五臟健康方案
1、怒傷肝：綠豆是養(yǎng)肝的，肝開(kāi)竅于目，肝主血管，肝是人的解毒工廠(chǎng)。藥和食物里的一些毒素要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，所以不要把藥當(dāng)飯吃，要把飯當(dāng)藥吃。
（煮綠豆的技巧：綠豆冷水下鍋，煮（5-6）分鐘，似豆開(kāi)非開(kāi)，湯水顏色最深綠時(shí)，把湯倒出來(lái)當(dāng)水喝，效果最好，再把豆加水煮爛當(dāng)粥喝。）
肝火大，多生吃柿子椒、紫甘藍(lán)（涼拌食用，晚餐）
肝主目，喜酸。白內(nèi)障的病人及一般眼疾多屬于肝經(jīng)問(wèn)題，用熱水+10_—20滴醋熏眼（每日10—20分鐘）一周后開(kāi)始見(jiàn)效
2、喜傷心：心開(kāi)竅于舌，紅小豆是補(bǔ)心的，夏季補(bǔ)心最好，苦瓜是清心火的，舌上有潰瘍是心火盛，口腔和牙齦上的潰瘍是胃火盛。
（紅小豆也不易煮爛，喝湯同上）
3、思傷脾：黃豆補(bǔ)脾，脾開(kāi)竅于口（黃豆要煮爛吃）
4、憂(yōu)傷肺：肺主皮，開(kāi)竅于鼻，適于秋季補(bǔ)肺，白蘿卜生吃養(yǎng)肺，熟吃潤(rùn)腸，肺喜蕓豆（蕓豆要煮爛吃）。
5、恐傷腎：腎主骨，開(kāi)竅于耳，中老年人的腰腿疼痛許多屬于腎虛，耳鳴也是腎虛。黑豆補(bǔ)腎，冬季適于補(bǔ)腎。麻醬也是補(bǔ)腎的。鈣補(bǔ)腎。
（黑豆要煮爛吃）
晚上熱水泡足，出汗同時(shí)雙手搓后腰的腎部，以補(bǔ)充腎氣。
6、膽經(jīng)不利：(23—1點(diǎn))是膽經(jīng)當(dāng)令：失眠是膽的病，睡前喝生冬瓜全汁，有利于睡眠
（3—5點(diǎn)）是肺經(jīng)當(dāng)令（睡前生吃白蘿卜）
吃飯老咬舌是腦梗的先兆
生吃長(zhǎng)茄子可清脂、降壓（麻醬、醋涼拌）
中老年人每天吃半兩肉就夠了
早餐、午餐吃肉。晚餐不吃動(dòng)物蛋白，喝各種豆的粥
有病的需要條理好后，再開(kāi)始補(bǔ)鈣
用豆?jié){替代牛奶
只要吃科學(xué)，無(wú)須禁食，人就可降壓、降脂！
吃飯的健康順序
先吃拌的各種生菜→熱菜→肉→豆類(lèi)
條理時(shí)間
早調(diào)心肺、晚調(diào)腎、經(jīng)常調(diào)腸胃
食療期間禁忌
辛辣、牛奶（標(biāo)明脂肪超標(biāo)）、冷飲
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