目錄
1、為什么要守時？
2、為什么要控制在一小時左右?
3、時間的設置是否可以提前協(xié)商？
4、時間的設置為什么需要穩(wěn)定性？
2、為什么要控制在一小時左右?
首先，心理咨詢和心理治療和一般的聊天不一樣，它是一種在心理咨詢師和心理治療師幫助下，當事人自我反省和自我探索，涉及對無意識的領悟和人格的重構(gòu)，因此是一件十分耗費精力的事兒。
孩子們上課時間為何是45分鐘，而不是別的時長，比較一致的說法是：人的注意力持續(xù)集中只有30-50分鐘，這是被科學實證研究過的，超過了這個時間就沒法全神貫注的從事一件事。心理咨詢和心理治療消耗的精力并不比講臺上的老師少，由于是一對一，對咨詢師和治療師全神貫注的要求則會更高，超了50分鐘，你的精力就沒法全在一個人身上，這會造成資源的浪費。時間既不要過長可以保證雙方的投入不至于過度疲勞，也不會過短導致話題剛剛展開就要結(jié)束，和上課45到50分鐘是差不多的道理。
其次，那為什么不是更長的時間?心理咨詢不像朋友之間的聊天，是一種長期穩(wěn)定的關(guān)系，有時候需要3個月，有時則需一年以上，一次一小時則屬于一個理想的世界，歐美的機構(gòu)一般也都是50分鐘左右，國內(nèi)也往往都是50分鐘咨詢，然后10分鐘用于整理記錄。課間十分鐘也是有道理的，無論是生理還是情緒都有個調(diào)整間歇，這樣才會有效的進入下一堂課，心理咨詢師和心理治療師可以用這個時間喝水、上衛(wèi)生間、記咨詢和治療筆記，處理私事、準備迎接下一個來訪。心理咨詢師和心理治療師也不止有一個來訪者，一般一天會有至少4個來訪者，一個單獨的案例每次需要太長的時間會造成心理咨詢師和心理治療師的職業(yè)倦怠，從而影響在其他案例中的工作質(zhì)量。
再次，很多來訪痛苦的原因是停留在了某個時間，沒有出來，盡管他現(xiàn)在的生理年齡是40歲，而心理年齡或許只有4歲。因為4歲那年發(fā)生了他時間表里重大事件，他沒法走出那件事帶給他的體驗，甚至會用一生來探索那一年究竟發(fā)生了什么，弗洛伊德給出了一個詞來解釋這個現(xiàn)象：“固著”。從這個角度談，當你和來訪者達成了咨詢協(xié)議，你們潛意識就已經(jīng)開始了對話。特別是當你們約定了咨詢時間，這個事件在內(nèi)心已悄然發(fā)生，見面的那50分鐘只不過用語言把它描述了出來。
因為，不管你們一次交談的時間有多長，最關(guān)鍵的內(nèi)容往往出現(xiàn)在最后時刻，不管你們談話是50分鐘還是150分鐘，最有意義的發(fā)生往往出現(xiàn)在最后5-10分鐘。這時就會自覺地出現(xiàn)創(chuàng)傷的重現(xiàn)，而創(chuàng)傷重現(xiàn)的基石是來訪者感覺在咨詢中是安全的，是治愈性的。否則就是創(chuàng)傷的激發(fā)，是二次創(chuàng)傷。
這個結(jié)果是和“分離”相關(guān)，分離體驗是每個人成長中必須要面對的，最后結(jié)束咨詢時刻，不管雙方誰先提出來，或者誰也不說，不可阻擋的是：分離正在發(fā)生。應對分離每個人的表現(xiàn)各不同，這與本人的“依戀模式”相關(guān)。
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