桑拿是一種對人體有益的特殊洗澡方式，但是不是每個人都時候洗桑拿。有些人因為體質(zhì)較弱或者是患有心臟病或者皮膚病不適合桑拿。今天小編給大家介紹不同人群蒸桑拿擁有的不同功效?？纯茨愕降走m合不適合蒸桑拿。
青少年經(jīng)常洗桑拿的好處和壞處
蒸桑拿也是要看人的身體狀況的，心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的，還有就是有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。
洗過桑拿的人都有這樣的體驗：被炙熱的水蒸氣包圍著，沒過多久就會感到喘不過氣來。這是因為桑拿房一般空間都比較小，空氣濕度大，又沒有空氣流通的窗口，屋內(nèi)空氣的含氧量下降，即使是身體健康的人都會感到胸悶氣短，呼吸不暢，更不要說是那些特殊人群了。
桑拿房的溫度都比較高，濕蒸的溫度在40-50度之前，干蒸的溫度在70-90度之間，所以在這樣的高溫條件下，人體的新陳代謝會特別的快。這樣也很容易導致血液流動速度過快，可能是平常流動速度的幾倍，所以心臟的壓力格外的大。
同時，高溫狀態(tài)可以引起人體內(nèi)環(huán)境紊亂，交感神經(jīng)興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負。
另外，在桑拿房內(nèi)，人體出汗比較多，血液會變得黏稠，很容易形成血栓，導致各種心血管疾病的發(fā)生。尤其是老年人，他們的體溫調(diào)節(jié)中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。
還有，過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。
據(jù)國外一項研究發(fā)現(xiàn)，高溫環(huán)境對男性精子的生長有很大的損害，所以未婚男性洗桑拿不能太過頻繁，否則易導致不育癥。
蒸桑拿前要做充分準備
因為桑拿房特殊的高溫及高濕環(huán)境，所以無論哪種體質(zhì)的人進去前，都應做好充分準備，以防不測，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更應注意。
蒸桑拿的時候一定要做足充分的準備，在蒸桑拿前要記得補水，蒸的過程中和蒸完后也要補水，因為高溫導致人體大量的汗液排出體外，水分又是人體重要的組成部分。還有就是在蒸桑拿的途中，如果感到不舒服就要馬上離開桑拿房，到空氣流通的地方休息。
女人洗桑拿的好處都有哪些
凈血排毒活化細胞
通過熱蒸汽熏蒸身體，可以調(diào)動全身細胞活躍起來，從而加速人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)廢物及肝腎毒素，能夠有效改善體質(zhì)，增強人體的免疫力。
嫩滑肌膚美容除斑
熱流蒸汽能夠深入人體皮下組織，幫助殺死皮膚表面細菌，去除死皮，清潔全身，令肌膚滑潤美白，避免皮膚粗糙、干燥和皺紋。同時，它還能夠改善調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，有利于消除皮膚色斑，對一些婦科疾病也有很好的預防作用。
減肥瘦身消除疲乏
蒸桑拿能是得大量的汗水排出體外，高溫還會使得體內(nèi)多余的脂肪燃燒分解，這些脂肪會隨著汗液一同排出體外。蒸桑拿減肥的原理就是這個。而且桑拿相當于是一種被動的運動，每次蒸30分鐘是桑拿，就相當于進行了10公里的慢跑。
改善睡眠彌補運動
人體經(jīng)過痛快淋漓的熏蒸后，毛孔全部張開，身體也會得到真正的放松，散發(fā)著淡淡的芳香，這時你不用再為長久以來的失眠所困擾，喝杯熱牛奶，就能夠讓你迅速進入深睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量也會大大提高。同時，蒸汽沐浴還能夠彌補運動的不足，促進人體新陳代謝，改善血液循環(huán)，延緩衰老。
疏通經(jīng)絡預防風濕
結(jié)合中醫(yī)及熱療原理研制出一系列具有清熱祛濕、祛風通絡、活血止痛、瘀血痹痛等功效，針對風濕、類風濕等病的特效中草藥秘方，運用自然無副作用的熱療方法，能夠有效地打通人體經(jīng)絡，放松筋骨，對中老年人風濕、類風濕、肩周炎、頸椎病等有很好療效。
調(diào)整腸胃去除寒氣
便攜式蒸汽桑拿通過蒸汽熱療法，作用于人體，能夠有效調(diào)節(jié)人體胃腸功能，對治療胃痛、便秘等胃腸疾病有顯著效果。它還能夠改善人體血液循環(huán)，促進全身血液流通，對體質(zhì)虛弱、冬季容易手腳冰涼的人群極有好處。
干蒸桑拿對男性健康的好處
美容功效：最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其女士最為明顯，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細嫩;
減肥功效：排除體內(nèi)的多余脂肪，代謝掉過多的熱量。消除贅肉、恢復苗條健美身材;
排毒功效：排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，對青春痘、痤瘡、色斑、便秘均有一定療效;
改善微循環(huán)：加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，凈化體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物、降低血壓、降低血糖、降低膽固醇、甘油三脂;
緩解關節(jié)疼痛：遠紅外線深透力可達肌肉關節(jié)深處，使身體內(nèi)部溫度升高，放松肌肉，帶動微血管網(wǎng)的氧氣及養(yǎng)分交換，并排除積存體內(nèi)的疲勞物質(zhì)和乳酸等老化廢物。對消除內(nèi)腫，緩和酸痛之效果卓越;
消炎消腫：遠紅外的熱效應，使血液活性物質(zhì)釋放，血管擴張，活躍新陳代謝，改善病灶區(qū)的供血氧狀態(tài)，加強細胞再生能力，控制了炎癥的發(fā)展，加強病灶修復，加速滲出物質(zhì)吸收，從而消除炎癥和水腫。
強化肝臟功能：肝臟是體內(nèi)最大的化學工廠，是血液的凈化器。遠紅外線照射引起的體內(nèi)熱深層效應，進而能活化細胞，提高組織再生能力，促進細胞生長，強化肝臟功能，提高肝臟解毒、排毒作用，使內(nèi)臟環(huán)境保持良好狀態(tài)，可說是最佳的防病戰(zhàn)略;
調(diào)節(jié)自律神經(jīng)：自律神經(jīng)主要是調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能。人長期處在焦慮狀態(tài)，自律神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張，會導致免疫力降低，頭痛，目眩，失眠乏力，四肢冰冷。遠紅外線可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)保持在最佳狀態(tài)，使上述癥狀得以改善或祛除。
洗桑拿對男性健康好不好
洗桑拿對男性好不好?桑拿這種既具時尚又能保健的休閑方式，受到不少工作緊張人士的喜愛。但是，醫(yī)學專家警告說，頻繁進行桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。
洗桑拿浴有許多保健作用，如能加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞、煥發(fā)精神的目的。且由于身體經(jīng)過反復的冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷的收縮與擴張，還能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等也都有一定的功效。
男子睪丸的溫度一般要比人體溫度低3—4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子。精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多倍，不利于精子生長，會造成精子活力下降過多，從而導致不育。臨床統(tǒng)計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。
對于未婚未育的男士，除桑摩不宜常洗之外，其他能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。此外，心臟病患者及傳染病患者，不能洗桑摩浴。
結(jié)語：事實證明不論是男性還是女性，都需要根據(jù)自身的情況來判定是否適合蒸桑拿。并沒有說男性或者是女性在蒸桑拿的時候都是由好處的。青少年男性最好避免桑拿，因為桑拿可能會導致男性不能生育。
