（配圖：Bunny）
之前講過(guò)很多要養(yǎng)成好習(xí)慣的話，要早睡早起、多運(yùn)動(dòng)、多讀書(shū)...今天不講怎么養(yǎng)成好習(xí)慣，來(lái)聊聊如何戒掉一個(gè)壞習(xí)慣。
我們每個(gè)人都有一些壞習(xí)慣，然而要戒掉這些壞習(xí)慣，似乎沒(méi)有那么容易，前兩天我算是戒掉了一個(gè)壞習(xí)慣吧，方法就是不斷地去做這件事情，做到自己厭惡了，那接下來(lái)一段時(shí)間，你覺(jué)得不想做這件事了。
具體是什么壞習(xí)慣，就不展開(kāi)來(lái)講了，次數(shù)多了，自己新鮮感沒(méi)了，就容易厭倦，然后你就會(huì)很長(zhǎng)一段時(shí)間不做這件事了。
朋友跟我說(shuō)過(guò)他的戒煙經(jīng)歷，大學(xué)的時(shí)候?yàn)榱撕褪矣岩黄鸾錈?，兩個(gè)人買(mǎi)了幾包煙，在衛(wèi)生間關(guān)上門(mén)關(guān)上窗一直抽，抽到不能呼吸的時(shí)候出去透口氣，回來(lái)繼續(xù)抽，一直抽到干嘔為主。
后面他說(shuō)一拿起煙，就想起干嘔的那種感覺(jué)，就不想抽了，當(dāng)然，戒煙不一定要用這個(gè)方法，畢竟太難受了。
我記得前年的時(shí)候，我自己下班后，喜歡刷某音的電影解說(shuō)，就像著迷一樣，每天吃完飯就躺在床上，一直刷電影解說(shuō)刷到十二點(diǎn)，持續(xù)了一周這個(gè)狀態(tài)，感覺(jué)整個(gè)人狀態(tài)都特別差，有一天晚上腦袋和眼睛，都很難受了，感覺(jué)整個(gè)個(gè)人都要傻了，最后就再也不想刷了。
任何事情，都講究適度，適度去做，可能談不上好壞，一但過(guò)度，消耗時(shí)間金錢(qián)不講，影響身心健康才大事。
想要戒掉一個(gè)壞習(xí)慣，對(duì)我來(lái)說(shuō)，就是增加做這件事的頻率，做到自己都膩了，那么就會(huì)很容易戒掉這個(gè)習(xí)慣。
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