里糊涂地發(fā)泄自己的憤怒，不如坐下來主動地去聆聽與解釋，解開憤怒的根源，減少產(chǎn)生誤會的概率，表明自己的心態(tài)，主動接受對方，消除那些失去理性的憤怒中的無理性因素。
其實，想要自己不憤怒很簡單，只要我們控制好自己的沖動情緒，就能遠(yuǎn)離憤怒，永遠(yuǎn)不失去理智。記?。簺_動是憤怒的導(dǎo)火線，只有不沖動，才能遠(yuǎn)離憤怒。
◆克制和疏導(dǎo)
抵制沖動，需要我們遇事多忍讓，學(xué)會緩解和疏導(dǎo)自己的不良情緒。我們要學(xué)會寬容，時刻保持平靜的心態(tài)，注重自身修養(yǎng)的提高，在沖動來臨時要自覺、快速、果斷地進(jìn)行克制和疏導(dǎo)，多想想高興的事情，要從大局著想，徹底斬斷這根導(dǎo)致“上火”的導(dǎo)火索，這樣才會迎來人生的艷陽天。
憤怒傷身又傷心
憤怒是最不易處理的一種情緒，也是一種極端不良的情緒。隨著社會的發(fā)展，人們受到的壓力也越來越大，壓力無法得以釋放時，我們往往會喪失理智，原本堅持的原則和底線也會隨之崩塌，這無論對自己還是對別人來說都是一種災(zāi)難。憤怒讓我們的身體和心靈都會受到不同程度的損傷，讓我們在孤獨無依的境地中去體味最原始的荒涼。
人生不如意事十之八九，有些人一遇到不如意事，馬上就會就爆竹一樣爆裂開來，毫不顧忌他人的感受，任由自己的不良情緒肆意發(fā)泄，他們不知道這樣不僅無法解決問題，反而會使自己身心俱傷，冷靜下來后也只能感受到悔恨。
三國時有兩個非常著名的謀略家，一個是諸葛亮，一個是周瑜。他們兩人共同指揮了赤壁之戰(zhàn)，以少勝多大敗曹軍，在中國的戰(zhàn)爭史上寫下了光輝的一筆。論才智，周瑜并不亞于諸葛亮，但為什么周瑜最后被諸葛亮活活氣死了呢？主要原因就是周瑜心胸狹窄，容易動怒。諸葛亮正是抓住了周瑜的這個缺點，巧用計謀不動聲色地除掉了這個強(qiáng)大的競爭對手。
赤壁之戰(zhàn)后，周瑜想要去奪取荊州，但是諸葛亮先人一步，把荊州率先收入了囊中，周瑜對此耿耿于懷。
為了逼諸葛亮交出荊州，周瑜設(shè)計將孫權(quán)的妹妹嫁給劉備，趁機(jī)把劉備扣下，再逼諸葛亮交出荊州。但是諸葛亮想出了一個更絕的辦法，不僅讓劉備脫了身，而且還帶走了孫權(quán)的妹妹，使周瑜“賠了夫人又折兵”。周瑜怒火攻心卻又無計可施。
周瑜用計不成，只得進(jìn)行暴力奪取。他率兵攻打荊州，慘遭失敗。盛怒之下的周瑜氣得生了病，最后無藥可醫(yī)就去世了。臨死前疾呼：“既生瑜，何生亮！”
從周瑜的身上我們可以看出，憤怒可以使人走向失敗和滅亡。憤怒是在客觀條件刺激下所產(chǎn)生的一種非常主觀的情緒，這種情緒會讓人失去控制，就像一輛剎車失靈的汽車一樣，早晚會出事故。
我們?nèi)绻诶щy來臨時能夠冷靜應(yīng)對，便可以從中找出很多種解決方法。只有保持冷靜，理智分析，從容應(yīng)對，我們才有可能最終解決問題。憤怒不僅對解決問題毫無幫助，反而使我們處于不利的境地，如果不加控制的話就會使我們的身心受到嚴(yán)重?fù)p傷。
憤怒會對身心造成嚴(yán)重危害：
在憤怒的時候，人的生理反應(yīng)十分劇烈，身體里會分泌出一種有毒的分泌物。有研究者將這些分泌物注射到小白鼠的體內(nèi)，小白鼠馬上就死掉了。試想一下，如果這些分泌物長期存在于你的體內(nèi)，那么你的健康又從何而來？
“怒”字是由一個“奴”字和一個“心”字組成的，這說明在你憤怒的時候，你就徹底淪為心的奴隸了。人在生氣的時候會心跳加快，面紅耳赤，身體就會像地震中的大樓一樣搖搖欲墜。人生完氣后會變得非常疲憊，就像經(jīng)過了長跑一樣，體力受到了巨大的透支。如果長期這樣，你的身心必定會被憤怒的火焰燒得干枯掉。
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◆遇事要冷靜
如果想活得幸福快樂，那你就應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，遇事要冷靜，要多從好的方面想，積極尋找合理的解決方法，而不要輕易動怒。憤怒會影響健康，會讓你喪失判斷力，會嚴(yán)重破壞你的人際關(guān)系。憤怒會讓你的身心俱損，因此快樂人生應(yīng)該拒絕憤怒。
◆長期堅持
如果你正在經(jīng)受著憤怒的折磨，那么你就應(yīng)該勇敢地調(diào)整自我，大聲地對憤怒說“不”，你就會越來越開朗，越來越遠(yuǎn)離憤怒的侵害?；蛟S你不能馬上就改掉憤怒的習(xí)慣，但你只要長期堅持，認(rèn)真品嘗每一次平息憤怒而帶來的歡樂，那么你就會漸漸培養(yǎng)出一種波瀾不驚的心境。
