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//v.youku.com/v_show/id_XODUxMjc2NjQ=.html         視頻腳踝扭傷按摩法平時走路跑步時，一不小心就容易把腳踝扭傷，受傷的腳踝還會腫起來，對于沒有傷及筋骨的輕度腳踝扭傷，除了使用冰袋冷敷之外，還可用穴位按摩的方法治療，讓受傷的腳踝及早康復(fù)，按摩的方法很簡單，在膝蓋下墊上一個枕頭會舒服些，然后就可以進行穴位按摩了。第一步：點按解溪穴解溪穴位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，先用左手輕輕的扶著腳腕，右手張開握著整個腳踝，大拇指按在解溪穴上，每兩秒按一下，力度適中，點按5至6次。第二步：揉按昆侖穴昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點下腳跟相連線的中央點，先用右手輕輕扶著腳腕，左手張開握著腳掌，大拇指按在昆侖穴上，逆時針揉按昆侖穴，每兩秒按一下，力度適中，揉按5至6次。牽拉法左手拉著腳腕把腳捧起，右手握著腳前掌，兩手輕輕地往后拉扯，然后左手拉緊腳腕，右手拉住前趾進行牽推，如此拉、推、拉、推重復(fù)五遍.揉法右手把腳抬起，左手掌心輕揉腳踝，逆時針揉按五至六次.牽搖法和之前介紹的牽拉法類似，左手拉著腳踝把腳捧起，右手握著腳前掌，雙手捧腳輕輕拉搖五遍，牽搖的同時還以采用掐法。掐法左手拇指肚掐按外踝，右手轉(zhuǎn)動腳掌，然后左手拇指推按外腳踝到足底重復(fù)五遍。牽推法左手抓緊腳踝，牽推五遍，牽推完畢后，雙手輕輕地拍打小腿，捋一捋，放松肌肉，這樣可以減緩腳踝的緊張感，次此，腳踝扭傷的按摩結(jié)束。