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大家晚上好，感恩大家準(zhǔn)時參加區(qū)域心理健康教育線上課程。我是今晚的主講老師李藝芳，相信大家從主持人的介紹中對我也有了一些了解，我是一個積極心理學(xué)的愛好者，或者說是一個踐行積極心理學(xué)的一個探索者。我覺得非常榮幸也非常開心能在區(qū)域心理健康教育線上課程來做分享，首先我要感謝王小明老師給我這個寶貴的機會。本著承擔(dān)就是成長的初衷，我借此機會把我這些年因為接觸了積極心理學(xué)的一些內(nèi)容做一個復(fù)盤。
積極心理學(xué)，我相信大家都不陌生。我今天分享的，更多的是我讀了陶新華老師的《教育中的積極心理學(xué)》收獲。如果您覺得哪些內(nèi)容對您有所觸動，歡迎您在評論區(qū)留言，或者會后和我交流。
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好，言歸正傳。接下來，我將從三個方面來分享：
一、什么是積極心理學(xué)
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積極心理學(xué)是20世紀(jì)末西方心理學(xué)界興起的一股新的研究思潮。它是心理學(xué)的一個分支，“研究能使個人和社區(qū)繁盛的力量和美德”。積極心理學(xué)家希冀“發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)天才和能力”，并“使正常的生活更充實”，而不僅僅是治療精神病。積極心理學(xué)主張心理學(xué)應(yīng)對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活、具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進(jìn)行大量的研究。
幸福是積極心理學(xué)最重要的概念，追求幸福應(yīng)該是人生的重要目標(biāo)或最有價值的目標(biāo)。
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幸福是一種感覺，是人們在情緒體驗愉快的同時在認(rèn)知評價上滿意的一種心理狀態(tài)，它與家庭生活、社會工作的獲得體驗有直接的關(guān)系。每一個人的內(nèi)心深處都存在著兩股抗?fàn)幍牧α?積極力量(好奇、幽默、善良等)和消極力量(憤怒、怨恨、自卑等)。這兩股力量就像太極中的陰陽兩極，此消彼長。當(dāng)我們聚焦于消極面的時候，我們看到的都是問題和失望；當(dāng)我們聚焦于積極面的時候，我們就看到了進(jìn)步和希望。
不論是作為媽媽，還是作為教師，我都想學(xué)一點積極心理學(xué)的知識，隨時給自己注入積極的正能量，做一個幸福完整的人，追逐幸福完整的教育生活。
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二、為什么喜歡積極心理學(xué)
我喜歡積極心理學(xué)是因為遇見了一群人，他們用實際行動告訴我積極心理學(xué)能讓我們的生活變得更加美好；我喜歡積極心理學(xué)是因為參與了一些事，在這些事件中，我體驗了積極心理學(xué)中運用于生活的美好；我喜歡積極心理學(xué)是因為讀了一些書，這些書籍讓我了解了更多關(guān)于積極心理學(xué)的內(nèi)容。
屏幕前的媽媽們，不知道您是否在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁了呢？
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2015年大寶出生后，我產(chǎn)生了比較嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁，經(jīng)?？奁?，與老公也總是處的不開心，在我療愈的過程中，除了感謝我的家人，還得感謝好友鐘永菲老師和吳丹老師。因為她們陪我經(jīng)常讀書，引導(dǎo)我多運動，鼓勵我尋找自己的生活樂趣。2019年生二寶的時候，也有輕微抑郁，但對比2015年，有了很大的改觀。
我和吳丹老師在同一所學(xué)校上班，所以經(jīng)?；ハ嗦犝n，引得我關(guān)注心理學(xué)的是她執(zhí)教的心理課《情緒小怪獸》，我發(fā)現(xiàn)心理課太有趣了。記得有一次她去長沙參加心理方面的培訓(xùn)，她把精彩的內(nèi)容錄下了視頻，回校后她把手機多次借給我學(xué)習(xí)。我第一次知道“積極心理學(xué)”，在接下來的休閑時刻我開始閱讀有關(guān)積極心理學(xué)方面內(nèi)容，開始悅納自己。比如《幸福是一種能力》一書中提到，幸福是可以通過訓(xùn)練獲得的。還有《越過內(nèi)心那座山》中提到，把自己困在牢籠的其實是自己，我們自己只有不斷去探索，才能遇見更好的自己。去年桂東縣首屆心理健康教育班會賽課，在吳丹老師的鼓勵下，我執(zhí)教《梔子花開》參賽，雖沒有進(jìn)入縣級決賽，但是在自己學(xué)校四個平行班的磨課以及思源學(xué)校26班上課的過程中我切實體驗到了心理班會課的樂趣。