◆抵抗憤怒
每次憤怒來臨的時候，我們都要告誠自己：如果我們選擇接受憤怒，那么我們就等于是在殘害身心；如果我們拒絕它，我們就會獲得一種勝利的歡樂。長期堅持抵抗憤怒，我們會逐步養(yǎng)成一種平和的心境，我們的生活也會安寧歡樂。
生氣是愚蠢者的自我懲罰
每個人的生活都不可能一帆風(fēng)順，每個人都會在生活中碰到不如意的事情。面對它們，有的人會一笑而過，當(dāng)什么事情也沒有發(fā)生；有的人卻耿耿于懷，終日郁郁寡歡。遇到一點困難就容易生氣的人是最愚蠢的人，他們找不到更好的解決方法，因此只能用生氣來掩飾自己的無能，就像鴕鳥在面對強(qiáng)敵時將自己的腦袋埋在沙子中一樣。生氣根本改變不了任何事情，別人不會因為你的生氣而害怕你，或者可憐你，也不會向你屈服。你自己呢，則只會在怒氣中摧殘自己的身體。
生氣就是自虐，而且是最殘忍最無能的自虐。生氣的人不會用清醒的頭腦去思考問題，也不會冷靜尋求解決問題的方法，而只會用生氣來懲罰自己。也許他們不想這樣做，但控制不了自己的情緒。他們在怒火中不斷燃燒自己，久而久之，生氣成了家常便飯，自虐成了一種習(xí)慣，這樣的人怎么可能獲得成功和快樂呢？
某天經(jīng)理交代張欣和劉月一起完成一份文件，并再三強(qiáng)調(diào)這份文件非常重要，要在下周的公司會議上用，讓張欣和劉月認(rèn)真對待。接到任務(wù)后，張欣馬上和劉月做好了分工，各自負(fù)責(zé)一半文件。對于自己的那一半，張欣非常用心，認(rèn)真地查資料，耐心地斟酌詞語，最后終于做了出來?？蓜⒃戮筒煌耍R虎應(yīng)對，草草寫了一遍，連改都沒改就交上去了。經(jīng)理在會議上當(dāng)場就發(fā)現(xiàn)了劉月引用了錯誤的數(shù)據(jù)，他當(dāng)時不動聲色，會議一結(jié)束就把張欣和劉月叫到了辦公室里，嚴(yán)厲地批評了她們，并宣布要扣除她們當(dāng)月的獎金。
張欣事后非常生氣，她覺得責(zé)任完全不在自己，為什么自己要跟著倒霉？她越想越氣，每天無心工作。而且她感到自從那件事后，經(jīng)理看她的目光就不一樣了。她在這種生氣的狀態(tài)中又堅持了兩個星期，最后實在受不了就辭職了。辭職后她也沒再找到合適的工作?；叵胪?，她有點后悔。她明白了，是生氣讓她變得一無所有。
張欣由于終日悶悶不樂，最后辭掉了工作，她用一種最愚蠢的方式對自己進(jìn)行了殘忍的懲罰。她沒有認(rèn)清當(dāng)時的狀況，不能理智地對待自己的困境，反而用一種極端的方式徹底毀掉了自己的前程，這樣的結(jié)果只能害了自己。到她一無所有的時候，她才開始后悔，但一切都晚了。
生活多姿多彩，我們干嘛要把大好的時光浪費在生氣上面呢？人生的幸?？鞓肥窍硎懿槐M的，我們?yōu)槭裁雌@牛角尖呢？也許有的人會為自己的生氣辯解：“難道我想生氣嗎？只是那個人太過分了!”既然犯錯的是別人，你又何苦進(jìn)行自我懲罰呢？
哲學(xué)家康德說過：“生氣，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。”氣是什么？說白了，氣就是從別人嘴里吐出來而你接到嘴里的那種東西，如果你感到反胃，那么當(dāng)時為什么要接住它呢？為別人犯的錯生氣，不僅對那個人沒有影響，反而會使你自己受到傷害。我們因為生氣而去大哭，去喝酒，去揮霍，這事實上都是愚蠢的自我懲罰的手段。到頭來不僅于事無補(bǔ)，反而會使自己遭受巨大的傷害。
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◆以不變應(yīng)萬變
事實上幸福完全掌握在自己的手中，不要為小事生氣，不要在生氣上浪費時間，更不要用生氣來懲罰自己。雖然在現(xiàn)實生活中導(dǎo)致生氣的因素很多，它們有的時候會突然來襲，讓你防不勝防，但是只要我們養(yǎng)成了榮辱不驚、心平氣和的良好心態(tài)，我們就能以不變應(yīng)萬變，在任何困難來臨的時候都能夠從容應(yīng)對，在生活中時刻遠(yuǎn)離生氣，遠(yuǎn)離煩惱。
◆立場堅定，氣定神閑
有的時候我們會抱怨生活中充滿了煩惱和痛苦，把自己生氣的原因都?xì)w結(jié)于外部條件。殊不知，如果自己能夠立場堅定，氣定神閑，外界的煩悶怎么能夠輕易左右自己的內(nèi)心呢？避免生氣，減少痛苦和傷害的最好方式便是抑制個人的憤怒。只要自己足夠大度，足夠?qū)捜?，那么我們又怎么會像愚者那樣用生氣來懲罰自己呢？
