高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，其腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等主要并發(fā)癥，不僅致殘、致死率高。高血壓病一般指的是原發(fā)性高血壓。

高血壓病的原因目前還不是很明確，每個(gè)個(gè)體的原因和發(fā)病機(jī)制不盡相同，個(gè)體差異性較大。

對(duì)于高血壓患者來說，降壓藥是必不可少的，但是對(duì)于長(zhǎng)期吃降壓藥的人來說，在飲食上要有一定的忌口，今天我們就一起來了解一下。

高血壓是由哪些原因引起的？

1.遺傳因素

遺傳性的高血壓病，常見于中老年人中。中老年易患高血壓，其中40%以上的人父母有高血壓病史。父母無高血壓，子女患高血壓機(jī)率為只有3%。

老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病，其中由高血壓引起的相關(guān)性心血管病占絕大多數(shù)。全國每年有150萬人因高血壓引起腦中風(fēng)。

2.年齡

發(fā)病率有隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。通常年齡比較大的人是高血壓發(fā)病的高危人群，這是臨床上常見的一種現(xiàn)象。一般來說，年紀(jì)越大的人患上高血壓的危險(xiǎn)越大。

3.不良習(xí)慣

如果患者經(jīng)常抽煙、喝酒，就容易導(dǎo)致血壓的升高。長(zhǎng)期食用高鹽、高脂肪類食物，其中含有的鈉鹽、鉛、汞元素都會(huì)引起血壓的升高。

4.環(huán)境因素

如果患者長(zhǎng)期處于氛圍緊張的環(huán)境，神經(jīng)也會(huì)高度緊繃，血液循環(huán)速度加快，就容易引起高血壓的出現(xiàn)。

醫(yī)生提醒：長(zhǎng)期吃降壓藥的人，平時(shí)盡量少吃這5種食物，轉(zhuǎn)給父母

1.西柚

長(zhǎng)期服用降壓藥的人在服藥期間要少吃西柚，柚子和某些降壓藥是不能同時(shí)服用的，比如拮抗劑這一類藥物。

呋喃香豆素可以影響肝臟的一種酶的功能，這個(gè)酶對(duì)藥物的代謝會(huì)大大降低，導(dǎo)致體內(nèi)的血藥物濃度增加。

柚子當(dāng)中含有的柚皮素會(huì)加快腸道對(duì)藥物的吸收，導(dǎo)致藥物吸收過快，代謝的過慢會(huì)導(dǎo)致血液中的藥物濃度過高，所以平時(shí)盡量少吃西柚。

2.紅燒肉

在我們的日常生活當(dāng)中，大家一定要注意合理飲食，特別是要注意盡量不要去吃脂肪含量比較多的食物。

紅燒肉建議大家不要經(jīng)常大量的去吃，特別是在服用降壓藥期間。

紅燒肉的脂肪和熱量都是非常高的，對(duì)于高血壓患者而言，在服用藥物期間一定要注重減少高熱量食物的攝入，不僅不利于降壓藥的吸收，也會(huì)容易增加血壓升高的危害。

3.含酒精的食物

高血壓患者平時(shí)要學(xué)會(huì)戒酒，酒精進(jìn)入人體后，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，這種情況下，血管會(huì)受到刺激，會(huì)不斷擴(kuò)張，血壓很容易失控。

更要注意的不僅是酒，還有我們平時(shí)看到的一些帶有酒精的食物，比如湯圓或者巧克力，這類食物進(jìn)入人體后，容易引起血壓波動(dòng)。

4.腌制食品

腌菜、熏肉、咸蛋、咸肉等都是腌制食品，含鹽量很大，如果你經(jīng)常吃這種食物，不僅會(huì)增加血液中的鈉離子，還會(huì)導(dǎo)致你自己的血壓升高，同時(shí)，服用降壓藥后不能吃太多，否則降壓藥不能起到相應(yīng)的作用。