因為這次活動我認(rèn)識了王小明老師，在他的評課過程中，我感受到了輕松愉悅。因為他先是肯定了我課堂上的優(yōu)點，然后才是提出一些中肯的建議。頓時覺得，心理課上的很開心。
去年暑假主動參加2022年“三名工作坊”視域下鄉(xiāng)村教師自主選學(xué)：郴州市中小學(xué)教師專職心理健康教師培訓(xùn)，認(rèn)識了嘉禾縣的劉紅花老師。因為主動承擔(dān)，作為小學(xué)心理組的宣傳委員和她有更多的接觸，添加了微信。她耐心地指導(dǎo)我如何制作學(xué)習(xí)簡報等。更讓震撼的是她的朋友圈——“穎霏每日分享”，截止今天已經(jīng)第919天。不管多晚，她都會更新，記錄的內(nèi)容都是當(dāng)天和自己所學(xué)所悟有關(guān)的心理學(xué)內(nèi)容，我非常敬佩她。
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去年12月7日有幸和王小明老師及縣級心理名師工作室的老師一起去清泉九年制學(xué)校做心理訪談志愿者。訪談程序及相關(guān)注意事項一個星期之前已經(jīng)在網(wǎng)上學(xué)習(xí)過，開始之前心理專家王小明老師以及教育局領(lǐng)導(dǎo)周曉旭老師也為我們做足了準(zhǔn)備工作，所以內(nèi)心并沒有那么緊張。學(xué)生特別淳樸，訪談結(jié)束后對于項目組贈送的小禮品再三致謝。自己作為年輕的一名志愿者，完成自己的輸機任務(wù)后，主動幫一位左手臂受傷的老師輸機。為自己一次主動點贊！
分配給我的任務(wù)是三名女生，一名男生，均是七年級學(xué)生，心理、情緒等整體狀況良好。但是訪談后我發(fā)現(xiàn)三個問題：
1.遇到問題時，尋找老師求助的為零，更多的是和跟朋友傾訴。（有好朋友的學(xué)生，或者親子關(guān)系好的家庭，一般都不會出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。）
2.學(xué)習(xí)壓力比較大，三名同學(xué)表示自己沒有業(yè)余愛好。（應(yīng)試教育下，孩子們從小體驗了分?jǐn)?shù)至上。）
3.對自己目前的生活狀態(tài)比較滿意，雖是留守兒童，但父母每周會有兩三次的視頻電話。仿佛看到了初中的時候自己，父母常年為了生計在外。除了看電視，沒有業(yè)余愛好，除了做作業(yè)、家務(wù)活，也不清楚還可以做一點別的什么事。特別渴望自己趕緊長大，擁有賺錢的能力。
同行的幾位老師各有情況，但總結(jié)歸納起來都是原生家庭父母對孩子的影響非常大。夜深人靜，思考自己的原生家庭時，總能在自己為人處世方面找到媽媽的影子，也發(fā)現(xiàn)自己性格上和爸爸有很多相似之處。原生家庭對孩子的影響是一輩子的。父母雖然都是愛自己的孩子，但是什么樣的愛才是利于孩子健康成長的呢？前幾天我一直在想怎么說這個部分，好巧，劉紅花老師今日的主題就是這個，在此感謝劉紅花老師，今天下午主動告知將引用的她的“穎霏每日分享”時，把課件分享給她指導(dǎo)，她還耐心地給了我一些建議，我非常感動。
【穎霏每日分享】第919天 與原生家庭和解吧
案例呈現(xiàn)這個部分我們發(fā)揮自己的想象，也能猜到七八分，我們主要學(xué)習(xí)劉紅花老師的觀察啟示部分。
第一，榜樣引領(lǐng)。父母是孩子的第一任老師，也是孩子終身的老師。父母是原件，孩子是復(fù)印件。父母的價值觀、人生觀以及為人處事的方式，都會直接影響到孩子，父母要做到表里如一，不偏不倚；如果小的時候沒有陪伴到孩子，孩子長大以后，還是要給他一些時間去彌補他，不然這孩子一直都在找尋他那個缺愛的童年；父母是一個家庭的核心，錢多錢少都不重要，重要的是營造一個融洽和諧的家庭氛圍，孩子才會更有存在感，歸屬感，幸福感，才會真正的感受到，家是一個溫暖的港灣。
第二，換位思考。作為孩子來講，在自己渴望愛，渴望父母陪伴的時候，父母不在身邊，確實很孤單，很無助，久而久之也會產(chǎn)生“習(xí)得性無助”的心理，但我們也可以站在父母的角度去考慮一下當(dāng)時的情況。有的時候并非每一個父母，都是不顧及孩子的感受遠(yuǎn)離他鄉(xiāng)，在這個過程當(dāng)中，他們也是有很多的無賴與無助的。你想一下父母在外的那個時候，交通也特別不方便的時候，回一趟家也是非常不容易的，在他們心里還是有很多對你的牽掛的，況且家里姊妹多，接二連三的生孩子，有可能也是顧及不到的，所以就會有厚此薄彼的現(xiàn)象。之前沒有好好的有機會在一起，現(xiàn)在只要有機會在一起的時候好好的珍惜吧，無論怎樣，你是父母身上掉下來的肉，你永遠(yuǎn)都是他們的孩子，他們也永遠(yuǎn)都是你的父母。當(dāng)你換位思考的時候，你會想到彼此的不容易，接下來必將好好珍惜。