◆理解和寬容
遠(yuǎn)離生氣需要我們學(xué)會理解和寬容，要善于調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會排解不愉快的情緒。只要你內(nèi)心足夠豁達(dá)，怒氣就沒有機(jī)會去占領(lǐng)你的內(nèi)心，你的生活也就會時刻充滿陽光。
發(fā)生糾紛，不要火上澆油
人們在平時相處時，由于各自的性格、文化程度、處事方法等的不同，很容易產(chǎn)生摩擦。如果處理不當(dāng)，就很容易將它們擴(kuò)大成為爭吵糾紛，最后非但沒有解決好問題，還有可能兩敗俱傷。
糾紛是常事，不可避免，我們要善于解決糾紛，善于找到最佳方法去更好地平息雙方的怒氣，將大事化小，小事化了，把雙方的火氣都降下去，還大家一片安靜祥和的氛圍。不要用錯誤的方法去火上澆油，那樣只會越幫越忙，將事態(tài)擴(kuò)展成無法收拾的境地。那樣大家都會因此而受到牽連，成為不必要的犧牲品。
王大媽最近喜氣洋洋，因為她剛當(dāng)選了小區(qū)的婦女主任。新官上任三把火，她一直想找機(jī)會證明自己的能力。這天，機(jī)會終于來了。二號樓有對剛結(jié)婚的小夫妻因為一點小事吵了起來，越吵越兇，甚至都宣布要離婚了。
王大媽趕忙去了他們家里做思想工作。她弄清了原因，原來是男方想把自己的母親接到城里住一段時間，但是女方不同意，于是兩個人吵了起來。
男的說：“母親一年到頭也見不到自己的兒子，再說她都在農(nóng)村辛苦一輩子了，辛辛苦苦把我養(yǎng)大，砸鍋賣鐵供我讀書，現(xiàn)在我終于有出息了，是不是更應(yīng)該好好報答她？”
女的說：“你的母親就是母親，我的母親就不是母親？你為什么單想著把自己的母親接過來享福，而不想著把我的母親也接過來？再說了，家里這么一點地方，咱倆住都還嫌地方小，怎么能容得下你的母親？”
按理說，王大媽聽到他們兩個人的談話后應(yīng)該本著中立的態(tài)度，兩頭勸，把雙方的怒氣都平息下來，然后再去討論合適的解決方法。但是王大媽忽然想到了自己的兒子，她兒子在另一個城市剛結(jié)婚，但結(jié)婚這么長時間從沒有提過要把她接去住幾天，估計她的兒媳婦也是這樣蠻不講理吧？她越想越氣，最后居然幫著男方去跟女方說理，火上澆油越幫越忙，最后真的把人家小夫妻弄離婚了。
很多人對王大媽的做法表示反感，王大媽的婦女主任也做不下去了。不久之后，她就主動辭職了。
王大媽犯了一個致命的錯誤，那就是混淆了自己扮演的角色。本來是個勸和的人，卻在勸說的過程中自己也加入了戰(zhàn)爭。她越幫越忙最后導(dǎo)致了小兩口的離婚，也導(dǎo)致自己不得不辭職。事實上我們身邊也有很多這樣的人，他們不但平息不了事態(tài)，反而將事情越搞越大，最后害人害己。這樣的人不僅是自己人生的失敗者，而且也會遭到別人的鄙棄。
糾紛不可避免，這糾紛無論發(fā)生在誰身上，我們都應(yīng)該認(rèn)真冷靜地對待，積極尋找合理的解決辦法。只有這樣，才能夠從源頭上解決問題，遏制火勢蔓延，然后將火焰一點點熄滅掉，才能扭轉(zhuǎn)偏離了方向的軌道，使出現(xiàn)糾紛的雙方恢復(fù)正常的生活和關(guān)系。
有的人不能認(rèn)清當(dāng)前的形勢，或者估計不到事態(tài)發(fā)展的嚴(yán)重性，他們自己就很糊涂，還用糊涂的方法去規(guī)勸別人，結(jié)果只會越幫越忙。還有的人居心叵測，別人發(fā)生糾紛，他們就等著看笑話，他們的言行舉止都是為了讓憤怒的火焰蔓延下去，越燒越旺，這樣的人簡直就是火上澆油唯恐天下不亂！無論糊涂也好，居心叵測也罷，將別人糾紛擴(kuò)大的人，遲早也會將自己卷進(jìn)糾紛當(dāng)中?！俺情T失火，殃及池魚”，最后他們必定會在害了別人的同時也害了自己。
也許有人會這樣想：“別人發(fā)生糾紛，我當(dāng)然不會去火上澆油，但也不會去制止，我只要袖手旁觀就可以了?！边@樣的想法當(dāng)然也是不可取的。從大的方面講，這樣違背了公民道德規(guī)范的要求，不利于社會主義道德建設(shè)；從小的方面說，這樣會使自己變得麻木不仁，甚至?xí)屪约簻S為糾紛的犧牲品。
