如今人們的生活質(zhì)量得到明顯提升，日常都是越來(lái)越注重個(gè)人衛(wèi)生，對(duì)于正常人而言我們要保持清潔身體的好習(xí)慣，畢竟無(wú)法保證自己身體是否可以耐受。

如今天氣越來(lái)越寒涼，很多人都不想洗澡，因?yàn)橄丛柚蟪鰜?lái)的寒涼，真的讓人接受不了。但是如果不洗澡，就會(huì)導(dǎo)致身體散發(fā)出異味，那么進(jìn)入冬季之后，多久洗一次澡最好呢？

洗澡搓下來(lái)的“泥”到底是什么？

冬天洗澡很多人都喜歡搓泥，尤其是北方地區(qū)搓一次澡感覺(jué)身體都輕松了，但是搓下來(lái)的泥兒到底是什么呢？

是這些“泥”并不是“臟”，而是我們皮膚的表皮新陳代謝的產(chǎn)物——老化的角質(zhì)細(xì)胞。

正常人體的表皮深處有一種細(xì)胞叫機(jī)體細(xì)胞一直在不停分化出角質(zhì)細(xì)胞，這些角質(zhì)細(xì)胞負(fù)責(zé)保護(hù)全身，在其新陳代謝過(guò)程中不斷向人體表面活動(dòng)，最終老化和死亡，而最外層是老化、死亡的角質(zhì)細(xì)胞。

如果搓得太厲害，還會(huì)把還沒(méi)有老化的角質(zhì)層搓了下來(lái)。經(jīng)常搓，角質(zhì)層的代謝也會(huì)變快，越搓泥越多，幾天不搓就難受。

洗澡的時(shí)候盡量不要用力搓，偶爾搓一搓即可，可以及時(shí)清除皮膚上附著的排泄物和灰塵。

脖子、耳后、腋下、手腳關(guān)節(jié)處等，這些平時(shí)流汗較多但又不容易經(jīng)常清洗的地方重點(diǎn)搓一下就可以了，但不要過(guò)度。

冬季多久洗一次澡最健康？

進(jìn)入秋冬季節(jié)，很多老年人就會(huì)感覺(jué)到皮膚瘙癢，這種癢，真的是越撓越嚴(yán)重。如果控制不好力度就會(huì)被抓破，皮膚這種癥狀在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為老年性皮膚瘙癢是老年人常見(jiàn)的皮膚病之一發(fā)病率接近10%。

武漢市一醫(yī)院皮膚科孔慶云表示，中老年人的皮膚瘙癢非常常見(jiàn)，很多患者都是洗出來(lái)的毛病。

老年人隨年齡逐漸增長(zhǎng)，皮膚脫水功能會(huì)下降，更容易萎縮，退化干燥等一系列變化受到季節(jié)變化影響，早晚溫差比較大，對(duì)皮膚產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，很容易引發(fā)皮膚瘙癢現(xiàn)象。

如今的老年人也是越來(lái)越注重衛(wèi)生，即便是進(jìn)入冬季，也會(huì)用熱水泡腳或洗澡讓身體溫暖起來(lái)，但是皮膚瘙癢的情況卻始終得不到緩解，真的讓人無(wú)奈。

洗澡本是一件非常放松的事情，但是不正確的洗澡方式可能會(huì)導(dǎo)致皮膚越來(lái)越干燥，甚至?xí)绊懙阶陨斫】?。那么洗澡的頻率保持在多少最好呢？

在冬天洗澡頻率的問(wèn)題上，其實(shí)還并沒(méi)有人規(guī)定應(yīng)該多久洗一次澡。但是如果說(shuō)提出一個(gè)參照指標(biāo)，中國(guó)皮膚科協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)皮膚清潔指南》可以供大家參考：

一般情況下每2-3天洗澡1次，炎熱的夏季或喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)者可以每天洗澡；而在干燥地區(qū)、或者寒冷的冬天則建議老年人5-7天1次，年輕人3-5天1次即可。