第三，接納重構(gòu)?，F(xiàn)在的你是再生家庭，你有責(zé)任和義務(wù)影響到你的家庭成員，與原生家庭和解吧！當(dāng)你抱著感恩的心態(tài)，感恩你遇見的所有的一切的時候，你會發(fā)現(xiàn)你開始原諒你的父母，你開始接納這樣一份不完美的愛，你開始接納這樣一個不完美的家庭。你要做的事情還有很多很多，你要去重構(gòu)這樣的一種關(guān)系，你要去重構(gòu)一個這樣的家庭，這就是你的使命，你的責(zé)任，你的擔(dān)當(dāng)。
相信不久的將來，你給家庭環(huán)境分的時候，不是再是0分了。你的家庭也越來越和諧，越來越美好。
愿所有在外的父母，都能以各種行為方式或相處的模式，讓留守兒童擁有一個快樂美麗的童年。
讀了之后，我也明白一點：不管我的原生家庭如何，我也無力改變。但是自己組建的家庭還是可以盡力為我懷胎十月生下的孩子們營造良好的家庭氛圍，做智慧型（堅持學(xué)習(xí)與實踐，和孩子一起成長）父母。孩子是復(fù)印件，家長才是原件。希望孩子成為什么樣的人，自己就得先成為什么樣的人！
上個學(xué)期我們學(xué)校吳丹老師休產(chǎn)假，我臨時接管學(xué)校心理健康教育這項事宜，促使我去看了更多的心理方面的書籍。剛好今年春季新網(wǎng)師的線上課程有陶新華老師主講的《積極心理學(xué)在中小學(xué)的應(yīng)用》，我毅然決然選擇了這一門課程，進(jìn)而主動承擔(dān)組長一職，和陶新華老師有了更多的學(xué)習(xí)機會。上個月和他對話聊到他寫的這本《教育中的積極心理學(xué)》，他說不僅適合青年教師，也年輕媽媽。每一次授課，陶老師都很幽默風(fēng)趣，兩個小時不知不覺就過去了。這個星期在讀《積極心理學(xué)——探索人類優(yōu)勢的科學(xué)與實踐》，我發(fā)現(xiàn)這本書和《教育中的積極心理學(xué)》可以結(jié)合在一起來讀。
其實這三者，是相互促進(jìn)的，因為遇見一群人，參與一些事，從而讀更多的書，繼而遇見了更好的自己。如果因為我今晚的分享，此刻還在屏幕前的您，開始關(guān)注積極心理學(xué)，開始閱讀《教育中的積極心理學(xué)》，我覺得也是一種幸福。
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三、怎樣踐行《積極心理學(xué)》——《教育中的積極心理學(xué)》讀書收獲
1. 名家推薦
李鎮(zhèn)西老師說：“在教育中，我們往往偏重于思想道德教育和學(xué)科能力發(fā)展，忽視了學(xué)生心理組織培養(yǎng)，許多教師和父母更不知如何利用學(xué)生的積極特質(zhì)促進(jìn)他們的成長。本書集中體現(xiàn)了著名心理專家陶新華博士的臨床心理學(xué)專業(yè)知識、咨詢經(jīng)驗和教育智慧，可以幫助教育工作者改變現(xiàn)狀，增長智慧，為提升師生心理健康水平助一臂之力?！?/span>
竇桂梅老師說：“對教育來說，能夠幫助孩子成長為一個幸福的人的應(yīng)當(dāng)是發(fā)掘自身的積極特質(zhì)。長久以來，我們的教育忽略了只有幫助一個人更好地發(fā)揮他的優(yōu)勢特質(zhì)，才能使他真正成長為一個快樂而積極的人。如何讓我們的孩子變得快樂而積極？這本書提供了我們所需的理論和技能，值得各位老師學(xué)習(xí)。”
2.整體讀書感悟（第11張PPT）
這是《教育中的積極心理學(xué)》這本書的目錄：序言，積極心態(tài)助力教師成長；前言，積極心理學(xué)與21世界的教師；第一篇，教師發(fā)展與積極心理學(xué)；第二篇，教師的困惑和應(yīng)對策略；附錄一，育人路徑：以性格優(yōu)勢發(fā)展為核心的教育；附錄二，成就理想教師的途徑與方法；后記。
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本書主要圍繞《第一篇，教師發(fā)展與積極心理學(xué)》和《第二篇，教師的困惑和應(yīng)對策略》展開詳細(xì)的敘述，有理論，也有案例、分析、及應(yīng)對措施，非常實用的一本書。隨著今年春季新網(wǎng)師《積極心理學(xué)在中小學(xué)的應(yīng)用》課程的學(xué)習(xí)，我每日閱讀一個章節(jié)，及時打卡。通讀完全書后，我還是一知半解。結(jié)合我們的區(qū)域心理健康教育課程，我就跟王小明老師說，能不能分享這本書的讀書收獲，他不但同意了，而且對我的講稿和課件做了詳細(xì)的指導(dǎo)。所以說，今晚的分享可以說是我自己的一個讀書梳理，我在用文字輸出的方式倒逼自己輸入書籍內(nèi)容。我的感悟主要集中在以下兩點：