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◆理論上說，人與人之間不是相互獨立的，而是有著各種各樣聯(lián)系的，別人發(fā)生糾紛，你如果袖手旁觀不加勸阻，那么隨著糾紛的擴(kuò)大，你也很可能會因此而卷入糾紛。這就像你看著鄰居家著火而不幫忙，那么隨著火勢的蔓延，你自己的房子也可能會被大火燒毀。
◆所以我們應(yīng)該本著熱情的態(tài)度，耐心地、合理地去調(diào)節(jié)別人的糾紛，幫助他們找到解決問題的合理方法，不要火上澆油，也不要袖手旁觀，否則會害人害己。
◆人與人相處難免會磕磕碰碰。面對糾紛，我們要既冷靜又認(rèn)真，耐心地去尋找解決問題的方法，一點點地將火焰澆滅，將大事化小，小事化了，讓大家回歸到安靜祥和的氛圍之中。
寬容是去火良藥
生活中導(dǎo)致上火的因素不計其數(shù)。誤會、猜忌、嫉妒、失落等不良情緒就像是一根根燃燒的火把，時刻準(zhǔn)備著將我們徹底點燃。當(dāng)我們遇到不順利的事情時，當(dāng)我們因為困難而著急上火時，我們最應(yīng)該做的就是冷靜下來，試著學(xué)會讓自己用寬容的心態(tài)去看待事情、面對困難。寬容就像是一劑去火良藥，在提高我們?nèi)松辰绲耐瑫r，亦將我們的不良情緒化解得一干二凈。
有位哲人說過：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。”寬容是一種崇高的人生境界。懂得寬容的人，便會用一種超脫的目光去對人對事，便會從俗世的煩惱中解脫出來，更好地迎接快樂，更好地享受人生。只有擁有了寬容，你才會更加熱愛生活。
張麗和于娟是好朋友，她們兩人在同一家公司上班。由于兩個人都能力超群，于是經(jīng)理就考慮著要提升她們之中的一個為經(jīng)理助理。提升成為經(jīng)理助理就意味著升職加薪，這對很多人來說都是一種誘惑。張麗和于娟知道這件事后都很高興，兩人說要進(jìn)行公平競爭，于是更加努力工作了。
經(jīng)理在一旁暗暗地考察著她們倆，一邊對她們的努力表示滿意，一邊又在認(rèn)真地做著比較。事實上張麗和于娟雖然能力都非常突出，但是張麗在處理問題的認(rèn)真和果斷程度上還是稍稍強(qiáng)于于娟的。于娟也知道這點，她怕競爭不過張麗，于是就想了一個歪主意，悄悄跑到經(jīng)理那里說張麗不打算在這個公司待很長時間，只要找到更好的工作，張麗是會馬上開溜的。這本來是張麗和于娟開玩笑時說的話，沒想到卻被于娟當(dāng)成把柄交到了經(jīng)理這里。
結(jié)果當(dāng)然是于娟當(dāng)了經(jīng)理助理，大家知道事情的緣由后，一方面對張麗表示同情，一方面對于娟表示鄙視。同事們都故意不配合于娟的工作。有一次經(jīng)理讓于娟通知大家晚上要加班完成一項緊要的工作，但是大家都不聽她的話，裝作什么也沒聽見，于娟急得都快哭出來了。關(guān)鍵時刻張麗站了出來，認(rèn)真地給大家分析了利害關(guān)系，這樣大家才同意留下來工作了。于娟握住張麗的手，又羞又愧，一句話也說不出來。
大家都懂得寬容的道理，但真正能夠徹底做到寬容卻相當(dāng)不易。有時寬容自己容易，但寬容別人很難，要寬容那些曾經(jīng)傷害過自己的人更是難上加難。做到的人將會抵達(dá)一個新的境界，受到大家的敬仰和喜愛，提升了自己的人生價值。
人們在平時的交往中，不可避免地會吃虧受罪，當(dāng)我們遇到這些事情的時候，不要生氣上火，生氣上火不僅傷害我們的身體，還讓我們喪失斗志。我們應(yīng)該學(xué)會寬容，寬容會讓你的世界遠(yuǎn)離陰霾，充滿陽光，寬容會讓你的人生擁有無限的快樂。
一個不懂得寬容的人，一心只會想著去苛求他人，那么他的生理和心理就會時刻處于緊張狀態(tài)，時間久了甚至?xí)l(fā)生扭曲。這樣的人連保持平和的心態(tài)都難，更別提去享受幸?？鞓返纳盍?。他越是不寬容就越是苛求，越是苛求就越是不快樂，這樣就進(jìn)入了一個惡性循環(huán)的怪圈，永無出頭之日。所以，明智的你應(yīng)該學(xué)會寬容，遠(yuǎn)離仇恨，用一顆寬容的心去對待生活中的一切事情。
智慧錦囊
◆我們所說的寬容是指原諒他人一時的過錯，不去斤斤計較，不要太計較個人的得失，而要用一顆真誠的心去寬厚待人。但是，寬容有的時候得看對象，不能將寬容隨便浪費在那些不值得寬容的人或事上面。寬容不珍惜寬容的人，是濫情；寬容不懂得寬容的人，是姑息；寬容不可饒恕的人，是放縱。這樣的寬容，就是一種愚蠢的感情泛濫，就像農(nóng)夫救了蛇而蛇卻咬死了農(nóng)夫一樣，不合理的寬容同樣會在縱容對方缺點的同時，亦毀了自己。
