圖片介紹網(wǎng)友完善的答案：
以上動作是習(xí)瑜珈者供認(rèn)的最基本動作,但是這些動作不適用於初學(xué)者,有一定的難度,初學(xué)者最基本的動作應(yīng)從瑜珈呼吸法入手,掌握了瑜珈呼吸法,可以利用瑜珈呼吸法,來練習(xí)或完成瑜珈基本動作,同時利用呼吸法來提升瑜珈基本動作的標(biāo)準(zhǔn)化,試想;你如果不會瑜珈呼吸法,那你如何把瑜珈基本動作,做全,做好,做對,並且達到瑜珈基本動作的要點?只有掌握了最基本的瑜珈呼吸法,才能做出標(biāo)準(zhǔn)的瑜珈基本動作,飯是,一口,一口吃的,不能一口成胖子,瑜珈基本式.普拉提式,增高瑜珈,潔腸瑜珈,流瑜珈,高溫瑜珈等......都是要利用瑜珈呼吸法配合一起練習(xí)完成的,缺一不可達到瑜珈要求的,就拿風(fēng)吹樹式來說;你首先要吸氣,收緊你的小腹,然後慢慢的把手和身體向上提升,就好象上面有一隻無形的手在把你慢慢的往上拉以的,然後象一棵樹以的被風(fēng)神不知鬼不見的吹倒向一邊,以上這些說明,只是概適的說明在完成任何瑜珈動作,包括拜日十二式等瑜珈,都必須要有呼吸法配合才能練習(xí),所以瑜珈基本式中須加進呼吸法,滿意答案：
朋友你是指的拜日十二式嗎？如果是的話，我?guī)湍阏乙恍﹫D片，供你參考：
1、後屈式、2、前屈式、3、騎馬式、4、平板式、5、月亮式、6、八體投地式
7、眼鏡蛇式、8、山嶽式、9、月亮式、10、騎馬式、11、前屈式、12、祈禱式
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