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一是加強自我學(xué)習(xí)，朝向幸福完整；閱讀：把這本書再讀一遍，保證得到至少十倍的收獲。反思：積極心理學(xué)是解決當(dāng)前諸多問題的一種有效而積極的途徑。實踐：交給孩子解決生活問題的技巧，并且要做出榜樣。記錄：通過記錄每天的三件好事，撰寫讀書感悟等，提升自我。
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二是決定自己要做什么。
（1） 遵從快樂至上
“在學(xué)校的學(xué)習(xí)過程中，雖然在課堂上某些壓力可以作為激勵學(xué)習(xí)的動力，可是必須將壓力降至最低程度，大腦才可能進(jìn)行認(rèn)知學(xué)習(xí)?！?/span>
“腦科學(xué)的研究成果告訴我們用腦的基本規(guī)律。安全愉悅的情緒體驗是大腦工作的最佳狀態(tài)，因此，教師的重要任務(wù)就是要在工作和生活中尋找快樂。”
書中明確指出，快樂才是我們工作和生活的源泉。我們在某一件事中獲得了樂趣，才能繼續(xù)下去。一旦有了埋怨，最多只是應(yīng)付，缺少了自主發(fā)展。
我們成人尚且如此，更何況是小學(xué)生呢？我們首先要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，適當(dāng)?shù)膲毫Υ龠M(jìn)我們成長，但是過度的壓力會適得其反。當(dāng)自己的情緒面臨緊張、崩潰的時候，需要適當(dāng)放松。滿則溢，盈則虧。情緒亦是如此。
（2）儲蓄積極力量
“關(guān)注積極面，對問題作出積極的解釋?！?/span>
結(jié)合這句話，書中還舉了例子。學(xué)生的同一種行為，我們教師給予不同的評價，學(xué)生就會得到不一樣的反饋。教師的一言一行影響著學(xué)生的發(fā)展，我們應(yīng)該盡可能關(guān)注學(xué)生的積極面，對問題作出積極的解釋。比如現(xiàn)在我?guī)б荒昙墸?/span>教室的衛(wèi)生亂糟糟，一旦發(fā)現(xiàn)一個學(xué)生的桌子整理干凈，大力表揚他，其他學(xué)生會即刻主動清理自己的課桌周圍。上課時，坐姿不端正的一大片，不是批評誰，而是表揚其他坐的好的學(xué)生，其他學(xué)生也會馬上調(diào)整坐姿。
（3）朝向生涯規(guī)劃
“讓教師在團(tuán)體中成長，在得到團(tuán)隊支持的前提下不斷積累小的成功走向大的成功，這樣可以提升教師的自我效能感?！?/span>
做事要有目的，自己想成為什么樣的人，自己就應(yīng)該努力為之奮斗，但不可孤軍奮斗。一個人可以走的很快，但一群人走的更遠(yuǎn)。自己在學(xué)校組織的“同在共行”讀書團(tuán)隊，就是一個非常好的嘗試，期待2023年的抱團(tuán)成長。
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3.印象深刻的三個章節(jié)介紹
（1） 追求完美與追求幸福
所有的事物都具有兩面性，而人類的本能反應(yīng)就是先關(guān)注消極，悲傷，痛苦的信息，因為只有這樣才有利于回避危險，有效應(yīng)對，提升人類的生存能力。但是如果過度關(guān)注消極，悲傷，痛苦的信息，就會降低我們的生活質(zhì)量。積極心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，追求完美會走向反面，而以積極心態(tài)追求幸福則是人類最有價值的人生目標(biāo)。引起我們思考這一問題的原因是經(jīng)常有老師覺得不可理解，為什么很多成績還不錯的學(xué)生卻選擇了自殺？
有一個大學(xué)生回想他自殺的同學(xué)生前經(jīng)常掛在嘴邊的話：“我成績太差了，對不起父母，我為什么拿不到一等獎學(xué)金？”事實上在讀大學(xué)的每個學(xué)期，他一直憑借優(yōu)異的成績獲得二等獎學(xué)金，直到自殺的那個學(xué)期……
這個學(xué)生怎么了？我們的教育出了什么問題？學(xué)生自殺非常令人痛心，據(jù)不完全統(tǒng)計，其中學(xué)習(xí)成績比較好的確實占大多數(shù)，出現(xiàn)這種情況的原因很復(fù)雜。很難做簡單的歸因。因為選擇自殺有外部和內(nèi)部誘因，有些孩子的表現(xiàn)是對已經(jīng)取得的好成績完全不在乎，有些則是對已經(jīng)取得的好成績?nèi)匀挥X得不滿意。這些問題可以從多個角度分析，也許是抑郁癥所致，也許是關(guān)鍵錯誤或僅僅一時沖動等等。而這些復(fù)雜現(xiàn)象背后有一個共同的邏輯，他們的人生經(jīng)歷已經(jīng)使他們感覺到活著比死還痛苦，因而他們選擇自殺。這些孩子沒有感受到自我存在的價值，自我的需要，沒有被關(guān)注和滿足，有強烈的劣等感這些現(xiàn)象在抑郁癥狀者身上比較多見。當(dāng)然這也并不能解釋所有自殺學(xué)生的死亡根源，但是希望能從這個角度來探討成績很好去選擇自殺的孩子共同的心理特點，或許追求完美背后存在著某些陷阱所致，這個誤區(qū)導(dǎo)致生命的無價值感，認(rèn)為死才是一種解脫。我希望這方面的探索能夠給有此疑問的老師一些啟迪。