◆我們既要懂得寬容，又要選擇好寬容的對象，這樣我們才能夠在人生道路上平穩(wěn)前進(jìn)。寬容是一種高尚的境界，但寬容并不等于姑息縱容。
◆學(xué)會寬容，要求我們在平時的生活中遇事要心平氣和，要多從好的方面考慮，多看到別人的優(yōu)點和長處，不要為一點小事斤斤計較。只有這樣我們才不會輕易上火，才會永遠(yuǎn)神清氣爽。
學(xué)會自我安慰，自我調(diào)節(jié)
俗話說：“家家都有一本難念的經(jīng)，人人都有一段難唱的曲”。有些人遇到難事時會悲觀失望，跌入痛苦的漩渦里不能自拔，不懂得自我安慰，自我調(diào)節(jié)，在煩悶的情緒中苦苦折磨自己。這樣的人注定與快樂幸福無緣，他們的人生，也注定會是一片黑暗。
我們都是向往幸福的人，誰都不愿意在痛苦中生活。如果我們想活得快樂，在面對困難時就要懂得自我安慰，自我調(diào)節(jié)。這樣相當(dāng)于是自救，挽救自己的身體，挽救自己的幸福。在遇到困難時我們首先要端正自己的心態(tài)，努力讓自己從悲觀失望中掙脫出來，耐心地舔舐自己的傷口，讓自己得到自愈。人生要學(xué)會安慰自己，自我調(diào)節(jié)，只有這樣，我們才能夠撥開云霧見太陽，才能夠找回失去的快樂。
有一個精神矍鑠的老人，耳不聾眼不花，很難想象這樣一個看上去頂多有70歲的老人事實上已經(jīng)接近一百歲了。這位老人叫王國發(fā)，為人謙虛謹(jǐn)慎，樂于助人，深得大家的尊敬。很多人認(rèn)為他之所以能夠長壽，一定是因為他的人生順風(fēng)順?biāo)?，生活條件優(yōu)越。但是了解王國發(fā)的人都知道，王國發(fā)的一生相當(dāng)坎坷，換作別人，估計很難在這些痛苦中支撐下去。王國發(fā)卻沒有灰心喪氣，他在遇到困難時能夠及時進(jìn)行自我安慰，自我調(diào)節(jié)，這也是他能夠長壽的原因。
王國發(fā)父親早逝，母親也在他20歲那年撒手人寰。王國發(fā)有兩個兒子，大兒子剛長成人就得病去世了，妻子也因為兒子的逝世而悲痛過度，不久也去世了。同時失去了兩位親人對于人到中年的王國發(fā)來說是相當(dāng)沉重的打擊，但王國發(fā)并沒有因此而自暴自棄，放棄人生，反而及時地進(jìn)行自我安慰，自我調(diào)節(jié)，勇于向生活發(fā)出挑戰(zhàn)。可是天有不測風(fēng)云，二兒子在他80歲那年也因病離開了人世。親人的相繼離去讓老人嘗到了空前的孤獨，但他還是從悲痛中解脫了出來。因為他明白悲痛不僅于事無補(bǔ)，反而會摧殘自己的身體，所以他才不會在悲痛上面浪費太多的時間。
現(xiàn)在王國發(fā)老人每天在孫子的陪同下在小區(qū)的花園里晨練，一老一少讓小區(qū)的清晨顯得是那樣的安詳而美麗。
王國發(fā)用自己的一生驗證了自我安慰的重要性，他的長壽在很大程度上是因為他能夠及時進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，能夠時刻保持健康的心態(tài)。人的一生，無論遇到多么困難的事情，都不應(yīng)該悲觀失望，而應(yīng)該采取積極樂觀的態(tài)度來進(jìn)行自我安慰，只有這樣，才可以掌控自己的人生，擁有良好的身體和精神狀態(tài)。
事情都具有兩面性，在困難來臨的時候，激動和恐懼只會使自己頭昏腦漲，無法認(rèn)清當(dāng)前的狀況，因此就很容易被悲觀失望等不良情緒所控制。事實上再不好的事情也并不是完全無可救藥的，我們應(yīng)該凡事多往好的方面去考慮，多從正面去理解，這樣我們就能從不利的因素中看到有利的因素，重新獲取前進(jìn)的信心和動力，及時挽救自己的心靈。
這就是自我調(diào)節(jié)的優(yōu)勢，會讓我們從悲痛絕望中解脫出來，重新獲得對幸福的感知。當(dāng)困難來臨時，我們要及時轉(zhuǎn)移自己的注意力，換個角度看問題，同時采取適當(dāng)?shù)木駝倮?，從而使自己這顆泄了氣的氣球再次膨脹飽滿起來，重新飛向藍(lán)天，在更加廣闊的空間里去獲得屬于自己的幸福。
智慧錦囊
◆自我安慰就是通過自我調(diào)節(jié)、自我解脫來實現(xiàn)自己的心理平衡。自我安慰可以幫助我們從困境中解脫出來，重拾對生活的信心。自我安慰也不可以過度，過度的自我安慰會淪為阿Q式的精神勝利法，再遇到困難，我們就總會試圖為自己的失敗和缺點找借口找理由了。這樣會使我們喪失斗志，淪為失敗和平庸。
