讀書雜記
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◎蕭沉
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【修真秘要】
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是書未署撰寫者名姓。此由明人胡文煥編錄，明人王蔡作序。此書被胡文煥收入他所編錄的《壽養(yǎng)叢書》中，現(xiàn)藏[北京圖書館]，並收入[北京圖書館古籍珍本叢刊]出版。胡文煥這個人約生活在萬曆年間，是杭州人。他博學(xué)多才，尤好藏書、編書、刻書，且精通音律，善鼓琴。經(jīng)他手編篡的各種大型叢書，著名的有戲曲方面的《群音類選》，有名物考證方面的《格致叢書》，有詩歌方面的《詩學(xué)匯選》，有醫(yī)學(xué)養(yǎng)生方面的《壽養(yǎng)叢書》......並著有《文會堂琴譜》等書。他自己有一座藏書樓，名為[文會堂]，後改為[思蕙館]。他還開有一間書肆（書店），不僅出售搜羅來的古籍善本，也刻印和出售自己編篡的各種叢書。
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《修真秘要》一書估計是宋元時期的古籍，大概出自道家之手。內(nèi)有五代時著名道士陳摶的養(yǎng)生圖式，亦有宋時道人呂洞賓的精氣練法等。古代的道人，大都生活在偏僻的山區(qū)，如遇疾病，很難得到及時救治，所以特別注重對身體的日常保養(yǎng)，以減少重大疾病的發(fā)病率。而這本《修真秘要》，圖文並茂，比較精準地提供了養(yǎng)生去疾的具體修煉圖式，每一種圖式都針對一種病例，長期堅持，對身心可謂有益無害。境界高者，甚而也有助於修己治人。今日推薦給大家，尤其是長期從事案頭工作而無暇出去鍛煉者，坐在家裡便可起到修身養(yǎng)性的作用了。
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2009年2月8日於天津
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修真秘要圖文
（以下為本博翻拍是書）
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序文/1
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序文/2
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1/[仙人撫琴]→治久病黃腫。以兩手按膝施功，存想，閉息，周流運氣四十九口，如此則氣通血融，而病自除矣。
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2/[絞丹田]→治肚腹疼痛，亦能養(yǎng)精。以身端坐，兩手抱臍下，行功運氣四十九口。
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3/[仙人存氣開關(guān)]→治肚腹虛飽。用兩手抱肩，以目左視，運氣一十二口。
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4/[仙人指路]→治左癱右瘓。以手左指右視，運氣二十四口；以手右指左視，運氣二十四口。
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5/[九九登天]→治絞腹沙痛不可堪。以身端坐，用兩手攀膝躋胸，左右登板九數(shù)，運氣二是四口。
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6/[周天火候]→治血氣衰敗。先以兩手搽目，用手主定兩腋，其氣上升，運氣一十二口。
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7/[呂祖散精法]→治精脈不存。坐舒兩腿，手扳左腳心施功運氣，左三口，右三口，故為散而不走。
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8/[呂祖散運息氣]→專主止夜夢遺精。坐舒兩腳，用兩手扳腳心，行功運氣就口。
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9/[龍板爪]→治遍身疼痛。以身坐直，舒兩腳，兩手握拳，連身向前，運氣一十二口。
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10/[神仙斗柄開關(guān)]→治一切雜病。以身端坐，兩手按膝，左右扭身，運氣一十四口。
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11/[治頭暈]→兩手抱頭端坐行功，運氣一十七口。
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12/[鳴天皷]→治頭暈。咬牙閉氣，用兩手按耳後，彈天皷三十六指，叩齒三十六通。
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13/[治後心虛疼]→坐按兩膝，用意在心，左視右提，運氣一十二口；右視左提，亦運氣一十二口。
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14/[霸王舉鼎]→治肚內(nèi)一切雜病。以身端坐，用左手按膝，右手舉起，運氣一十二口。右手亦然。
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15/[虎施威]→治赤白痢疾。用托佈勢行功，向左運氣九口；轉(zhuǎn)身向右運氣九口。
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16/[專治久癤]→以身端坐，用兩手摩兩肋並患處，行功運氣三十二口。
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17/[托天塔]→治肚腹虛腫。以身端坐，兩手托天，運氣，上九口，下九口。
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18/[烏龍?zhí)阶→治腰腿疼痛。坐舒兩腳，兩手向前與足齊，來往行功運氣。
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19/[神仙進禮]→治癱瘓。以身高坐，左腳彎圈，右腳斜舒，兩手左舉右視，運氣二十四口。右亦如之。
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20/[仙人攪轆轤]→治背膊疼痛。以身高坐，左腿彎，右腿舒；左手舉，右手摩腹，行功運氣一十二口。
