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你好呀，我是蕊寧~

3月的時光一晃眼過去，4月份的新氣息撲面而來，喚醒新的希望。

3月份里，我連續(xù)早起30天，讓我漸漸養(yǎng)成習(xí)慣。現(xiàn)在每次醒來，不會再像以前按掉鬧鐘再繼續(xù)睡。

因為我深知現(xiàn)在的我每一份屬于自己的時光是多么珍貴。

3月份里，我完成了6篇復(fù)盤文章。記錄著我過去一個月的時光。

通過記錄的生活，能留下各種痕跡，代表我們認(rèn)真地過著每一天。

4月，我將會繼續(xù)把更多時間押注在“陪娃、寫作、學(xué)習(xí)”。

所以，4月份我的自律計劃主要包括以下三個方面：

1.關(guān)鍵詞

2.五個維度

3.書音影清單

接下來，我會從三個方面詳細(xì)去拆解4月計劃，期待與你一起成長。

關(guān)鍵詞

每個月給自己制定一個關(guān)鍵詞，可以讓自己圍著這個關(guān)鍵詞去生活以及工作。

不至于渾渾噩噩地過日子，以及隨時可以提醒我們是否已脫離軌道。

這個月我給自己定的關(guān)鍵詞“寫作”

為什么會定“寫作”這個關(guān)鍵詞呢？主要是因為在3月份里，我在書寫過程中發(fā)現(xiàn)自己存在很大的卡點。

原本屬于我自己的時間就少，可每次書寫都要耗費自己大量的時間，我就沒有辦法去做其他事情了。

“寫作”這個技能也是每個人需要學(xué)會的。學(xué)會寫作，在工作中可以幫自己升職加薪；在生活中提升覺察力；個人方面，提升我們的邏輯能力。

寫作的好處真的是好多，可寫作并不是一蹴而就的，而是要去多練習(xí)。

而自己要成為一名成長型自媒體人，最重要的是能創(chuàng)造出優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容。所以，“寫作”這件事必不可少，也很重要。

