刮痧你知道刮拭哪些穴位才能讓身體健康嗎?隨著中醫(yī)地位的提高，中醫(yī)刮痧也成了人們經(jīng)常使用的養(yǎng)生手法或者治療疾病的方法，那么你嘗試過刮痧嗎?今天小編就給大家?guī)砉勿鸬闹R，大家一起來看看刮痧的好處在哪里吧?下面看小編的具體介紹吧。
刮痧三個部位可以養(yǎng)生
刮痧是我國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生療法之一，也是在醫(yī)學界作為輔助治療的方法，大家都知道刮痧對廣大朋友的身體健康都有不小的作用。但同時朋友們需要了解的就是刮痧并不是隨便哪里都可以刮，要起到刮痧保健養(yǎng)生的作用朋友們在刮痧的時候是需要講究一定的經(jīng)絡(luò)血脈的部位。這樣才可以幫助朋友們起到很好的療養(yǎng)功效的!
所以今天要給朋友們介紹的就是朋友們在日常生活中選擇刮痧養(yǎng)生需要注意的三大部位，大體上來說刮痧是可以幫助朋友們起到很好的活血化瘀的作用，尤其是經(jīng)常性的刮頸部、頭部和手腳對于大家的身體健康的養(yǎng)生起到了非常好的嘴用!
首先大家就一起來看看刮頸部的養(yǎng)生意義，頸肩不適是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。其次對于頭部來說，頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方，當朋友們清晨剛起床，用刮痧梳刮拭頭部，不僅能振奮陽氣使人神清氣爽，還有助于促進睡眠，緩解頭痛。
刮痧刮拭手腳是很普遍的現(xiàn)象，手腳是全身血液流過的必經(jīng)之路，尤其是在這個寒冷的冬天，人們經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，選擇手腳部位的刮痧，就可以幫助大家的氣血能夠通暢的運行，大家可以刮試手掌心，以及腳踝關(guān)節(jié)部位都可以，通過刮痧幫助大家去除淤血等的，這樣大家血液循環(huán)就會更加有益，對于整個身心的養(yǎng)生健康都起到了促進作用!
刮痧的三大養(yǎng)生作用
1、舒筋通絡(luò)
肌肉緊張和疼痛常互為因果關(guān)系，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利于病灶修復(fù)。
2、活血祛瘀
刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
3、調(diào)整陰陽
刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
常刮身體8部位養(yǎng)生保健
1、刮手腳，行氣通絡(luò)女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關(guān)。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運用于刮拭雙腳。
2、刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。
3、刮眼周，能明目
相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個按摩穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運行，緩解視疲勞、干澀。
4、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
5、刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。
6、刮脅肋，疏肝解郁
焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導(dǎo)致整個身體機能的紊亂。中醫(yī)認為，正常的情志活動依賴于氣機的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。
7、刮腳底，緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
8、刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行?，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復(fù)刮拭5至10次。
刮痧注意事項
1.要了解病情，辯證施治，審病求因，確定刮拭的部位。
2.根據(jù)病人的虛實、寒熱、表里、陰陽采取手法。
3.婦女懷孕者，腹、腰、骶部禁刮。
4.小兒臼門未合者禁刮。
5.皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6.下肢靜脈曲張者，宜由下而上采取相應(yīng)手法。
7.血本低下者(容易出血)、病危的人要謹慎刮試。
8.不要面向電風扇刮痧、盡量避風。
9.不要使用其他的代用品刮痧(如銅錢、塑料晶、瓷器、紅花油，好得快)。
10.頭部，面部不必抹油，保健刮可著衣刮拭，治病出痧。必須使用專門的刮痧油。
刮痧療法禁忌
1、凡危重病癥，如急性傳染病、重癥心臟病、高血壓、中風等，禁用本療法。
2、凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥均不能用本療法，如初愈也不宜采用。
3、飽食后或饑餓時，以及對刮痧有恐懼者忌用本療法
4、有出血傾向的疾病，如血小板減少癥、白血病、過敏性紫癜癥等不宜用瀉刮手法，宜用補刮或平刮法。如出血傾向嚴重者應(yīng)暫不用此法。
5、新發(fā)生的骨折患部不宜刮痧，須待骨折愈合后方可在患部補刮。外科手術(shù)疤痕處亦應(yīng)在兩個月以后方可局部刮痧。惡性腫瘤患者手術(shù)后，疤痕局部處慎刮。
6、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮，可在腫瘤部位周圍進行補刮。7、刮完一次，務(wù)必在痧退以后再在同一部位刮痧。
從上面的文章我們知道，每個部位刮痧時間最好是3-5分鐘，最長不能超過20分鐘，所以，以后大家去刮痧的時候就不要以為刮痧時間越長越好了。
結(jié)語：看了小編寫的刮痧的養(yǎng)生作用，相信大家只要仔細閱讀完小編寫的知識，你的一定知道了有關(guān)刮痧的一些知識。刮痧的功能很多，并且刮痧幾乎沒有副作用，這個冬天選擇刮痧養(yǎng)生絕對不會錯喲，如果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時間告訴他們吧。
來源：三九養(yǎng)生堂