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21/[治胸膈膨悶]→以左手向左，右亦隨之，頭向右扭；右手向右，左亦隨之，頭向左扭，運氣，左九口，右九口。
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22/[呂祖破氣法]→治疲癥。用兩圈主兩肋，與心齊，用力，存想，行功，運氣，左二十四口，右亦如之。
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23/[抽添火候]→調(diào)理血脈，上治三焦不和，眼目昏花虛弱。以身端坐，先用手搽熱，抹腳心；手按兩膝端坐，開口呵氣九口。
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24/[呂祖破氣法]→專治久癤。以身端坐，左拳主左肋，右手按右膝，專心存想，運氣於病處，左六口，右六口。
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25/[仙人拔劍]→治一切心疼。丁字步立，右手揚起，扭身左視左手，於後運氣九口；轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)手同前。
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26/[童子拜觀音]→治前後心疼。八字立定，低頭於胸前，兩手抄腹下，用功行氣一十七口。
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27/[煖丹田]→治小腸虛冷疼。端坐揉丹田，行功運氣四十九口。
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28/[陳摶睡功]→治四時傷寒。側(cè)臥屈膝，以手擦熱，抱陰及囊，運氣二十四口。
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29/[呂祖行氣訣]→治背膊疼痛。立住，左手舒，右手捏膊肚，運氣二十二口。右手亦然。
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30/[立站活人心]→治腰疼。立住，鞠躬，低頭，手與腳尖齊，運氣二十四口。一名烏龍擺尾。
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31/[降牛捉月]→收精法。其法當精欲走之時，以左手指撩右鼻孔，右手以尾閭穴截住精道，運氣六口，而精自回矣。
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32/[呂祖養(yǎng)精法]→以身端坐，用手擦腳心，運氣二十四口，右腳亦然。
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33/[搖天柱]→治頭疼及諸風(fēng)與血脈不通。兩手按膝，向左扭頭扭背，運氣一十二口。右亦然。
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34/[呂祖捄疾法]→治氣脈不通。立用功，如左邊氣脈不通，左手行功，意在左邊，舉左手運氣，右邊亦然。
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35/[神仙靠拐]→治腰背疼。端立，以手主拐項腰，左右運轉(zhuǎn)氣一十八口，一氣運三遍，用膝拂地擺。
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36/[金剛搗磑]→治肚腹膨脹，遍身疼痛。以身立住，用兩手托天，腳跟向地，緊撮谷道，運氣九口。
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37/[陳摶睡功]→治色勞。側(cè)臥，頭枕右手，左拳在腹，上下往來擦摩；右腿在下微卷，左腿壓右腿在下，有想調(diào)息，習(xí)睡收氣三十二口在腹；如此運氣一十二口，久而行之，病自痊矣。
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38/[仙人脫靴]→治腰疼。立住，用右手扶牆，左手下垂，右腳蹬舒，運氣一十八口。左右亦同。
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39/[童子拜觀音]→坐定，舒兩腳，兩手按兩大腿根，用意存想，運氣一十二口。
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40/[陳摶睡功]→治夢泄精。仰臥，右手枕頭，左手用功，左腿直舒，右腿拳，存想，運氣二十四口。
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41/[陳摶睡功]→治五穀不消。仰面直臥，兩手在胸，並肚腹上，往來行功，翻江攪海，運氣六口。
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42/[治腰腿疼]→立住，兩手握拳，如鞠躬，勢到地，沉沉起身，雙手舉起過頂，閉口鼻，內(nèi)微微放氣三四口。
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43/[李白玩月]→治血脈不攻。立，用打蛇勢，手腳俱要交叉左右，行功行氣一十二口。右亦如之。
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44/[治腎堂虛冷]→治腰腿疼。端坐，兩手擦熱，向背後摩精門，運氣二十四口。
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45/[霸王散法]→治遍身拘踈疼痛時氣傷寒。立住，左腳向前，握兩拳，運氣一十二口。右腳亦然。
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46/[餓虎撲食]→以肚腹著地，兩手向後往上舉，兩腳亦往上舉，運氣十口。亦治絞傷沙。
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47/[百氣沖頂]→治遍身疼痛。高坐，腿舒，立，行搭弓勢，運氣一十二口。
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48/[任脈]→此脈通，百病消除。以身端坐，兩手拿胸傍二穴，如此九次，運氣九口。
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49/[雙手拿風(fēng)雷]→專治混腦沙及頭風(fēng)疼不止者。以兩手抱耳，連後腦，運氣一十二口，行十二次。
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跋文
