適合吃溫和的水果，如火龍果、桃子、蘋果等。
它們可以補充身體需要的維生素和膳食纖維。
1.酸奶。除了吃水果，還應該喝點酸奶，酸奶富含乳酸菌，可以保證腸道菌群平衡。
2.親愛的。中醫(yī)認為，水土不服與脾胃虛弱有關。這個時候可以吃蜂蜜，蜂蜜有安神、健脾和胃、調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的作用。
3.茶。適當喝點茶也能在一定程度上改善水土不服的癥狀。茶營養(yǎng)豐富，有提神利尿的作用。
4.溫熱的米粥。如果長期消化不良、拉肚子吃不慣，可以吃溫米粥，加少量鹽，保證水電解質平衡。
適合吃溫和的水果，如火龍果、桃子、蘋果等。它們可以補充人體所需的維生素和膳食纖維，從而改善水土不服引起的便秘。他們還可以吃富含膳食纖維的綠葉蔬菜，可以加速腸胃蠕動，促進體內廢物排出，讓不舒服的癥狀盡快消失。