5.高鹽食物

生活中每個(gè)人的品味都不一樣，有些人喜歡吃高鹽食物，他們認(rèn)為這可以刺激他們的食欲，讓他們吃得更美味，對(duì)于高血壓患者來說，如果經(jīng)常吃高鹽食物，會(huì)對(duì)血管造成不良刺激，使血壓持續(xù)升高，所以服藥期間要少碰。

如何預(yù)防高血壓？

1.戒煙限酒

吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓的生成，吸一支煙后心率每分鐘會(huì)增加5-20次，收縮壓增加10-25mmhg。

因?yàn)槟峁哦≈械臒焿A會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，心率加快，同時(shí)也會(huì)促使腎上腺釋放大量的茶酚胺，小動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓的升高，尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性的引起血壓升高的發(fā)生。

2.定期測(cè)量血壓

定期測(cè)量血壓是盡早發(fā)現(xiàn)高血壓出現(xiàn)的一個(gè)方法。如果家族中有高血壓的人，那么從兒童做起就應(yīng)當(dāng)定期檢查自己血壓。如果頭暈、頭痛、耳鳴以及失眠、尿少、浮腫的情況后，一定要盡早測(cè)量一下自己的血壓。

3.保持飲食清淡

如果想要有效預(yù)防高血壓，平時(shí)就需要注意飲食方面的問題。不當(dāng)?shù)娘嬍承袨闀?huì)導(dǎo)致人的血壓波動(dòng)，特別是喜歡吃高脂肪、高鹽食物的人，此時(shí)血液變得粘稠，而且體內(nèi)鈉離子濃度升高，通常會(huì)導(dǎo)致人的血壓升高，會(huì)對(duì)腎臟造成影響。

因此，想要有效穩(wěn)定血壓的人，應(yīng)該學(xué)會(huì)飲食清淡，通過合理的飲食調(diào)節(jié)來穩(wěn)定血壓。

4.心情要舒暢

俗話講，“笑一笑，老變少”。如果你終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對(duì)雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象、腦血管破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。

閱讀延伸——高血壓吃什么食物好

1.芹菜

芹菜在降低血壓上面確實(shí)有著非常突出的功效，因?yàn)樗軌虮Ｗo(hù)血管，能夠降低血液中膽固醇的含量。很多高血壓患者在日常生活中都會(huì)適當(dāng)?shù)亩喑郧鄄?，?duì)降血壓還是有著非常不錯(cuò)的作用，當(dāng)然具體的功效作用因人而異，也不能夠替代藥物。

2.洋蔥

洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有抗壞血酸和18種氨基酸。

近代研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥含有硫化物、黃酮類、苯丙素類酚類、甾體皂苷類、前列腺素類等化學(xué)成分，具有抗炎、抗菌、防癌抗癌、利尿、止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板聚集、抗心腦血管疾病、抗氧化、美容等作用。

3.西蘭花

西蘭花也是一種能夠調(diào)節(jié)血壓的好蔬菜，西蘭花含有豐富的鎂元素和鈣元素以及鉀元素這三種礦物質(zhì)含量是非常高的，能夠起到降低血壓的作用。在平時(shí)多吃西蘭花，能夠降低血壓，可以降低患心腦血管疾病以及中風(fēng)的幾率。

4.海帶

一旦出現(xiàn)血壓升高時(shí)，可以食一些海帶來幫助降血壓，因?yàn)樵诤е泻辛舜罅康牟伙柡椭舅?，這是一種對(duì)降低膽固醇的十分有幫助的成分，而且在海帶中還含有了比較多的膳食纖維，可以起到調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。

平時(shí)多吃一些海帶，就可以有效的控制和調(diào)節(jié)血壓、血脂。

5.玉米

玉米中的纖維素含量比普通的精米白面高10倍。眾所周知纖維素可以加快腸胃蠕動(dòng)、減少膽固醇的吸收、預(yù)防心血管疾病，所以適度食用玉米能有效降低高血壓并發(fā)癥的發(fā)生幾率。

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