現(xiàn)實(shí)生活里，很多人因?yàn)楦鞣N壓力，比如工作不順心，生病沒錢治療啊，又或者是家里人催婚啊，這些壓力都在無形的打壓我們，因此會導(dǎo)致精神變得緊繃，焦慮，胡思亂想，感覺生活沒有希望這些消極的情緒，這些其實(shí)就是焦慮癥比較常見的癥狀了。很多人都不知道自己是否真的有焦慮癥，也不知道如何去緩解它，了解下面這些你就知道了。
焦慮癥分為廣泛性焦慮障礙和驚恐發(fā)作。
廣泛性焦慮:大多數(shù)人都會有容易擔(dān)心焦慮，比較常見就是遇到事情很容易激動，不知道怎么解決，精神疲倦，注意力也不集中，身體會發(fā)抖緊張，還會有睡眠不足的情況。
驚恐發(fā)作：這是患者突然間心慌心悸，發(fā)抖，頭暈沒有力氣，呼吸困難，出汗，瀕死感，一般來說，這種突然的發(fā)作持續(xù)的時間不會很久，一段時間下來，會慢慢冷靜下來。
焦慮癥有什么癥狀呢？可以從3個方面來說。
1、情緒上
患者會產(chǎn)生焦慮抑郁情緒化問題，通常會情緒低落，多愁善感，胡思亂想，每次因?yàn)橐恍┬∈鹿⒐⒂趹?，遲遲不能去看開，時間久了，就會形成中醫(yī)所說的“郁癥”，是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)得不到舒緩的原因。
2、軀體上
焦慮癥患者會有身體上的不適，胸悶氣短，呼吸不暢，心跳加速等情況，還有頭痛、心慌心悸、血壓不穩(wěn)定，肌肉疼痛，嚴(yán)重者還會有瀕死感。
3、腸胃上
患者會有腹脹腹瀉，消化不良，食欲不振，惡心想吐，腸胃不舒服，還會有便秘等癥狀。
總之，我們平時最好多去放松自己心態(tài)，也可以去做一下運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以改善情緒和強(qiáng)身健體，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，相信自己，加油！
結(jié)語：感謝閱讀，如需幫助，可以關(guān)注公眾號“一起健康養(yǎng)生吧”，希望可以幫助到你。
