国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

因?yàn)榭喙洗龠M(jìn)食欲清心明目，含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和抗氧化物，其中的維生素C的含量居瓜類(lèi)之冠，而且它具有清暑瀉火、解熱除煩、清心明目等功效，可見(jiàn)，苦瓜不是一般的蔬菜而已，是夏季必吃的降溫防暑的蔬菜。

挑選技巧：

1、苦瓜紋路密的，苦味濃，苦瓜素更多;而紋路寬的苦味就淡。

2、苦瓜身上一粒粒的小疙瘩也是判斷瓜好壞的特征。一般來(lái)說(shuō)，疙瘩顆粒愈大、愈飽滿(mǎn)，表示瓜肉愈厚，反之則瓜肉較薄。

3、如果苦瓜外形像大米粒的形狀，兩頭尖尖的，瓜身比較直，就說(shuō)明這根苦瓜的質(zhì)量比較好。

苦瓜雖有百般的好處，但其苦味讓很多人望而卻步， 那怎么能減輕苦味呢？一是把苦瓜切好先用鹽巴腌制十幾分鐘，再擠去腌出來(lái)的苦水。二是用熱水焯燙，這樣苦瓜就沒(méi)那么苦了。

原料：苦瓜1根、雞蛋2個(gè)、蒜、紅椒、油、白糖、雞精、鹽

做法：

1、苦瓜對(duì)半切開(kāi)，去瓤，切成薄片，加入一勺的鹽腌制，用手揉搓苦瓜薄片，使其苦汁逼出，擠去腌出來(lái)的苦水。

2、雞蛋加少許鹽打散備用。

3、熱鍋下油，放入蒜爆香，倒入苦瓜翻炒至六七分熟，加入適量的白糖、雞精，翻炒均勻。

4、倒入蛋液，用中小火慢慢煎至底部凝固；翻面繼續(xù)煎另一面，煎至兩面金黃即可出鍋。

溫馨提示：

1、苦瓜盡量切薄片，更容易熟，口感也會(huì)更好。

2、不喜歡苦瓜的，可以用半根，或是多放幾個(gè)雞蛋，這樣苦味就淡化了。