不只是睡覺前，玩游戲、開會、坐車、考試、睡醒了不想起床……這些時候，你可能都會下意識的憋尿，久而久之，就成了條件反射。越是這樣想，就越敏感，跑廁所的次數(shù)就越來越多……神經(jīng)性尿頻又稱為場景性多尿癥，是由不良心理作用造成的心理性排尿障礙。所以說，不要憋尿，不要憋尿，不要憋尿！經(jīng)常憋尿會增加尿路感染、尿道結(jié)石、膀胱損傷等疾病的發(fā)生風(fēng)險，后患無窮！正常人膀胱內(nèi)尿液達到100-150ml時，會出現(xiàn)膀胱充盈的感覺；尿液達到150-250ml時，人就會出現(xiàn)尿意，進而會通過上廁所將尿液排出體外。但有些人的膀胱比較敏感，在膀胱內(nèi)僅有少量尿液蓄積時，就會產(chǎn)生尿意，隨之需要通過上廁所緩解，這也不算是病變。很多人為了不在半夜起床上廁所，會選擇在睡覺前上一次廁所排空膀胱，以保證晚上能有持續(xù)的睡眠時間。另外，你是否記得，小時候在睡前，爸媽總是會讓你先上廁所再睡覺？爸媽為了避免孩子尿床，會讓孩子睡前先尿尿，如果尿床，屁股就遭殃了。無數(shù)個睡前尿尿的訓(xùn)練，讓睡覺和尿尿建立了牢固的聯(lián)結(jié)，從而讓我們產(chǎn)生了“困了→尿尿→睡覺”的強大印象。久而久之，睡眠和上廁所形成一定的關(guān)聯(lián)性，到了睡眠時間自然會想要先去上個廁所。
所以寶子們別怕，你沒有得絕癥，最多算個心理沖突而已
但如果在尿頻的同時出現(xiàn)一些別的癥狀，就需要各位寶子提高警惕了！
一般來說，夜晚入睡后到次日睡醒前，這段期間覺醒排尿即屬夜尿。而臨床上夜間排尿≥2次就算是頻繁了。如果出現(xiàn)夜尿頻繁，我們先要分清情況：比如，因為水喝太多，或者是因為季節(jié)原因，比如冬天會導(dǎo)致排汗減少，排尿會增加等。如果夜尿頻繁，還伴隨著一些癥狀：如發(fā)熱、膿尿；會陰部脹感，肛門下墜；血尿，排尿疼痛；排尿困難，尿頻尿急.....身體有可能出現(xiàn)了病變。出現(xiàn)上述情況可能是下列疾病導(dǎo)致的，最好及時咨詢醫(yī)生，明確病因并進行針對性治療：?腎臟疾?。耗I小球疾病、慢性腎小管間質(zhì)性疾病等；?尿路感染：最常見膀胱炎、腎盂腎炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)核；夜尿雖然不一定代表身體有病，但確實會對我們的生活造成一定影響。因此，平時采取一些預(yù)防措施很有必要：
?多吃清淡易消化的食物：不止防尿頻，還能防止大便干燥喲~?規(guī)律生活：徹夜唱K/打麻將、熬夜加班，這些行為還是不要了！?少吸煙少喝酒：可以減少前列腺、會陰部充血的幾率以及對泌尿生殖系統(tǒng)的損傷。