幸福是積極心理學(xué)最重要的概念，追求幸福應(yīng)該是人生的重要目標(biāo)或最有價值的目標(biāo)，幸福是一種感覺。是人們在情緒體驗愉快的同時，在認(rèn)知評價上滿意的一種心理狀態(tài)，它與家庭生活，社會工作的獲得體驗有直接的關(guān)系。我們都知道學(xué)習(xí)是一個試錯的過程，學(xué)習(xí)水平的提高是一個曲線上升的過程，追求完美的人只想要那個結(jié)果，而不管過程或不在乎過程中的收獲，忽視了學(xué)習(xí)過程的試錯樂趣。
現(xiàn)在家庭教育和學(xué)校教育過度追求升學(xué)率已成為普遍現(xiàn)象，忽略了學(xué)習(xí)過程本身的意義，忽略了學(xué)生本身的學(xué)習(xí)體驗。學(xué)生淪為解題機器，體驗不到主體的存在價值，更體驗不到學(xué)習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造的價值，這樣培養(yǎng)出來的所謂的好學(xué)生，雖然能夠取得好成績，但學(xué)習(xí)動力難以持久，他們沒有通過學(xué)習(xí)而體驗到生命的意義，只要稍有挫折就會徹底崩潰，少數(shù)學(xué)生就選擇放棄了自己的生命。
為什么要考高分？為什么要上大學(xué)？這些都是對學(xué)習(xí)目的拷問，一般答案是上大學(xué)才有出路，有出路是指有好工作，有好工作意味著有較好的薪資待遇，這就是導(dǎo)向滿足物質(zhì)利益的需求，而學(xué)生自身優(yōu)點的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)，不知不覺中忽略了。這樣的學(xué)習(xí)過程，學(xué)生體驗不到學(xué)習(xí)活動的樂趣，很難發(fā)現(xiàn)自身的價值和成就，也容易導(dǎo)致他們精神的空虛，喪失生存存在的意義。
積極心理學(xué)認(rèn)為，人生最值得追求的目標(biāo)是幸福，幸福在路上，即幸福是在活動過程中獲得的體驗，沒有了這個過程，怎么可能體驗得到幸福呢？例如喜歡登山的人被直升機送上了山頂，對他們來說登山的意義就沒有了，學(xué)習(xí)在過程中的試錯體驗是有價值的，只有在試錯的過程中才能感知獲取知識的快樂，也只有承認(rèn)試錯本身是一種學(xué)習(xí)經(jīng)驗獲取的過程，可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點、長處，學(xué)習(xí)主體的價值才能得到肯定，學(xué)生才會覺得學(xué)習(xí)過程中獲得了價值體驗。
陶老師提供以下建議與老師們分享：
一是引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識追求幸福人生的意義，幸福人生是自我和諧一致的境界，這種自我和諧來自內(nèi)心最堅定的意識或者是自己最感興趣的事情。教師應(yīng)該幫助學(xué)生探索自己生命中最需要的是什么，然后誠實的面對它，并對它負(fù)責(zé)。幸福存在于過程的體驗，老師要教會學(xué)生在物質(zhì)和精神的世界中同時成長，讓學(xué)生體驗到在工作和學(xué)習(xí)過程中才能獲得更多的快樂。
二是重視學(xué)生過程本身，如果學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中能夠樂在其中并獲得成就，那么他的行動和自我察覺就融合在一起，獲得積極的沉浸體驗，這種體驗本身就是最好的獎賞和動機，使學(xué)生擁有持續(xù)成長的動力。
三是在交往互動過程中及時表達(dá)愛和賞識。教育者要用充滿愛心的感性言語表達(dá)對學(xué)生的愛，對學(xué)生學(xué)習(xí)過程進(jìn)行公正，及時，正面的評價，讓學(xué)生獲得積極的體驗，這次學(xué)生具有很好的激勵效果，而現(xiàn)實中很多家長和老師把這種表達(dá)忽略了。覺得對好學(xué)生來說，這些是不言自明的，其實這種忽略對學(xué)生來說是有害的，較多的消極情緒體驗將會對學(xué)生產(chǎn)生很大的消極影響，可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙，嚴(yán)重的會導(dǎo)致生命無價值感。學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)動力來自足夠多的情積極情緒體驗，被愛，被欣賞，被尊重。
