戴氏心意拳練習(xí)者最容易犯三種錯誤，這三種錯誤被稱為“戴氏心意拳練習(xí)三害”。特別是初學(xué)者，不明白練習(xí)三害則應(yīng)當(dāng)停止繼續(xù)練習(xí)。
一是拙力：所謂拙力就是用蠻力而不靈活，如果長期按照拙力的方法練習(xí)戴氏心意拳，久而久之會使四肢、躺體、血脈不能流通，筋絡(luò)不能舒展暢通，全身被拘束，手腳不能靈活自如，這個時候拙氣身體就會出現(xiàn)拙氣，拙氣停留在身體哪個部位，哪個部位就會生病。
二是怒氣練習(xí)：練戴氏心意拳時有怒氣則太剛強(qiáng)，太剛強(qiáng)則易折。心中怒氣太盛則胸內(nèi)氣滿，則會排擠到肺部，容易對肪部有損傷。肺部損傷，表現(xiàn)為胸部隱隱作痛，反而不如不練。這種練法一般是因?yàn)榧庇谇蟪?，追求速成必定傷身?/span>
三是挺胸提腹：挺胸收腹的姿態(tài)練習(xí)戴氏心意拳，會使內(nèi)氣逆上而行，如此一來內(nèi)氣不能收回丹田，兩條腿會站立不穩(wěn)。所以戴氏心意拳以及所有傳統(tǒng)武術(shù)的正確練習(xí)姿勢是略微“吞胸收肚實(shí)腹”。
以上就是戴氏心意拳的練拳三害，任何一種拳法都不是看懂出招方法就練的，因?yàn)槟芸吹降氖峭庑?，?nèi)在的意義需要潛心修道，赤城待師，才能體會，而戴氏心意拳恰恰就是講究“外形內(nèi)意的”。
好，祝大家身體健康！
