大家好!我是小c，在日常食品中有很多食物是不宜經(jīng)?？崭故秤玫模驗檫@樣對身體健康不利，我們應(yīng)該了解并避免經(jīng)常空腹食用這些食物。那么具體有哪些常見食物不宜空腹食用呢?空腹到底能不能吃香蕉、喝牛奶？
什么是空腹?fàn)顟B(tài)？
既然要探討空腹能否吃香蕉喝牛奶的問題，就要先知道什么是空腹?fàn)顟B(tài)。空腹是針對胃說的，指的是胃排空時的狀態(tài)。簡單來說，就是胃里沒有食物了。日常所說的空腹，指的是吃完東西后，4~5個小時之后的胃排空狀態(tài)。
有些人覺得空腹不能吃香蕉，有些人覺得空腹不能吃柿子，還有一些人覺得空腹不能喝牛奶，到底能不能這樣做，其實要具體問題具體分析。
空腹能不能喝牛奶？
其實這是因為乳糖不耐受，這是一個很普遍的毛病。乳糖不耐受的人不適合喝牛奶，比如中老年人長時間沒有喝牛奶，身體中消化乳糖的酶長時間不工作，它就越來越懶，也越來越少，就沒有能力消化牛奶中的乳糖，相比現(xiàn)在的小朋友因為從小就喝奶，奶粉、牛奶、酸奶等奶制品中都有大量的乳糖，而小朋友的身體適應(yīng)了乳糖的存在，也知道怎么消化它，所以很少有乳糖不耐受的情況。因此乳糖不耐受的人是不適合喝牛奶的，和喝奶的時候是不是空腹，其實關(guān)系不大。
空腹能不能吃香蕉？
空腹不能吃香蕉，對心臟不好，也是一種謠言。
香蕉確實是一種鉀、鎂含量較高的食物， 但是即使空腹吃了，香蕉中的鉀、鎂，也只是一點一點緩慢進(jìn)入體內(nèi)，而且吸收量有限，不會像打針一樣瞬間全部進(jìn)入血液。
另外，人體有自動調(diào)節(jié)功能，會時刻監(jiān)控鉀、鎂的量，然后通過腎臟、皮膚，把多余的部分代謝出去，維持平衡狀態(tài)。
所以，對于腎臟健康的人體來說，沒必要在意這些。如果真想靠吃香蕉破壞人體平衡，估計早就被撐死了……
空腹能不能吃柿子？
空腹吃柿子會得結(jié)石，這是許多人相信的事情。其實這也是徹頭徹尾的謠言，只要是吃熟的、甜的柿子，就不會有這樣的問題出現(xiàn)。
市面上的柿子，大多是甜柿子，或者已經(jīng)人工脫澀過了，鞣酸含量低，腸胃功能沒有大問題的人吃了，壓根不會得結(jié)石。牢記一句話，吃柿子要吃甜的、熟的。
哪些食物不適宜空腹食用？
1、 酒
空腹飲酒，會刺激胃黏膜，會引起胃潰瘍等胃部疾病?？崭癸嬀茣铀倬凭眨瑫菀鬃?。如果沒時間吃飯，可以在喝酒之前喝杯牛奶或者酸奶，能夠減少酒精對胃的刺激。
2、 過于刺激性的食物
過酸、過辣或者過涼的食物，有著極強(qiáng)的刺激性，也不適合空腹時食用?？崭惯M(jìn)食這些刺激性食物，同樣會刺激胃黏膜，刺激腸道，容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等不適癥狀。
3、茶
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等?！ ∑鋵崒τ谏厦嫣岬降牟钑♂屛敢旱仁且驗椴枥锩娴目Х纫?。但是需要注意的一點，在下面兩種情況下空腹也可以喝茶：茶不要太濃。控制數(shù)量，不要一直喝。如果存在胃潰瘍、胃下垂之類的疾病，空腹就不要喝了。
4、 糖分含量高的食物
空腹吃過多的甜食，會容易反酸水，因為這些含糖量高的食物會刺激胃酸的分泌。本身胃里就沒有食物，再分泌過多的胃酸，會引起反酸，引起胃部不適。
5、蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
空腹時不適宜做什么？
空腹時除了不能吃以上這5種食物之外，還有3件事不能做
1、體力勞動，空腹體力勞動
容易導(dǎo)致低血糖，容易出現(xiàn)面色蒼白、頭暈乏力等不適。
2、輸液
空腹輸液會讓藥物隨著血液循環(huán)進(jìn)入胃腸的毛細(xì)血管，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、反酸等胃部不適的癥狀。
3、空腹坐車
容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等不舒服的感覺，更容易暈車。
正常情況下，人在空腹時能夠喝牛奶、吃香蕉、吃柿子，只是要符合一定的條件。真正不能空腹吃的食物另有它物，大家不能因為信息傳播廣泛就將其信奉為真理，謠言始終是謠言。