4月份，我會利用不同的形式去練習(xí)寫作。比如寫復(fù)盤文章、朋友圈、讀書筆記等。

同時，也會跟隨復(fù)盤寫作營的21天共讀閱讀粥左羅的書籍《學(xué)會寫作》。

五個維度

粥左羅在《成事的時間管理》一書中提到：

“一個均衡發(fā)展的幸福人生，劃分為五個維度：身體健康、物質(zhì)財富、家庭生活、個人成長、工作事業(yè)?！?/span>

我們一個人生活在這個世界上，會面臨各種關(guān)系，并不是單一存在。

若我們能把多種關(guān)系平衡好，不僅可以讓自己快樂，而且能更加幸福。

家庭生活：我是個陪伴者，也是個熱愛生活的人！

親子閱讀25天

與家人視頻15次

一個月外出活動20天+

播放SSS歌曲給寶寶聽25天（英語啟蒙）

日常照顧（輔食+洗澡+陪伴）

情緒日記10篇

作為一個全職媽媽的我來說，最重要的就是把孩子照顧好。

不僅是吃喝拉撒方面，更重要的是能根據(jù)孩子的成長規(guī)律一步步去引導(dǎo)。

在家庭里，我是媽媽，是妻子，是女兒，同時也是我自己。

所以4月份我不僅要照顧好孩子，同時也要照顧好自己。只有自己好了，才能更有力量去照顧孩子以及做更多的事情。

自從當(dāng)了媽媽后，自己就把自己丟了。甚至常常在孩子的事情上沒做好時，總是責(zé)怪自己。可自己越是這樣越頻繁出錯。

直到看到心理學(xué)家溫尼科特說的一句話才恍然大悟：

孩子的健康成長，并不需要最好的母親，只要足夠好的(good enough)母親就可以了。

那什么才是足夠好的媽媽？

心理學(xué)家曾奇峰把這個“足夠好的媽媽”翻譯成“60分媽媽”。60分給孩子，40分給自己。

很多人當(dāng)了媽媽后，開始把自己局限在”媽媽“這個身份上。慢慢地，把原本那個愛美、愛旅游的自己給丟了。

所以，即使你當(dāng)了媽媽，在照顧孩子的時候，請分點精力用在自己身上好好愛自己。

工作事業(yè)：我是個自媒體人，做個愛分享的人！

公眾號發(fā)布7篇文章

小紅書更新6篇1000字左右的文章

日復(fù)盤30天

作為一名自媒體人，最主要的就是在平臺上發(fā)聲，輸出個人的內(nèi)容和價值觀。4月份，我選擇的平臺依然是公眾號和小紅書兩個平臺。

公眾號，我已經(jīng)跟著復(fù)盤寫作營課程的節(jié)奏踐行。而小紅書卻還沒行動，4月份，我會把重點多花在小紅書上。

趁著小紅書還有紅利期，同時也能打造個人IP，要抓住機(jī)會并用心去對待。

個人成長：做個持續(xù)精進(jìn)的人

閱讀7本書

寫筆記25篇

看電影2部

李欣頻老師是我比較喜歡的老師之一，因為她不僅讀過很多書、看過很多電影，還自己出了好多本書。

她說過她有很多知識是從書籍和電影中學(xué)來的。我現(xiàn)在沒有辦法外出學(xué)習(xí)，但書籍和電影是我最好的“養(yǎng)料”。

在書籍中找到各種解決方法，在電影中看到不同人的不同活法。

很多人覺得做了媽媽并不需要學(xué)習(xí)，只要從老一輩得來的經(jīng)驗就可以養(yǎng)育好孩子。可時代在變化，以前的一些經(jīng)驗并不一定適合現(xiàn)在。

我作為陪伴在孩子身邊的人，更需要去學(xué)習(xí)。不光光是為了孩子，更是為了我自己。

身體健康：做個長壽的人

運動10次

6點半早起 21天

睡前泡腳10次

敷面膜10次

生完孩子后，整個人的作息放縱自己，經(jīng)常性熬夜。

看著掉落的一地頭發(fā)，讓我下決心要改變。于是3月份開始早睡早起，堅持下來了。

4月，我將繼續(xù)堅持早睡早起，這樣可以讓自己有時間做自己的事情。

同時，我要開啟運動模式，因為孩子現(xiàn)在處于走路階段，每天陪伴孩子后，自己真的是再無精力去做其他事情。

而運動卻也是提升精力的方法之一。健康是一切是本錢。沒有健康，即使腰纏萬貫也無福享受。

物質(zhì)財富：做個經(jīng)濟(jì)獨立的人

每日記賬，一個月不超過1500元

我有一個夢想是要實現(xiàn)財富自由，可能有人會笑話我現(xiàn)在是一個“伸手要錢”的全職媽媽，這個夢想會不實際。

換作以前的自己，我也會笑話自己簡直是癡人說夢。可現(xiàn)在我知道一點點去做，總有一天會實現(xiàn)的。

有夢想是好的，這樣我才會用高標(biāo)準(zhǔn)去要求自己。

書音影清單

4月，我會把60%的時間投注在孩子身上，40%的精力放在精進(jìn)自己身上，讓自己越來越進(jìn)步。

書籍清單

《莊子哲學(xué)》

《與寶寶對話》

《從小讀到大》

《關(guān)鍵期是關(guān)鍵幫助》

《只管去做》

《學(xué)會寫作》

《自我成長的力量》

課程清單

復(fù)盤寫作5節(jié)課和21天朋友圈文案打卡

勛媽的小紅書課5節(jié)

觀影/TED清單

《當(dāng)幸福來敲門》

《肖申克的救贖》

在寫這份4月份自律計劃時，我又回頭去看了下自己的100天計劃以及3月份的復(fù)盤。

這樣做的原因是看下自己已經(jīng)完成了哪些計劃，好確定4月份主要把重點放在哪些方面。

寫完4月份自律計劃，讓我更加有信心去做事情。因為上周孩子生病，自己暫停了幾天個人學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

沒成想自己又感冒，狀態(tài)不是很好。當(dāng)自己寫完，更加清晰怎么去重新開始，怎么讓自己有動力去行動。

今天的分享就到這里，希望給你帶去啟發(fā)，記得給我點贊鼓勵喲!

END

作者介紹：

我是蕊寧，一個正在覺醒的媽媽。希望靠讀書、寫作改變自己，成為更好的自己。歡迎來交個朋友，2023年一起向上成長~

個人微信：frn2023，歡迎圍觀高質(zhì)量朋友圈，添加暗號：公眾號

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