面對許多已經(jīng)喪失學(xué)習(xí)內(nèi)在動機和學(xué)習(xí)興趣的學(xué)生，我們更加需要用積極心理學(xué)的思想來幫助學(xué)生修復(fù)內(nèi)心世界，幫助他們從學(xué)習(xí)的消極體驗中走出來，去獲得學(xué)習(xí)過程本身的樂趣，發(fā)現(xiàn)生命的真正需求，找到自己想要做的事情，并讓自己獲得成長和發(fā)展。
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大家從這張圖片找找我，看下能不能找到。我給大家講講我的故事。三年前，我出現(xiàn)了嚴(yán)重的職業(yè)倦怠。自己就變成了最糟糕的老師。每天白天上班，課前十分鐘才開始備課，學(xué)生犯錯后直接先罵一頓，課后也不主動學(xué)習(xí)，晚上九點左右把孩子哄睡著以后，自己就開始追劇，有時甚至是熬夜到凌晨，有幾部電視劇自己都刷了五六遍。每每刷劇至凌晨，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心滿滿的負(fù)罪感，愧疚感，然而第二天也沒有做出改變。直到2021年7月在李鎮(zhèn)西老師的“鎮(zhèn)西茶館”中看到了新網(wǎng)師的招生簡章，加入新網(wǎng)師這個學(xué)習(xí)共同體，慢慢跟著他們讀書，慢慢跟著他們寫作，慢慢跟著他們思考，慢慢跟著他們踐行。2021年9月，機緣巧合不再擔(dān)任六年級32班的班主任，自己和學(xué)生組織各種活動也更加豐富，自己的學(xué)習(xí)的時間更加充足，當(dāng)年在湖南第一師范畢業(yè)時的那種雄心壯志又回來了，我想當(dāng)一個受學(xué)生喜歡的好老師，一個幸福的老師。
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（2） 糾錯教育與長善救失
糾錯是很多教師在教育教學(xué)工作的基本行為習(xí)慣，也是一個普遍的現(xiàn)象，其中包括了一行基本的教育思想，而且這些思想已經(jīng)為大家所習(xí)慣。
有個學(xué)生與同學(xué)關(guān)系很不好，非常自私，不顧其他同學(xué)的感受，違反紀(jì)律，妨礙他人學(xué)習(xí)，班主任幾次找他談話效果都不明顯，請來家長配合教育，家長也聽不進(jìn)老師的批評意見，差點兒與班主任吵起來。
所有的教育教學(xué)行為背后都蘊含了一些教育教學(xué)思想。這些基本的思想對教育效果有直接的影響，有些老師也并沒有想清楚為什么這樣做，怎樣才能取得效果，哪些情況會沒有效果？學(xué)習(xí)是一個試錯的過程，糾正錯誤，強化訓(xùn)練確實能夠獲得學(xué)習(xí)成效，但是如何糾正錯誤卻是非常有講究的，我們?nèi)绻谶@方面缺少研究，所以老師常常事倍功半。如果我們能把積極心理學(xué)思想運用于解決現(xiàn)實的教育問題，可以大大提高我們的影響力和工作效率。積極心理治療的理念，反過去以問題為核心的病理性心理治療，它倡導(dǎo)心理治療應(yīng)把注意力集中在增進(jìn)和培養(yǎng)人自身的各種積極力量上。倡導(dǎo)在此基礎(chǔ)上激發(fā)個體自身的積極潛力和優(yōu)秀品質(zhì)來使個體成為健康的人，這樣的理念首先要求教師具有積極的心態(tài)和積極的看問題的視角，對于學(xué)生表現(xiàn)出來的問題能夠做出新的解讀，聚焦于積極面。對于問題的解決也要從積極的角度來理解，學(xué)生身上具有的各種積極的力量，積極的品質(zhì)可以用來激發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)，從而讓他們的健康成長。
上述案例中，教師抓住學(xué)生的缺點和錯誤指出來要求其改正，但是沒有達(dá)到效果，原因在于方式方法不恰當(dāng)，這是教師沒有尋找到改變學(xué)生的支點，請家長來幫忙時，教師也只是簡單的要求家長予以配合，甚至批評指責(zé)家長，家長也難以接受。結(jié)果造成關(guān)系緊張，無法實現(xiàn)教育目標(biāo)?？傊?，糾錯的現(xiàn)象給人的感覺是好心沒好報，根源在于教育工作者不應(yīng)該簡單的聚焦于學(xué)生的消極面，就會給教育本身制造障礙，它聚焦于問題，關(guān)注的是錯誤，而相對忽略了進(jìn)步和積極的因素，是教育性被動或顧慮。今天許多老師感到教育孩子無能為力的根部分根源在于此。
從積極心理學(xué)的角度看，這個案例面臨的問題，現(xiàn)在的學(xué)生大多數(shù)有自己發(fā)展的獨特優(yōu)勢，因此教師在處理這類問題的時候，首先需要和孩子建立一種相互理解的關(guān)系，利用好家庭重視教育的條件和已有的發(fā)展成果，在與學(xué)生溝通時先承認(rèn)學(xué)生展現(xiàn)出的良好的行為表現(xiàn)，甚至還要肯定隱藏在某些不良行為背后的正面積極因素，跟家長溝通時也要全面評價孩子，肯定家長為孩子付出的努力，這樣的溝通方式聚焦于積極面，能夠充分調(diào)動積極因素，幫助學(xué)生克服缺點，當(dāng)各方面的資源都能夠調(diào)動起來時解決。學(xué)生的問題就比較容易了。有老師說，有的家長很不重視教育，很不配合，如果真是這樣，那么教師可能要在別的方向?qū)ふ以?，比如同事的幫助等?/span>
