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一個(gè)人活得很累的根源是什么？
有人說，不是能力問題，也不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關(guān)系。
的確，很多時(shí)候，我們感到痛苦，不在于事物本身，而是內(nèi)心的沖突。
但問題是，如何搞定內(nèi)心沖突，與自己和解呢？
這十多年來，接觸100個(gè)牛人后，我發(fā)現(xiàn)了這3個(gè)方法。
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第一個(gè)方法要從熵增定律說起。
什么是熵增定律呢？意思就是說：
在自然過程中，一個(gè)孤立系統(tǒng)，混亂的程度會(huì)不斷的增大。
譬如，一杯開水放著放著就會(huì)變涼，手機(jī)用著用著會(huì)變卡，衣服穿著穿著會(huì)變舊。
如果沒有外力的干涉，一切孤立的系統(tǒng)，都會(huì)從秩序走向混亂。
其實(shí)人也是如此。
十多年前，我在油田工作時(shí)，就幾乎走向了崩壞。
起初的時(shí)候，大家都還很興奮。
畢竟，面對畢業(yè)即失業(yè)的困局，有份工作真的棒。
如果再在企業(yè)性質(zhì)前，加上央企兩個(gè)字，那應(yīng)該是普通學(xué)子，夢寐以求的愿望了。
但命運(yùn)往往就是這樣，當(dāng)你感覺慶幸不以的時(shí)候，一切早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格。
沒過多久，現(xiàn)實(shí)就將所有的幻想，都敲成了碎片。
時(shí)間又如同火車過境，把僅存的念想，都碾成了渣土。
我們?nèi)諒?fù)一日，永遠(yuǎn)都在人跡罕至的地域工作，每天面對的不是曠野，就是沙漠。
突然有一天，我開始意識(shí)到，所有人都變得陰郁起來，包括我在內(nèi)，無一例外。
直到我脫離這份工作，開始結(jié)交更多朋友，才開始好轉(zhuǎn)。
其實(shí)類似的情況，并非個(gè)例。
生活里，我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管因?yàn)槭裁吹脑颍阂坏┳约汗铝⑵饋碇?，所有的事都?huì)一團(tuán)糟。
夜深人靜之時(shí)，好像只能躺在床上，不斷的幻想：
社會(huì)為什么這么不公，同事為什么這么冷漠，還有自己，為什么這么窩囊。
次數(shù)多了，怎么可能不悲觀呢？
所以說，說白了，其實(shí)精神內(nèi)耗這個(gè)事，并不復(fù)雜。
大多數(shù)人的核心問題就是，缺乏跟外界的交流，一遇到事情，就開始自我封閉，然后去默默消化。
但是，能消化的了嗎？肯定很難。
因?yàn)榇蠹壹m結(jié)的問題，都是自己的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)解決不了的問題，越是內(nèi)求，越是沒有結(jié)果，最后只能把自己搞的很累，越來越悲觀。
你看，是不是這樣呢？
因此，減少精神內(nèi)耗的第一步，就是要多出去走走，多和外界交流，控制內(nèi)心的熵增。
這樣的交流，不限于實(shí)體的對話，讀書、看報(bào)，甚至只是觀察人間百態(tài)都算。
當(dāng)你聊的越多，看的越多，知道的越多只后，自然就會(huì)變得很客觀。
這之后，80%的內(nèi)心沖突，都可以不治而愈。
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第二個(gè)方法則是，萬事干起來再說，永遠(yuǎn)不要從虛構(gòu)劇情里，去尋找真相
譬如我們總是：
言未出，結(jié)局已上演無數(shù)版本；行未動(dòng)，心頭已隔萬水千山；
人未見，卻已害怕的忐忑難安；事已過，還頻頻回頭，胡思亂想。
結(jié)果，明明是件很簡單的事情，一個(gè)回合下來，幾乎把自己累得趴下，還什么事都沒干成。
在大家的理解里，這都是值得的代價(jià)，凡事三思而后行，有錯(cuò)嗎？
還真有錯(cuò)，因?yàn)閺膩頉]有準(zhǔn)備萬全的時(shí)候：
譬如20年5月，偶然間獲得一個(gè)機(jī)會(huì)，我進(jìn)入某平臺(tái)的視頻的培訓(xùn)班。
沒過幾個(gè)工作日，老師就督促著我們開始交作業(yè)。
我真不會(huì)啊。
怎么辦呢，只能硬著頭皮上。
結(jié)果第一個(gè)視頻，搞了2天才做完，效果如何，大家可以回過頭去看，真的很糟糕。
但有關(guān)系嗎？沒關(guān)系，這并未妨礙我，1個(gè)月后表現(xiàn)優(yōu)秀，還拿下3萬元的獎(jiǎng)金，后面越走越遠(yuǎn)。
如果當(dāng)初想太多的話，會(huì)是什么樣的結(jié)局呢？
我會(huì)覺得，我還什么都不會(huì)，先看看別人是怎么做的。
又會(huì)覺得，要買一個(gè)好點(diǎn)的麥克風(fēng)，要買聲卡，要等到的談吐氣質(zhì)更好一些了，再嘗試。
還要學(xué)習(xí)視頻剪輯，音頻處理，素材搜集等等。。。
最后的結(jié)果一定是，想想這些事情就頭大，還是不干了吧。
然后就沒有了然后。
人生往往就是這樣，空想不解決任何問題，因?yàn)閱栴}都是在做事過程里解決的，怎么想都比不上行動(dòng)。
當(dāng)然，你或許會(huì)害怕失敗，害怕遭遇損失。
但事實(shí)上，90%情況下，先干起來都是穩(wěn)賺不虧的，而90%的情況下，光想不干是穩(wěn)賠的。
原因在于，你耗掉的時(shí)間和精力，不會(huì)給你任何回報(bào)。
所以，萬事先干了再說。
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但問題出現(xiàn)了？
雖然多交流很重要，凡事先干也很重要，但現(xiàn)實(shí)生活，我們還是會(huì)冷不丁的接受到打擊，然后涌現(xiàn)負(fù)面情緒，不自覺的陷入內(nèi)耗。
這時(shí)，應(yīng)該怎么辦呢？
一言以蔽之，安撫自己，凡事從積極的角度去看。
譬如你被老板辭退了，會(huì)有兩個(gè)選擇：
一個(gè)是告訴自己，我就是個(gè)蠢貨，我太糟糕了！未來可怎么辦?。?/p>
另一個(gè)則是，這的確是一次糟糕的體驗(yàn)，但也算一個(gè)有效的教訓(xùn)。
自己被辭退，真的是能力問題嗎？還是不適合這個(gè)行業(yè)/職業(yè)，應(yīng)該如何去改正呢？
人生的轉(zhuǎn)折，往往就在這樣的選擇里分了岔路。
選擇前者，結(jié)局不言而喻，只會(huì)越來越糟，將自己看成，一個(gè)無可挽救的loser。
選擇后者呢，往往能幫我們發(fā)現(xiàn)真正的問題，最后走到合適的道路上。
為什么我們不選擇前者呢？
畢竟，一味沉溺于負(fù)面的情緒，也改變不了現(xiàn)狀。何不樂觀點(diǎn)，保持積極的心態(tài)呢？
大家說，是不是這個(gè)理呢？
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所以說，人生啊，其實(shí)真的很簡單：
從來沒有什么所謂的人生困境，世界上大多數(shù)煩惱和沮喪，不過杯弓蛇影的自虐罷了。
只要我們能停止胡思亂想，往往就能發(fā)現(xiàn)，困擾都是自己給自己的，真相根本沒有想中那么糟，不是嗎？
