如何安全度過平淡期——平淡期的誤區(qū)：自我犧牲 “我們每個人通過內(nèi)省可以了解到，我們一生做出的犧牲，都是為了埋伏在我們心中的壞人而做補(bǔ)償”。這就是克里斯多?！队H密關(guān)系》這本書中的第三個重點(diǎn)：誠實(shí)地面對自己。 我們心中的折磨者會讓我們心中的犧牲者奮斗不懈，即便已經(jīng)很累，不愿再做犧牲，但它也讓我們專注在贖罪上，不然就得不到寬恕。作者在本章中告訴我們，犧牲通常以三種方式來危害我們的親密關(guān)系。第一，會覺得自己是被迫犧牲，感到憤恨，這種憤恨會轉(zhuǎn)變?yōu)閷Π閭H的排斥，甚至是仇恨。你會認(rèn)為對方期望你所做的事是沒有回報的；第二，具有毀滅性的影響是，為了擺脫不斷犧牲的模式，你會做出完全相反的極端行為，放縱自己做出令對方難以接受的行為；第三，是末日的征兆，就是心力交疼。你因?yàn)椴粩嗟貭奚械骄Ａ?，這時候，會很想一走了之，以免自己會發(fā)瘋。如果一直覺得自己在做犧牲的話，就無法接受，這樣的動機(jī)完全是為了緩和及補(bǔ)償心中無盡的罪惡感。這樣的結(jié)果，多半是因?yàn)槟悴辉敢庹\實(shí)地面對，從而造成你犧牲的真正原因。 那么，我們該如何面對自我犧牲呢？要為犧牲的模式畫上句號，最好的方法就是自我覺察以及負(fù)起全責(zé)，百分百為自己的生活負(fù)責(zé)。真心的付出不會讓人覺得心力交瘁，不會因?yàn)榈貌坏蕉鴳崙嵅黄剑膊皇菫榱藘斶€罪惡感而付出。如果是聽從自己的心在做事，這份動機(jī)是為了愛或?yàn)榱肆私鈵郏敲淳椭粫⒅馗冻龅倪^程，并且了解只有在真心付出的時候，才會用開放的心去接受。因此，最好的方法就是自覺以及負(fù)起全責(zé)，如果能為自己的生活百分百負(fù)責(zé)的話，就會了解，犧牲者的角色其實(shí)是自己選擇的。正如作者指出，如果我們能用安全覺知來處理負(fù)面情緒，那么情緒很快會變成能量，如果我們能用完全覺知來看待充滿了愛、喜悅或祥和的感覺，那么我們心中的愛、祥和或喜悅就會增長，這些美好的感覺，會增強(qiáng)到我們所能承受的極限。只要我們誠實(shí)地去面對自己的心，內(nèi)心有意愿、有決心想要改變，擺脫內(nèi)心的那些“犧牲者”、“折磨者”，或是“壞人”的影響，對伴侶付出我們真正想要去付出的東西，沒有任何負(fù)擔(dān)地從心而為，那么我們在親密關(guān)系中就不會覺得那么累，真心的付出也能讓我們真正地了解自己，和伴侶的關(guān)系也會得到很好地發(fā)展。
