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想讓寶寶早點(diǎn)出生，孕媽可以怎樣做？

導(dǎo)讀：一位準(zhǔn)媽媽在我的后臺(tái)留言說(shuō)，她肚子里的寶寶已經(jīng)過(guò)了預(yù)產(chǎn)期3天了，寶寶一點(diǎn)還沒(méi)有發(fā)動(dòng)的跡象，她很著急，想讓寶寶早點(diǎn)出生，孕婦要怎么做才好呢？

很理解這位準(zhǔn)媽媽的心情，我們的身邊也有不少準(zhǔn)媽媽到了預(yù)產(chǎn)期，看寶寶還沒(méi)有發(fā)動(dòng)，就非常著急。

其實(shí)，預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)初步估算的日期而已，真正在預(yù)產(chǎn)期那天出生的寶寶不到5%，也就是說(shuō)預(yù)產(chǎn)期并不是寶寶出生的準(zhǔn)確日期。

所以，孕媽媽即使預(yù)產(chǎn)期過(guò)了3天還沒(méi)有發(fā)動(dòng)，也是正常的。

寶寶只要在孕媽媽即使?jié)M37周至42周之間出生，都屬于正常分娩時(shí)期。所以，孕媽媽等待寶寶“瓜熟蒂落”出來(lái)跟媽媽見(jiàn)面就好啦。

如果孕媽媽想要寶寶出生得快一點(diǎn)，請(qǐng)嘗試做到以下幾點(diǎn)

1.保持飯后散步的習(xí)慣

晚期媽媽雖然肚子比較大，行動(dòng)也許有些不方便，但還是要堅(jiān)持飯后散步的習(xí)慣。

每天保持早飯后，中飯后和晚飯后都堅(jiān)持散步，散步的時(shí)間盡量長(zhǎng)一點(diǎn)，以不讓自己太累為止。

孕媽媽外出散步，不僅可以促使血液循環(huán)，呼吸新鮮空氣，還能夠有效地促進(jìn)胎兒入盤(pán)，為寶寶順利娩出做好準(zhǔn)備。

2.堅(jiān)持爬樓梯

孕晚期媽媽堅(jiān)持爬樓梯，可以促進(jìn)心肺功能的健康，可以有效鍛煉腿部肌肉和臀部肌肉，還能夠促使胎頭下降。

也就是說(shuō)，孕晚期媽媽堅(jiān)持爬樓梯，不但可以促使寶寶早點(diǎn)發(fā)動(dòng)，而且對(duì)順產(chǎn)非常有幫助。

3.堅(jiān)持做孕婦瑜伽

瑜伽雖然做起來(lái)不是太累，但對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)卻是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

孕晚期媽媽堅(jiān)持做孕婦瑜伽，對(duì)自己的肌肉張力起到一個(gè)很好地鍛煉的作用，有助于幫助寶寶早點(diǎn)發(fā)動(dòng)，而且對(duì)孕媽媽順利分娩都非常有好處。

溫馨提示：孕37周后的媽媽隨時(shí)都可能發(fā)動(dòng)，所以要特別留意臨產(chǎn)征兆，而且在外出散步或者鍛煉身體的時(shí)候，最好要有家人陪同，以便發(fā)動(dòng)的時(shí)候有個(gè)助力。

分娩前的孕媽媽注意這2點(diǎn)

1.注意產(chǎn)檢

孕晚期媽媽產(chǎn)檢應(yīng)該更勤一點(diǎn)，一定要注意胎兒大小是否正常。如果胎兒太大，就要在飲食上控制，如果胎兒太小，就要抓緊從飲食方面多補(bǔ)充長(zhǎng)胎食物，胎兒體重正常更有利于順產(chǎn)。

2.注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白

幾乎每個(gè)孕婦，都希望生產(chǎn)時(shí)順順利利，希望分娩時(shí)的產(chǎn)程可以短一些。而我自己在分娩的時(shí)候，產(chǎn)程就很短，大約4個(gè)小時(shí)左右就順產(chǎn)生下了寶寶。

要做到這些，希望準(zhǔn)媽媽平常要攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣可以保持肌肉彈性，分娩的時(shí)候更輕松。

最后祝愿孕媽媽們分娩順利，母嬰健康平安！