老壽星話養(yǎng)生
“歲月易逝人不老，最美不過夕陽紅”。我們周圍也有一些老年人感慨的說：“夕陽無限好,只是近黃昏”，亦有人感傷“夕陽雖然好，怎奈歲歲重陽歲歲老，，日落西山免不了”。不過大多數(shù)人還是都會“還想再活100年”的美好愿望。請看我們身邊是有許多已是耄耋之年了，卻依然鶴發(fā)童顏、精神矍鑠 。他們究竟有什么長壽“秘訣”呢？讓我們聽聽這些老壽星講他們的生活習(xí)慣，這也許對我們是一個(gè)啟發(fā)。
不會生氣的張英娣奶奶《生活規(guī)律是長壽之道》：
張奶奶最大的特點(diǎn)就是生活非常規(guī)律，每天早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，前后誤差都不超過10分鐘，比家里的鬧鐘還要準(zhǔn)時(shí)，到了晚上9點(diǎn)左右又會準(zhǔn)時(shí)瞌睡，雖有時(shí)她自己還想和家人一起看看電視，但是看著看著就自己睡著了，家人都開玩笑說奶奶是家里的“北京時(shí)間”；在吃飯上，奶奶也有一套自己的理論，就是早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少。她說自己都這樣堅(jiān)持了幾十年了，另外，奶奶還是家里的“氣象預(yù)報(bào)員”，她非常注意天氣變化，氣候稍微有變化，她就會早早地增減衣服，同時(shí)還一遍又一遍的給全家人預(yù)報(bào)。
雖然在穿衣吃飯上奶奶很講究，但在和人的交往中卻有豁達(dá)，整天樂呵呵的，從來不和別人生氣，據(jù)她自己說她幾十年都沒有和別人紅過臉了，她說只有咳瞬嘔岷捅鶉松 米約憾親油戳耍 圓渙朔沽耍 鶉瞬皇歉 咝肆耍 男畝喟。?br> 張氏秘訣：早睡早起，三餐規(guī)律，天冷就加衣，從來不生氣。
喜歡嘮嗑的馬桂芝奶奶《飯前一碗湯保你永健康》：
馬奶奶的孫子對記者說：別看都要奶奶今年都91歲了，還挺“與時(shí)俱進(jìn)”的，每天都要兒孫給她講報(bào)紙、電視上的新鮮事，聽的可帶勁了。另外她特別喜歡和別人“聊家?！?，每隔一段時(shí)間就會和同齡的老奶奶在一起住上幾天，除了聊聊各自的生活，談?wù)勥^去的事，還把從她們那里聽來的新鮮事繪聲繪色的將給我們聽，那個(gè)時(shí)候奶奶別提有多開心了。我們開玩笑說奶奶話多，她說自己是為了不脫離群眾。
奶奶在飲食上也很有特點(diǎn)，就是早餐雷打不動的牛奶、雞蛋和飯前的一碗湯，那可是幾十年如一日，有時(shí)候我們飯前忘了給奶奶盛湯，她就坐在那一動不動，我們就趕快邊賠不是邊給她盛湯，這條規(guī)矩可是每天中午我們家的”基本國策“動搖不得。奶奶還有一個(gè)規(guī)矩就是每天中午都要睡一覺，這也是一天不落的。
馬氏秘訣：愛說話、愛喝湯、每天中午堅(jiān)持睡一覺。
愛做家務(wù)的霍黑氏奶奶《做家務(wù)就是最好的鍛煉》：
霍奶奶是個(gè)閑不住的人，今年91歲了，有時(shí)候她還要給家里人做飯，你不讓做她還生氣，只要一有空，就掃掃這兒，擦擦那兒，只要她能做的，她特別愿意做，她說最討厭別人把她當(dāng)神一樣供著，什么 也不干，就像個(gè)廢物一樣。她還常說做家務(wù)% BE褪嵌土渡硤濉 br /> 另外霍奶奶還特別愛替小輩操心，不管大事小事 F D都要替你想想，出出主意，怕你有什么想不周到的。
霍氏秘訣:適當(dāng)做些家務(wù)，充分發(fā)揮自己的價(jià)值。
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