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 　　道家養(yǎng)生長壽術(shù)？3六字訣。六字訣最早見于南北朝齊梁時(shí)陶弘景所著《養(yǎng)性延命錄》中。著名醫(yī)家陶弘景是道教茅山派代表人物之一。《養(yǎng)性延命錄服氣療病》日“納氣有一，吐氣有六。

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　　納氣者，謂吸也，吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。 委曲治病。吹以去熱，呼以去風(fēng)，唏以去煩，呵以下氣，噓以散寒，呬以解極。”

　　“心臟病者，體有冷熱，吹呼二氣出之，肺臟病者，胸膈脹滿，噓氣出之，脾臟病者，體上游風(fēng)習(xí)習(xí)，身癢痛悶，唏氣出之，肝臟病者，眼疼愁憂不樂，呵氣出之。”

　　唐代道教學(xué)者在《黃庭內(nèi)景五臟六腑補(bǔ)泄圖》中改變了六字與五臟的配合方式，改肺“噓”為肺“呬”，改心“呼”為心“呵”，改肝“呵”為肝“噓”，改脾“唏”為脾“呼”，改腎“呬”為腎“吹”，另增膽“嘻”之法。明代以后，六字訣將吐納與導(dǎo)引結(jié)合起來。