◆過度地安慰自己會將自己寵壞，不僅不會使我們正視自己的缺點，從失敗中去吸取教訓(xùn)，還會使我們將所有的過失都?xì)w結(jié)到外部原因上。這樣的話，雖然可以獲得所謂的快樂，但這種快樂是虛幻的不切實際的，甚至是可悲的。所以我們既要懂得自我安慰，又要懂得控制安慰的度。
◆面對困難，我們應(yīng)該多從好的方面去看問題，學(xué)會多角度思考和分析，遇到困難及時進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自我安慰，在逆境中找到前進(jìn)的方向，從困難中得到解脫，活得開心。
在辱罵面前保持理智
也許你是一個初入職場的員工，因為一個報表出現(xiàn)錯誤引起老板大發(fā)雷霆；也許你是一個餐廳服務(wù)員，因為不小心打碎了一個盤子而受到領(lǐng)班的大聲呵斥；也許你是一個普通的銷售人員，因為沒有完成當(dāng)月的任務(wù)而受到同事的冷嘲熱諷?？傊鞣N各樣的“辱罵”充斥著我們生活的方方面面。
人非圣賢，孰能無過。在出現(xiàn)了錯誤受到他人辱罵的時候，能保持冷靜的態(tài)度和理智的分析力，正視自己的不足并淡然面對對方過激的態(tài)度，才是智者。面對辱罵，我們是生悶氣，還是針鋒相對呢？很明顯，兩種方法都不可取，那樣不僅會讓我們上火傷身，而且會讓事態(tài)擴(kuò)大，最終問題沒有解決，卻讓彼此的關(guān)系變得更加緊張。在辱罵面前我們應(yīng)該保持冷靜的態(tài)度，只有冷靜了，我們才會理智分析目前的情況，正視自己的不足，對對方的過激態(tài)度淡然處之。
張杰最近特別郁悶，因為經(jīng)理動不動就對他大聲呵斥。初入職場的他由于經(jīng)驗不足，常犯錯誤。開始的時候經(jīng)理對他還算客氣，但是時間一久，經(jīng)理的態(tài)度就沒有那么友好了，張杰一犯錯誤，經(jīng)理就像咆哮的豹子一樣對他大吼大叫。每次從辦公室出來，他都像一個霜打的茄子一樣，憋著一肚子怒氣，卻又敢怒不敢言。
從小到大還沒有人這樣罵過他，父母甚至從未對他厲聲說話?，F(xiàn)在到了職場，他倒成了一個受氣包了。每天就是為了一些小事，經(jīng)理至于發(fā)那樣大的火嗎？誰能保證自己不犯錯誤？
有一天張杰因為他報表的數(shù)據(jù)里出現(xiàn)了一個錯誤又挨訓(xùn)了。經(jīng)理照樣大發(fā)雷霆，連罵張杰“笨蛋廢物”，張杰這次實在受不了了，大聲回了一句：“你才是廢物！”經(jīng)理一下子呆在了那里，半天后才回了一句：“你說什么？你還想不想在這里干了？”張杰被憤怒沖昏了頭腦，厲聲道：“老子早不想在這里干了！”說完后氣勢洶洶地沖出了辦公室。
事后張杰給好友聊天，好友耐心地勸他說：“你們經(jīng)理那樣辱罵你是有點難聽，可是也有你的不對，你如果能吸取之前的教訓(xùn)，少犯甚至不犯錯誤，那么經(jīng)理怎么會處處和你過不去呢？誰愿意自己的員工辦事拖泥帶水，每天不斷犯錯誤？要是你，你會怎么辦？”
聽了朋友的話，張杰有點后悔，可為時晚矣。
面對辱罵，張杰沒有保持冷靜理智，更沒有反思自己，反而我行我素，最后還采取了過激手段，所以他的失敗結(jié)局也是不可避免的。我們有很多人和張杰一樣，不但不能在錯誤中反思成長，反而在面對辱罵時不能保持理智，縮小和忽視自己的錯誤，這樣的人是不可能進(jìn)步的，他們在很多時候會在辱罵中沉淪，在自己的錯誤中走向毀滅。
受到辱罵時，我們應(yīng)該保持理智并自省。自己為什么會受到辱罵？受到辱罵，有一部分原因是對方脾氣暴躁，但大多數(shù)是自己犯了讓對方無法忍受的錯誤。對方也許是恨鐵不成鋼才對我們惡語相加，我們不能保持理智的話就會辜負(fù)了對方的好心，那樣我們就太愚蠢了。
只要能夠不斷反省自己的錯誤，我們就能夠在錯誤中吸取教訓(xùn)，從而不斷地完善自己，在以后避免再犯類似的錯誤，最終成為一個無可挑剔的人，過上自己想要的生活。
智慧錦囊
◆任何事情都有兩面性，就像硬幣的正反面，有壞處也就有好處，辱罵同樣是這樣。
◆有很多人對辱罵深惡痛絕，認(rèn)為這是對自己自尊心的褻瀆，對自己人格的詆毀，于是在受到辱罵時不能保持理智，生悶氣甚至是針鋒相對，最終造成雙方關(guān)系緊張，這樣對大家都會造成傷害。
◆有的人就不同，他們將辱罵看成是對自己的鞭策，認(rèn)為別人的辱罵能夠一針見血、毫不留情地指出自己的缺點，認(rèn)真地反省自己，努力改正缺點，在辱罵中不斷完善自己，不斷成長、提高。這樣的人是生活的強(qiáng)者，他們不會輕易上火，不會讓辱罵影響自己的幸福生活。
