原標(biāo)題: 3+3排毒減肥法 排毒毒素輕松享瘦
有些時(shí)候減肥需要先排毒，將積聚在體內(nèi)的毒素和廢物清除出去才能夠有效幫助你有效減肥。小編分享春季減肥排毒的3類(lèi)食物及3個(gè)訣竅，讓你輕松排出身體毒素。
一、3種食品排除身體毒素
1、蔬菜水果類(lèi)
黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質(zhì)，春季我們應(yīng)該多吃一些這類(lèi)的物質(zhì)，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時(shí)，黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿卜也都是非常不錯(cuò)的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排除毒素的蔬菜。 水果類(lèi)則有更多的選擇，蘋(píng)果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應(yīng)該多吃一些。
2、粗糧類(lèi)
現(xiàn)代人的腸胃由于有大量的油脂包圍，因此，蠕動(dòng)起來(lái)非常的緩慢，所以應(yīng)該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來(lái)幫助我們“刮油”、“排毒”。
3、吸“毒”佳品類(lèi)
春季除了以上說(shuō)到的一些食品外，還有一些特別強(qiáng)的吸“毒”食品可以多吃一些。例如，食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同時(shí)，動(dòng)物的肝臟、血制品能夠非常有效地清潔臟器、血液中的垃圾，而且所含的維生素B也很豐富。
二、3個(gè)訣竅幫你排毒減肥
訣竅1：每早空腹喝一杯鹽開(kāi)水
