瑜伽中蘊(yùn)藏著無(wú)盡寶藏，每日隨全球成千上萬(wàn)人的生活而律動(dòng)。
自約5000年前出現(xiàn)于印度河谷后，不同的瑜伽鍛煉方法從未曾停止演變。
今天，一系列的瑜伽鍛煉方法令人印象深刻，必定有種瑜伽適合您！
柔軟瑜伽或放松瑜伽
柔軟和放松瑜伽適合普通大眾和所有年齡段練習(xí)，有助鍛煉形體，增強(qiáng)身體柔韌度！針對(duì)活力年輕群體或追尋養(yǎng)生的退休人群、需要放松的媽媽們，或者那些已停止鍛煉但希望對(duì)身體無(wú)傷害且能慢慢恢復(fù)的群體。
1、適合人群
動(dòng)感瑜伽對(duì)體能要求較高，主要針對(duì)年輕群體、體能良好人士。非常適合已參與其它體育項(xiàng)目的群體，如需要集中精力、柔韌性、耐力及力量等的跑步、潛水、沖浪、舞蹈等運(yùn)動(dòng)。實(shí)際上，結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，瑜伽效果會(huì)更好，越來(lái)越多的高水平運(yùn)動(dòng)員通過(guò)參加瑜伽練習(xí)，提高自己的競(jìng)技水平。初涉職場(chǎng)的年輕人同樣被這些鍛煉類型所吸引，釋放壓力，提升正能量。
注重體能、瑜伽體位及呼吸技巧。需借助背帶、瑜伽磚、墻壁等輔助工具完成各種體位練習(xí)。
當(dāng)然，這些只是不同練習(xí)類型的部分例子，瑜珈練習(xí)方法還有很多，并會(huì)繼續(xù)發(fā)展下去！
亞洲瑜伽協(xié)會(huì)濟(jì)南總院
亞協(xié)濟(jì)南總院近期課程安排
1、肚皮舞：12月10日 高柯欣導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)
2、瑜伽私教：12月25日 劉婷導(dǎo)師
3、哈他瑜伽：12月1日 趙新紅導(dǎo)師
4、空中瑜伽：12月15日 杜鵑導(dǎo)師
5、舞韻瑜伽：12月20日 于馮一導(dǎo)師
6、球瑜伽：11月25日 李爽導(dǎo)師
7、普拉提：11月27日 李爽導(dǎo)師
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