◆人不可能不犯錯誤，犯了錯誤受到辱罵也很正常。在面對辱罵時，我們應(yīng)該保持冷靜，理智地分析自己的錯誤，從而改正錯誤，完善自己，在辱罵中成長，以辱罵為跳板，跳向成功。
在發(fā)怒時，學(xué)會按下“暫停鍵”
人生在世，喜怒哀樂是常事。人們幾乎每天都會多多少少遇到一些不順心的事情，很多人會為此而發(fā)怒，控制不了自己的怒火，最后將事情擴(kuò)展到無法收拾的境地。發(fā)怒對自己和別人來說都是一場災(zāi)難，是百害而無一利的。既然發(fā)怒的危害這么大，我們就應(yīng)該學(xué)會抑制憤怒，能夠在發(fā)怒的時候及時按下“暫停鍵”，將火氣慢慢消滅，重新回到心平氣和的心態(tài)當(dāng)中，重新找回理智，重新找回快樂。
遇到不順心的事時難免會不高興，因為不高興而去生氣發(fā)怒會將自己的不良情緒感染給別人，毀了自己的健康和別人的心情。為了避免悲劇發(fā)生，我們就應(yīng)該學(xué)會抑制憤怒，這樣我們才能笑對人生。
牛海洋是一個退休老教師，他的一雙兒女都已成家立業(yè)，事業(yè)有成，老伴健康溫順，照理說，他正處于“夕陽無限好”的黃金時光當(dāng)中，衣食無憂，生活應(yīng)該相當(dāng)幸福才對。但事實卻不是這樣，因為牛海洋脾氣暴躁，時常為了一些小事就暴跳如雷，所以他的生活也就時常會被一些不和諧的因素所打亂。老伴時常勸他別亂發(fā)脾氣，發(fā)脾氣最傷身，但他就是不聽，終于有一次他徹底體會到了憤怒的危害，但是他卻連后悔的機(jī)會也沒有了。
有一次他去超市買東西，因為買的東西很多，所以他想問服務(wù)員多要一個袋子。服務(wù)員說要袋子可以，但需要額外加三毛錢。牛海洋一下子怒了：“一個袋子至于嗎？我每天來買東西，就不能多送一個袋子？”
服務(wù)員耐心給他解釋：“超市規(guī)定袋子是要收費的，我不能違反規(guī)定?！?br>
牛海洋越想越氣，最后竟然對服務(wù)員破口大罵了起來。保安聞訊趕了過來，決定采取強(qiáng)硬措施將牛海洋“請”出超市。牛海洋因為情緒激動而引起心臟病發(fā)作，當(dāng)場就昏在了那里。眾人趕忙撥打了120急救電話。當(dāng)他的家人趕到醫(yī)院時，牛海洋已經(jīng)離開了人世。
牛海洋是個知識分子，理應(yīng)能夠從科學(xué)的角度認(rèn)識到憤怒的危害，應(yīng)該學(xué)會在關(guān)鍵時刻控制自己的憤怒，但他沒有這樣做，反而為了一件小事而怒火攻心，最后撒手人寰，究其原因，究竟是誰的錯誤呢？
我們不要為了一些小事而生氣，最后害了自己。我們應(yīng)該用冷靜的態(tài)度去對待生活中不如意的事情，盡量不要發(fā)怒，發(fā)怒時要及時按下“暫停鍵”，不要被不良情緒破壞心情。
我們在這個世界上生活，就像是在公路上開車，只有懂得靈活運(yùn)用“剎車”，才能夠在人生的道路上一帆風(fēng)順。人難免會生氣，在生氣的時候我們要冷靜對待，要懂得生氣對于解決問題沒有絲毫幫助，要懂得理性地思考問題，擺脫憤怒的控制，客觀地看待問題，只有這樣，我們才能夠?qū)嵟那榫w緩和下來，才能夠找到解決問題的正確方法。
“退一步海闊天空，忍一時風(fēng)平浪靜”。我們要本著這種瀟灑豁達(dá)的態(tài)度去面對人生中的困難，應(yīng)該巧用“暫停鍵”去抑制憤怒，這樣就會發(fā)現(xiàn)自己的人生境界在不斷提高，自己的胸襟也會越來越廣闊?！皶和！辈恢皇侵竿Ｖ箲嵟?，還指迎接幸福，只有善用“暫停鍵”，才會將那些不良的情緒從自己的心里面徹底清除出去，才會騰出更多的空間去接納幸福。
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在生活中，既要學(xué)會“制怒”，還應(yīng)該合理疏導(dǎo)怒氣：
◆我們所說的“制怒”，并不僅僅是指將憤怒壓下去，還應(yīng)該找到正確的方法將壓制下的怒火合理疏導(dǎo)出去。這就相當(dāng)于在洪水來臨時，我們不僅要“堵”，還要“通”，這樣才能夠徹底控制洪水，避免泛濫。
◆疏導(dǎo)怒氣，要求我們及時進(jìn)行自我溝通，還要和別人進(jìn)行溝通，用心平氣和的態(tài)度理智地分析問題，這樣我們就可以避免誤會，正視困難，最后徹底克服困難。我們只有懂得了抑制和疏導(dǎo)怒氣，才能夠凈化內(nèi)心的空氣，時刻保持健康快樂的生活態(tài)度。