（第18張PPT）
我在桂東漚江二完小工作六年多，遇見了很多好領(lǐng)導(dǎo)、好同事。遇見的每一個人都或多或少教會了我一些東西。我這圖片展示的僅僅是這一個學(xué)期的某些溫馨瞬間，不管是在班級管理方面，還是教育教學(xué)方面，以及家庭生活方面，這群可愛的人都給予我無窮的力量。侯麗春老師是我才共事一年的老師，但是她給我的幫助也不少。一年級的課堂，我總是抓不到重點，不知道如何把握，她總能一語中的，指明方向。羅曉蕾老師做事非常有條理，這一年跟著她的節(jié)奏，我現(xiàn)在也能把各項常規(guī)按時完成。還要……太多了，全部講出來，估計一個晚上都說不完?？偠灾?，只要我們大膽的、虛心的向別人請教，一定會學(xué)到很多。可能自己冥思苦想半天都得不到解決的事，其他同事一句話就幫你找到解決辦法。喏，我這個喝水的杯子還是李純英老師送給我的呢。
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（3） 網(wǎng)絡(luò)沉迷與沉浸體驗
人的感覺和體驗對自身的認(rèn)識與發(fā)展具有重要的導(dǎo)向作用，人的自我意識是自我感覺和體驗積累的成果，今天的教育者和被教育者之間的許多誤會和無效的溝通可能都是由我們對于社會生活等方面的感覺和體驗的巨大差別造成的。當(dāng)計算機網(wǎng)絡(luò)越來越普及，網(wǎng)絡(luò)游戲越來越高度人性化，智能化，互動式的時候，年輕人很難不被吸引而沉迷其中。種種跡象表明，似乎最新科技成果變成了罪魁禍?zhǔn)?，毀了一代人，面對高科技的網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)游戲，面對難以理解的新興人類教育者常常感到困惑又無奈。
學(xué)生成績很好，自從迷上網(wǎng)絡(luò)游戲之后，孩子的情況就越來越糟，開始還能夠控制玩游戲的時間，認(rèn)真完成作業(yè)，后來越來越不能控制，開始不做作業(yè)，逃課與老師和父母的關(guān)系很緊張。
為什么那么多人利用網(wǎng)絡(luò)工作學(xué)習(xí)和娛樂？因為網(wǎng)絡(luò)是高科技產(chǎn)物，提供了海量的便捷信息，提供了新的互動平臺。而網(wǎng)絡(luò)游戲則利用各種多媒體技術(shù)，動漫技術(shù)，圖像，音樂故事等情節(jié)吸引了大批玩家，使之在娛樂互動的過程中體驗成功的快樂。很多成年人一接觸網(wǎng)絡(luò)游戲都會樂不思蜀，孩子們更是會被精彩紛呈的虛擬世界吸引忘記枯燥乏味的課堂，單調(diào)無趣的作業(yè)，以及那種高壓力的競爭和緊張的師生關(guān)系，所以孩子們進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)世界就很容易忽視現(xiàn)實世界，因而被說成網(wǎng)絡(luò)成癮或游戲成癮。其實我們早已離不開網(wǎng)絡(luò)了，就比如今晚，我們在線上開展區(qū)域心理健康教育課程，這是網(wǎng)絡(luò)帶給我們的好處。我們在不同的地方，聽著一樣的課程。同時網(wǎng)絡(luò)也有弊端，它是虛擬的。這是科技發(fā)展對我們現(xiàn)在教育工作者提出的挑戰(zhàn)，我們?nèi)舨荒苷_應(yīng)對與適應(yīng)，就會跌倒在它的腳下。相對于網(wǎng)絡(luò)游戲來說，我們的課堂作業(yè)考試真的是太缺乏吸引力了，甚至有些教育活動是對學(xué)生內(nèi)部學(xué)習(xí)動機的弱化甚至是打擊。
當(dāng)下學(xué)生厭學(xué)棄學(xué)的原因不難，簡單歸因于網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)游戲，也不僅僅是教育教學(xué)的內(nèi)容方面的問題，還有師生互動模式，競爭壓力等等，導(dǎo)致學(xué)生難以在學(xué)習(xí)過程中形成沉浸體驗。帶來沉浸體驗的活動是需要人們運用一定的技能才能完成的，并且有可能接近人們的極限，并為重要的前提為人們認(rèn)為自己有能力勝任，有能力完成它高難度，高強度的題海戰(zhàn)術(shù)，讓學(xué)生對學(xué)習(xí)活動失去了自我控制的感覺，而且獲得的及時反饋大多是負(fù)面消極的，因此要想改變學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)游戲的狀態(tài)，需要教育者綜合評價遇到的問題和挑戰(zhàn)，在高科技背景之下，僅靠傳統(tǒng)教育觀念與方法已經(jīng)不適應(yīng)新時代的學(xué)生，需要從多方面入手改變。
