生完孩子后的明星一個比一個有身材，一個比一個更加有女人的韻味，再看看自己，身材臃腫似大媽，雙目無神頭發(fā)散，一心只為帶好娃，卻仍落得個滿嘴吐槽“黃臉婆”。是明星生完孩子后的體質(zhì)跟我們不一樣？還是明星花了一把把的人民幣？抑或是明星們生產(chǎn)后在自己的身材上花了很多精力去打理？……錢固然花了，產(chǎn)后塑形固然做了，但是細細分析，對我們多數(shù)普通人來講，產(chǎn)后怎么也瘦不下去，主要有以下五個方面的原因。
No.1
脂肪太多難以消
孕期為了肚子中的“Ta”，拼命吃吃吃，哺乳期為了襁褓中的“Ta”還是拼命吃吃吃，你要知道吃進去的是營養(yǎng)，長出來的可全是肉，肚子、大腿、胳膊全都是甩不掉的肉肉，再加上產(chǎn)后女性腰腹部肌肉易失去彈性及過度攝入蛋白質(zhì)的“坐月子”方法，體態(tài)自然而然就變形了。這種脂肪存在身上過多導致的產(chǎn)后體態(tài)，確實很難消，正所謂“吃到嘴里一兩肉，瘦下去一兩可能要一年啊”。
No.2
腹直肌分離
隨著孕期的進展，再加上孕期體內(nèi)激素的作用，孕期營養(yǎng)不良肌肉組織彈性下降，多胎等使得腹部中間腹白線處的肌肉松弛，腹直肌距離增大導致部分纖維發(fā)生斷裂，出現(xiàn)不同程度的腹直肌分離，生完孩子后腹壁松弛，而松弛的腹直肌未及時恢復，臟器移位，久而久之便出現(xiàn)了大肚子松垮下不去，怎么也甩不掉的大肚腩。
有研究表明，產(chǎn)后第4天，約62.5%的產(chǎn)婦患有腹直肌分離，產(chǎn)后6-8周，陰道分娩腹直肌分離發(fā)生率為60.3%，剖宮產(chǎn)發(fā)生率為70.8%，2次及以上剖宮產(chǎn)發(fā)生率則高達90.8%。
No.3
骨盆松弛或移位
在孕期松弛素的作用下，產(chǎn)后女性的骨連接及肌肉的力量都相對松弛，再加上產(chǎn)后很多不良的抱娃或哺乳姿勢，容易導致骶髂關(guān)節(jié)及恥骨聯(lián)合錯位，從而形成骨盆移位，骨盆移位后則會影響產(chǎn)后媽媽的形體，導致大屁股、胯部變寬，而這種原因?qū)е碌目雌饋淼摹笆莶幌氯ァ眲t應先進行骨盆矯正。
此外，骨盆松弛或移位還會導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，代謝功能紊亂，胃腸功能減慢，還會出現(xiàn)尿頻尿急、便秘等盆底問題。
No.4
自暴自棄
“反正都生完孩子了，還在乎胖瘦干嘛”、“今天好累啊，要多吃點，明天再減肥”、“生完孩子都會胖的”……這是生完孩子后的媽媽們的“心聲”，可是這種“心聲”卻讓很多寶媽們總是想瘦，卻總是瘦不下來！
No.5
沒有找到科學的塑形方法
生完孩子后想真正瘦下來，找到一個科學的塑形方法才是最關(guān)鍵的！科學的塑形方法應該包括以下四點：
1） 均衡飲食
勿暴飲暴食，葷素搭配合理，每次吃飯七八分飽即可，每次吃得太飽會讓體內(nèi)多余的食物代謝成脂肪，肉就會越長越多了。
2） 適量運動
跑步、游泳、瑜伽都是很好的運動方式，如果有條件的，也可以每天在跑步機等健身器材上進行運動。
3） 電刺激
通過低頻電刺激，可以加快肥胖部位新陳代謝，從而減少脂肪堆積，為產(chǎn)后松馳的皮膚及肌肉提供收縮空間，此外還能活化并修復因生產(chǎn)而損傷的細胞，自動修復斷裂的筋膜和韌帶，從而達到塑形的目的。
4） 手法
產(chǎn)后康復按摩采用中醫(yī)的點、按、揉、撥、滾等按摩手法，達到疏通經(jīng)絡、促進局部組織血液循環(huán)和新陳代謝。腹部塑形手法如下：
從腰部側(cè)面，往內(nèi)側(cè)拉，也可以停頓，突然用力往外拉，對側(cè)的腰部則從里往外推，整個過程大概4-5分鐘；在腹直肌外側(cè)緣，將腹直肌筋膜從中間提起來，往里面擠，上下擺動，前后拉動。
產(chǎn)后想瘦其實沒有那么難，找到一套科學的瘦身方法，持之以恒，堅持下去，你會看到前凸后翹小蠻腰的優(yōu)雅體態(tài)正在向你招手！
參考文獻
1. 周碧華, 廖丹梅, 韋林宜, 等. 1462例產(chǎn)后6～8周婦女盆底篩查[J]. 中國生育健康雜志, 2014, 25(1).