◆每個人都會受到刺激和委屈，在面對這些不如意的事情的時候，我們不要動不動就發(fā)怒，因為發(fā)怒解決不了任何事情。我們要學(xué)會修養(yǎng)，擁有氣度，在憤怒來臨時及時按下“暫停鍵”，同時將怒氣合理疏導(dǎo)，使自己平靜安定下來慢慢處理問題。
把絆腳石當(dāng)成墊腳石
每個人都希望自己的人生風(fēng)平浪靜，但現(xiàn)實中的人生總是充滿了各種各樣的挫折。每個人的人生路上都會有大大小小的絆腳石，有的人面對困難時會感嘆命運(yùn)不公，喪失與困難進(jìn)行斗爭的勇氣，被絆腳石絆倒之后一蹶不振，灰心喪氣；有的人則會笑對困難，堅強(qiáng)不屈，直面挑戰(zhàn)，在困難中發(fā)現(xiàn)機(jī)遇，把絆腳石變成墊腳石，從而實現(xiàn)人生的飛躍。
困難并不可怕，可怕的是在困難面前束手無策，著急上火，那樣你的人生注定會被失敗所占領(lǐng)。我們面對困難時應(yīng)該冷靜理智地分析狀況，努力在困難中找到進(jìn)取的道路，把絆腳石變成墊腳石，那么就會戰(zhàn)勝困難，贏得成功。
有一天，一個驢子不小心掉到了一個枯井里。突遭不測，它非常緊張，一次次努力嘗試向外跳，但是最后都失敗了。
第二天，它的主人在枯井邊看到了它。主人想了各種辦法妄圖把它從井里弄出來，但最后也都以失敗而告終。主人想用繩子套住它，但是驢子根本不合作，想投下去一個梯子，但是驢子又不會聰明到順著梯子往上爬。主人回去之后想了一夜，但還是沒想出更好的辦法。主人和驢子的感情很深，驢子干活從不偷懶，任勞任怨，為家里做出過很大的貢獻(xiàn)，主人不能看著驢子在井里受盡折磨，一慢慢地等死。無奈之下主人決定將驢子活埋算了，這樣可以稍微減輕點它的痛苦。
第三天，主人拿了一把鐵鍬來到了井邊，就地取土，準(zhǔn)備將驢子活埋。看著土一點點砸到自己身上，驢子發(fā)出絕望的哀嚎，但在主人再拋下一些土的時候，驢子開始將那些土墊在自己的腳下。于是主人每向下投一堆土，驢子便將投到身上的土狠狠地甩到腳下。這樣井底一點點升高，驢子也一點點地上升，最后在快要接近地面的時候驢子用力向上一跳，居然又回到地面上了。
聰明的驢子發(fā)現(xiàn)了這樣絕妙的辦法，一點點脫離了困境，最后逃出了枯井。在困難面前所有的恐懼和絕望都是無用的，只有保持冷靜，在困難當(dāng)中發(fā)現(xiàn)機(jī)遇，才能將絆腳石變成墊腳石，最終戰(zhàn)勝困難走出困境。人生沒有過不去的坎，一個人能否取得成功，關(guān)鍵在于他是不是能夠轉(zhuǎn)變思維，將不利條件化為有利條件。做到這點，就會在戰(zhàn)勝困難的同時也鍛煉和超越了自我。
“一山不容二虎，一國不容二君”，項羽打下了半壁江山，但最后還是被劉邦給吞并了。項羽是劉邦的“絆腳石”，而劉邦卻巧用計謀，在困難中發(fā)現(xiàn)了機(jī)遇，把絆腳石變成了“墊腳石”，最后除掉項羽，成為了大漢的開國之君。
機(jī)會無處不在，關(guān)鍵看你是否能夠抓住。也許你家境貧困，但是你可以在貧困中磨煉自己的意志；也許你的工作崗位平凡，但是你可以在平凡的工作中實現(xiàn)自身的價值；也許你正經(jīng)受著疾病的折磨，但是你可以從疾病中真正體會到生命的意義。每一個絆腳石的背后，都暗暗隱藏著一個機(jī)遇，只要你轉(zhuǎn)換思維，從另一個角度去看待它，你就可以從困難中發(fā)現(xiàn)機(jī)遇，把絆腳石變成墊腳石。
智慧錦囊
◆孟子曰：“故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能?！崩щy是一種寶貴的財富，可以磨煉人的意志，增強(qiáng)人們抵抗風(fēng)險的能力，使人成熟，使人遇事沉著冷靜。此外，經(jīng)歷過困難的人，才能夠更好地珍惜勝利的果實，從中體味到加倍的快樂。
◆海明威說：“一個人可以被毀滅，但不可以被打敗?！蔽覀儜?yīng)該秉承這樣的精神，直面困難，勇于挑戰(zhàn)，轉(zhuǎn)變思路，把絆腳石踩在腳下，變成促使我們成功的墊腳石。那么你眼前就會豁然開朗，像巖縫中的花朵一樣堅強(qiáng)發(fā)芽開花，在困難中絢麗綻放，熱烈地?fù)肀?br>
◆“摧傷雖多意越厲，直與天地爭春回”。人生會碰到各種各樣的困難，我們在面對困難時應(yīng)該轉(zhuǎn)變思路，發(fā)現(xiàn)機(jī)遇，將絆腳石變成墊腳石，那么你就會嘗到“柳暗花明又一村”的喜悅，就會逆流而上，沖破險阻，最終取得成功。