另外，雖然冬季寒冷但是洗澡時(shí)也千萬(wàn)別用過(guò)燙的水，避免刺激皮膚。理論上，一般洗 10 -15 分鐘就可以。洗完后及時(shí)涂抹身體乳霜等產(chǎn)品。

溫馨提醒：中老年洗澡，牢記6要點(diǎn)

洗澡本身一件非常放松舒服的事情，但是中老年人洗澡很容易發(fā)生意外，所以一定要注意以下事情。

1、少泡澡

冬季濕腸高發(fā)泡澡猝死的情況，主要是因?yàn)闇夭钭兓瘜?dǎo)致血管健康受損，因此患有心臟病高血壓的中老年人最好不要泡澡，否則很容易導(dǎo)致自身健康受到損傷。

2、準(zhǔn)備板凳

老年人體力有限，久站沐浴會(huì)有點(diǎn)吃力，容易滑倒暈倒，因此可以在沐浴間放一個(gè)小板凳，老年人洗澡時(shí)可以借力，節(jié)省體力，避免滑倒的情況。

3、控制溫度

天氣寒冷，很多中老年人使用較高水溫清洗皮膚會(huì)導(dǎo)致皮膚與高溫環(huán)境接觸血管擴(kuò)張，血壓迅速下降，更容易發(fā)生腦供血不足情況，所以冬季洗澡水溫最好控制在38~40℃之間。

4、控制時(shí)間

冬季水蒸氣較多，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則容易缺氧，誘發(fā)心絞痛、腦出血等，建議洗澡時(shí)間最好控制在15分鐘之內(nèi)。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)更容易導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，也會(huì)讓人感受到較大的溫差，更容易引發(fā)感冒等情況。

5、最好別鎖門(mén)

淋浴室，浴室門(mén)最好不要反鎖，方便發(fā)生意外時(shí)，家人可以第一時(shí)間做出反應(yīng)。如果是家里的老人洗澡，那么子女最好在門(mén)外隨時(shí)“伺候”著。因?yàn)槔夏耆撕芸赡軙?huì)發(fā)生意外，如果是活動(dòng)不便的，可以選擇幫助老人清潔身體。

6、注意保暖

不論是在哪個(gè)年齡段的人，洗澡之后都應(yīng)該注意保暖，因?yàn)椴蛔⒅乇Ｅ?，更容易出現(xiàn)受涼感冒等情況，這可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的病變，所以洗澡之后一定要盡快擦干身體，把頭發(fā)也擦干，然后趕緊穿上舒服的衣服。

延伸——用香皂和沐浴露洗，哪個(gè)更干凈？

香皂洗完干干的，而沐浴露洗完之后身體滑滑的、總覺(jué)得沒(méi)洗干凈，難道真的香皂的清潔度比沐浴露高嗎？

對(duì)于兩種產(chǎn)品，我們使用體驗(yàn)不同的原因主要有以下兩點(diǎn)：【1】 香皂會(huì)和水中的鈣鎂離子結(jié)合并形成沉積，也就是我們看到的皂垢，就是給我們帶來(lái)干澀感覺(jué)的源頭；而沐浴露中則會(huì)加入一種叫做“螯合劑”的東西，避免了皂垢的產(chǎn)生，也就不會(huì)有干澀觸感。

【2】沐浴露表面具有活性，洗完之后會(huì)有一部分殘留在皮膚上形成膠束，它們會(huì)帶來(lái)滑滑的感覺(jué)。

因此，香皂和沐浴露給我們帶來(lái)兩種完全不同體驗(yàn)的原因僅僅只是成分不同，干干的香皂并不意味著就洗得干凈，沐浴露滑滑的也不意味著洗得不干凈。如果本身皮膚非常干燥，那么不建議每次洗澡都使用沐浴露或者香皂。