“這酒啊，戒不掉咯，那我少喝點不就萬事大吉了?！崩畲鬆斠贿吅染埔贿呧止局?。 “就會為自己找借口，喝進醫(yī)院了看誰管你。”王大媽罵罵咧咧。 李大爺在年前被查出患有糖尿病，當時他的血糖飆到了24毫摩爾/升，當時住院了一周才逐漸將血糖穩(wěn)定下來。出院后李大爺立志要將喝酒的壞毛病戒掉，但喝了多年酒的他為此難受得不行，感覺一天不喝酒生活都少了些什么。 堅持了2天后，李大爺感覺有些“撐不住了”，說什么他今天都要喝酒。正巧當天下午碰到了朋友老王，跟老王說了這事后老王告訴他不用戒酒，每天適當?shù)暮赛c酒對心血管健康很有好處。 于是，李大爺就心安理得的每天在吃飯的時候喝點白酒，王大媽對此非常生氣，卻也勸不住他，只能在一旁干著急。 生活中，也許有不少人都有跟李大爺有著相似的經(jīng)歷，認為既然戒不掉酒，那就干脆少喝點。少量喝酒真的有益心血管健康嗎？對身體究竟是好是壞？
大眾都認為“小酒怡情、大酒傷身”，在生活中少量的喝酒不會影響身體健康，還能帶來不少的好處。
事實上，這個說法完全沒有科學依據(jù)，多項研究曾對此進行過辟謠。
3月底，美國醫(yī)學會開放期刊《JAMA Network Open》上的一項最新研究指出，不論飲酒量多少，都和心血管疾病風險增加相關。
研究共納入37萬余名平均年齡在57歲，每周飲酒量平均為9.2標準杯的受試者數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大量飲酒人群罹患心臟病的風險最高。而少量飲酒帶來的心血管益處，其實是不同生活方式所致的，和飲酒之間并沒有關系，完全是個烏龍事件。
少量喝酒也同樣會增加心血管疾病的發(fā)病風險，隨著飲酒量的增加，發(fā)生風險也會隨之增加。
2022年1月20日，世界心臟聯(lián)盟發(fā)布簡報《酒精消費對心血管健康的影響：誤區(qū)和措施》也指出，任何程度的飲酒都對健康有害。
文章中指出，相較于不飲酒的人群，少量飲酒的人罹患中風風險增加1.14倍、冠心病風險增加1.06倍、心衰風險增加了1.09倍、致死性高血壓風險增加1.24倍。同時，飲酒還會增加多種疾病，包括癌癥、消化道系統(tǒng)疾病等的發(fā)病風險。
總的來說，說飲酒有益于心血管健康的說法完全是無稽之談，一定不要輕易相信。
相信很多正在喝酒的人都知道喝酒對健康不利，但是就是戒不掉酒。在生活中會選擇少量的喝酒，和李大爺一樣的操作，想要以此來給自己帶來一些安慰。經(jīng)常這樣做的人，最后身體都怎么樣了呢？
飲酒給身體帶來的傷害可以從短期和長期兩個方面來看，短期內(nèi)大量飲酒會導致食道、腸道、胃部都受到很大的傷害，容易誘發(fā)潰瘍、炎癥，甚至是大出血發(fā)生。部分人群在大量飲酒后還會出現(xiàn)劇烈嘔吐，繼而誘發(fā)賁門撕裂，誘發(fā)大出血。
一些本身有基礎性疾病的人群，還可能會誘發(fā)基礎疾病發(fā)作，嚴重時甚至會威脅生命安全；而從長期角度來看，長期攝入酒精會給肝臟、胃部以及大腦都帶來慢性損傷，長此以往下去會導致肝癌、胃癌以及酒精依賴的風險顯著增加。
多項研究曾對酒精可對健康帶來的傷害進行過研究，跟隨小妙一一來看。
《柳葉刀腫瘤學》發(fā)表的文章指出，2020年因飲酒而導致的新發(fā)癌癥病例約有74萬例，其中中國占比28萬例，即便是每日飲酒量<10g，也造成了至少10萬例的癌癥新發(fā)病例；
英國《自然》雜志上也曾發(fā)表過一項研究，研究發(fā)現(xiàn)很多亞洲人體內(nèi)存在乙醛脫氫酶2基因突變，該突變會導致酒精進入體內(nèi)后代謝不良，同時會引起人臉紅。
在這種情況下，乙醛會大量堆積在體內(nèi)，會導致身體出現(xiàn)乙醛中毒的表現(xiàn)，長期持續(xù)下去導致大腦、肝臟以及胃腸道都受到很大損傷。
《柳葉刀》雜志指出，最安全的飲酒量應該為0！想要保護健康正確的做法是不喝酒，少量飲酒也不行！為了健康，滴酒不沾才是正確的選擇。
長期飲酒的人會給健康帶來很大的不利影響，當出現(xiàn)這三個癥狀時，建議你要及時戒酒，你的身體已經(jīng)在“亮紅燈”了。
食欲減退：飲酒容易誘發(fā)肝癌發(fā)生，而食欲減退、飯后消化不良都可能是肝癌常見的消化道異常表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)這些癥狀，建議及時進行相關檢查。
腹痛：長期飲酒的人出現(xiàn)異常的腹痛，很可能是肝細胞壞死、變性所致，一定要對該癥狀引起重視。
臉色發(fā)白、發(fā)紅：飲酒會臉色發(fā)白的人，說明體內(nèi)乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶含量過少，無法及時的消化酒精，只能依靠體液來稀釋酒精。這類人群大量飲酒可能會導致昏迷，甚至會出現(xiàn)急性酒精中毒。而喝酒臉紅的人則說明肝臟不堪重負，大量喝酒也可能會引起急性中毒出現(xiàn)。
雖說飲酒對于健康百害而無一利，但生活中很多人為了生計等原因不得不喝酒，對于這類人來說，做好這幾點可幫助降低飲酒對身體帶來的傷害。
1.不要空腹喝酒
飲酒前建議先吃點東西，最好是食用一些含有淀粉類的食物，這些食物進入體內(nèi)后可保護胃黏膜。在酒精下肚后，能一定程度避免其和胃黏膜直接接觸，降低傷害。另外，喝酒的時候最好小口小口喝，不要直接一口悶，一口悶的喝法格外傷身，還特別容易醉。
2.喝酒不要混著喝
日常喝酒建議只喝一種酒，不要將多種酒精混合飲用，如白酒和啤酒混著喝，會加速酒精對全身的滲透作用，容易引起一些不良反應出現(xiàn)。除了不要混酒喝以外，也不建議酒精加飲料喝，如酒精加碳酸飲料喝會促進身體對于酒精的吸收能力，會給身體帶來更大的傷害。
3.喝酒時喝點牛奶、糖水
糖類可促進肝臟進行代謝，牛奶和糖水對于喝酒人士而言都是不錯的選擇，可幫助酒精消化速度加快，減少醉酒的時間。
4.下酒菜多吃豆制品
豆制品內(nèi)含有的植物性蛋白、蛋氨酸以及膽堿含量豐富，可幫助降低酒精給身體帶來的傷害。
飲酒會給健康帶來非常大的不利影響，小妙在此提醒一些愛喝酒的人，不要再給自己找不戒酒的理由了，當身體受傷時，沒有一滴酒是無辜的，別等生病了以后才后悔。為了健康著想，戒酒才是王道。
