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很多mm都在抱怨我好不容易瘦身成功了，但是胸部也減下去了，真是郁悶至極。今天小編為大家推薦一些瘦身技巧，吃以下九種食品，健康瘦身且豐胸噢。

1、酒釀

酒釀含有醣化硝素，是天然的荷爾蒙，每日可以刺激雌激素分泌，促進(jìn)乳房的增長(zhǎng)。

2、木瓜

木瓜味道甜美，是我國(guó)民間的傳統(tǒng)豐胸食品，木瓜味甘性平，能消食健胃，滋補(bǔ)催乳。而木瓜維生素a含量十分豐富，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，使豐胸食物之最。

3、豆類(lèi)

豆類(lèi)食品是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)，卵磷脂，還含有“植物雌激素”，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的健美。

4、花生

花生衣富含維生素e著稱(chēng)，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而保持乳腺管增長(zhǎng)，乳房增大。

5、核桃

核桃富含維生素e和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，b族維生素也十分豐富，更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，有刺激雌性激素合成的功能。

6、萵筍

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。長(zhǎng)期食用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

7、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)b族維生素和維生素ae等，除了具有豐胸效果沒(méi)，還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

8、膠質(zhì)

膠質(zhì)類(lèi)食物如豬蹄，海參，蹄筋等，因?yàn)槠浜写罅康哪z原蛋白，促進(jìn)雌激素分泌，故也是豐胸圣品。

9、種子

種子堅(jiān)果類(lèi)食物的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，其中玉米被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳豐胸食品，因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素e，可提高雌性激素，對(duì)豐胸能起到一定的作用。