第1， 良好的師生關(guān)系對學(xué)生實施積極的影響，沉迷網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生最缺乏的是從良好的人際關(guān)系中獲得積極體驗。要形成良好的師生關(guān)系，教師必須做到下面幾點：一是理解學(xué)生，傾聽是理解的前提，很多老師只是一味的訴說自己認(rèn)為正確的道理，不聽學(xué)生心聲，結(jié)果根本沒法溝通，教師的影響力降為零。二是愛護(hù)和包容學(xué)生，允許學(xué)生有自己的想法和特點，允許學(xué)生犯錯誤，學(xué)生只要能夠感受老師的愛，就愿意接受老師的幫助和教育，三是原則問題不讓步，很多人把第三點和前兩點對立起來，這樣很難落實，其實很多成功的教育都是這三點的結(jié)合。 必要的批評是不可少的，而這種批評必須是坐在前面兩點理解。和理解學(xué)生，愛護(hù)和包容學(xué)生已經(jīng)做好的基礎(chǔ)上，才能取得良好的效果。積極心理學(xué)告訴我們，兒童內(nèi)在動機的發(fā)展部分取決于其交往需要勝任和自主需要以及讓學(xué)生，老師，教練或生活上的重要的人滿意程度，師生關(guān)系應(yīng)該是一種積極正向的關(guān)系，學(xué)生從老師這里可以獲得關(guān)于自己的積極的反饋，獲得滿足感，從而激發(fā)其內(nèi)在的動機。
第2， 保持學(xué)習(xí)過程中刺激的新異性，保持挑戰(zhàn)的適應(yīng)難度，是教師設(shè)計教學(xué)的關(guān)鍵。教師要給學(xué)生設(shè)計適合學(xué)生能力的中等難度的任務(wù)去完成，并在完成任務(wù)的過程中給予正向的反饋，這樣學(xué)生才能始終保持學(xué)習(xí)的趣。學(xué)習(xí)的練習(xí)效應(yīng)在應(yīng)試教育模式中被夸大了，反復(fù)練習(xí)固然可以提高準(zhǔn)確率，但是卻使得學(xué)生對學(xué)習(xí)的厭煩情緒滋長，最后成了學(xué)習(xí)的最大障礙。
第三，玩游戲和上網(wǎng)本身并沒有錯，沉迷游戲是因為學(xué)生沒有管理好時間和精力，要把沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲的學(xué)生引導(dǎo)到學(xué)習(xí)上來是一件不容易的事，需要教育者的耐心和毅力，先解決學(xué)生的情緒問題，再解決習(xí)慣問題和學(xué)習(xí)障礙，逐漸把學(xué)生的注意重心轉(zhuǎn)移到課業(yè)上來。
第四，教師克服自身的消極情緒，耐心陪伴和等待學(xué)生的改變和成長。解決學(xué)生問題時，教師常常會忽略自己的消極情緒。
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這是我現(xiàn)在的帶的一年級班。一年級的孩子有時可愛，有時又討嫌。因為我現(xiàn)在學(xué)習(xí)了一些積極心理學(xué)的知識，所以，我有嘗試用在他們身上，確實又不一樣的感受。每天早上會表揚那些主動和老師打招呼的學(xué)生，會表揚那些坐姿端正的學(xué)生，會表揚那些大聲朗讀的學(xué)生，表揚那些把課桌整理干凈整潔的學(xué)生，我發(fā)現(xiàn)多用表揚的話語，他們會比用批評的時候做的好。記得上個學(xué)期，一個學(xué)生家長不按時上傳健康碼，他在學(xué)校又總是惹事，每天都有好幾個學(xué)生告他的狀。于是一天早上，我忍無可忍打電話給他爸爸，他語氣也不太好，所以我們的溝通不歡而散。幸虧楊紅梅老師和鄧丹老師幫忙協(xié)調(diào)，因為他還有一個孩子在楊老師和鄧?yán)蠋煱嗌稀＠潇o下來思考，其實很多時候是自己情緒失控，才與家長溝通失效?，F(xiàn)在當(dāng)我情緒不好的時候，我不會打電話和家長說學(xué)生的事，也盡量告訴學(xué)生“李老師現(xiàn)在很生氣，你先去教室?！碑?dāng)然，我目前做的還僅僅是一點點，我希望自己接下來的日子里能把積極心理學(xué)的理念踐行的更好，做到知行合一。
（第21張PPT）
四、結(jié)語：己立立人，己達(dá)達(dá)人
如果我們希望自己孩子和學(xué)生做到積極向上，那么我們自己首先應(yīng)該做到。愿我們大家都能做一個積極向上的人，過上幸福的生活。
最后說幾句句感謝：
感謝我的家人，大力支持我做自己喜歡做的事；
感謝王小明老師，耐心指導(dǎo)我、鼓勵我探索心理健康教育課程；
感謝劉紅花老師、主持人扶玉君老師、以及我的同在共行的團(tuán)隊的老師們，是你們的鼓勵與指導(dǎo)，我才能圓滿完成此次任務(wù)。
當(dāng)然還要感謝此刻還在屏幕前陪伴我成長的親友們。
（第22張PPT）
謝謝大家，我的分享到此結(jié)束。
