不生病的智慧
（序）
作者/馬悅凌
不生病是每個人的最大心愿
不生病是所有人有最大愿望和追求，是我們在這世上活得自在、瀟灑，活得有意義的最基本保障。
對待健康，人普遍有兩種心態(tài)：一種是“求”；另一種是“保”。
在“求”健康的狀態(tài)下，人是沒有自我、毫無尊嚴的。
面對疾病的威脅，人往往無能、無助、無知，只能聽天由命。這時，所有的外在力量都能決定你的命運，你不得不盲從于別人對你的生命所做的任何處置，就會企盼著各種靈丹妙藥，企盼著歸發(fā)達、最先進的治病手段，最愿意做的就是速戰(zhàn)速決，最關心的就是立竿見影。
在“?！苯】档臓顟B(tài)下內對待身體就像是對待自己的孩子一樣，義不容辭，持之以恒，而這時只要去學習“?！钡闹R、技巧，并不斷充實、完善，就能達到健康的最高境界——活到天年。
“求”是被動的，“?！笔侵鲃拥?；“求”是迷茫的，“?！笔乔逍训模弧扒蟆笔遣豢芍?，“?！笔翘崱⒖尚诺?。
在《不生病的智慧》這本書中，我要介紹給大家的就是“?！苯】档闹R和技巧，讓大家都能輕松擺脫疾病的困擾，讓復雜、隱晦、深不可測的人體奧秘變得簡單化、大眾化、通俗化。在這里我先把自己的心得總結為四大原則講給大家。
1、懂得身體最基本的需求。
氣血的充足，經絡的通暢就是身體生存、健康的最基本條件，它不會隨著時代的變遷、物質生活的改善、社會地位的變化而變化。就如一棵樹，不論它是生長在幾千年前的古代，還是現代；不論它是生長在皇宮。還是生長在野外，它對生長的需求是一樣的，就是空氣、陽光和水。這種生存的基本需求不會因所處的環(huán)境不同而改變，也不會因朝代的變更而變化，更不會因為現代高速發(fā)展的科技而發(fā)生改變。
人也是一樣，幾千年來，中醫(yī)治病、防病的根本就是用各種方法補氣血、通經絡，而我們所用的方法也都是古人給我們留下的。就如推拿、按摩、艾灸是依據古人發(fā)明的經絡學說，食療是依據古人為我們總結的種類食物的屬性、功效、宜忌。
所以，不論是古人還是生活在現在的人，不論你是有錢人、高官還是普通老百姓，不論你是男人、女人、老人、孩子，身體對健康的需求都是一樣的，都要通過食療來補足氣血，通過鍛煉、按摩來疏通。
2、以不變應萬變。
補氣血、通經絡是保證身體健康的最基本的原則，可現在的人與古人相比，生存環(huán)境、條件都已完全不同，古人的日落而息、日出而作的生活規(guī)律，我們現代人是做不到了；古代的沒有被污染的空氣、水、食物，我們也享受不到了；古人的各種繁重的體力勞動，現代人都用各種各樣的發(fā)明簡化了；更讓古人沒想到的是現代人的食物豐富，各種工業(yè)化生產出的食品，各種反季節(jié)的食物，各種冰鎮(zhèn)的食品、飲料，不分季節(jié)和區(qū)域地常年大量供應。
現代人物質豐富、體力勞動少，看上去營養(yǎng)過剩，實則營養(yǎng)不良，從而導致體能下降、各種疑難雜癥頻發(fā)。更嚴重的是，現在空氣、水、食品的受污染狀況嚴重，已影響到身體的內環(huán)境，其結果就是經絡不通，血中雜質多。再加上經常在冬天貪力反季節(jié)的寒涼食物；夏天里人體毛孔大開的時候，卻又頻繁使用空調，帶來直接后果就是眾的體內寒溫普遍很重，其結果就是血液流通不暢，造成供血不足，使各個臟器營養(yǎng)不良，功能下降，以致代謝產物不能及時排出，堆積在血管里，造成血管壁的厚，加速動脈硬化，使各種與血管有關的疾?。ㄈ绺哐獕?、高血脂、高血糖、心臟病、腦血管疾病、糖尿病等）頻發(fā)，同時身上、臉上會長痘、長斑，重者甚至會長腫瘤。
我們改變不了外部的環(huán)境及變化，但可以改變自己，根據我們身體應遵循的基本原則，以不變應萬變，按自己身體的實際頭部去選擇該吃的食物，去選擇有利的生活方式，這樣，才能在不斷變化的環(huán)境中健康地生存下來。
3、正確地診斷患病的病因，是保健康的關鍵。
在這本書里，我要教給大家的是：通過摸手上的第二掌骨，來判斷自己身體的素質、體能；通過觀察手紋，知道自己先天是否氣血充足及后天的營養(yǎng)情況；通過觀察指甲、頭發(fā)、眼睛、皮膚、舌苔、牙齦等重要部位給你發(fā)出的各種警示，就能隨時知道自己身體的狀況。
不論大病還是小病，只要不是意外傷害，一定都是因為你的氣血虧了，經絡不通了，寒濕重了。只要補上氣血，疏通經絡，祛除寒濕，你的病自然就能養(yǎng)好，長期堅持，你就不會生病。
4、少闖生命中的紅燈。
在我們的生命中，處處都有紅燈，這些紅燈就是對身體有危害的各種不良習慣，如大量吸煙，長期貪杯，縱欲風流，長期熬夜，飽一頓饑一頓，暴飲暴食等等。如果你處處闖紅燈，路還能走得遠嗎？
“?！苯】狄鋵嵲谀忝刻斓囊蝗杖蜕?，落實在身體經絡保養(yǎng)和良好的生活上，只要其方法運用得好，治愈疾病的效果是非常快的，當這種“保”健康的觀念貫穿你一生，變成你生產的一部分的時候，你就可以快樂無憂地走向天年。
