（1）標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=〔身高（cm）–100〕X0.9
（2）北方人：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=〔身高（cm）–150〕X0.6+50
南方人：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=〔身高（cm）–150〕X0.6+48
（3）標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）–105
下面咱們用公式一和公式二計(jì)算幾個(gè)不同身高的女性，看看標(biāo)準(zhǔn)體重結(jié)果有什么規(guī)律？如果想更深的研究，你們可以用公式三也計(jì)算一下作作比較。
例題1：成人，身高160cm的女性，北方人標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少？
按（1）公式計(jì)算
標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=〔160–100〕X0.9=54kg
按（2）公式計(jì)算
標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=〔160–150〕X0.6+50=56kg
假如該女子是南方人，其標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少？
標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=〔160–150〕X0.6+48=54kg
分析：公式（1）計(jì)算結(jié)果與公式（2）計(jì)算結(jié)果北方人相差2kg，與南方人結(jié)果相同。也就是說同一個(gè)人，如果是北方人，那么按公式（2）計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重要比（1）公式重2kg，而南方人兩種算法結(jié)果相同。南方人與北方人體重差異2公斤。那么是不是相同身高都一樣規(guī)律呢？咱們再看一個(gè)例子
例題2：成人，身高165cm的女性，北方人標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少？
答案：（1）公式結(jié)果為58.9kg
（2）公式結(jié)果為59kg
南方人（2）公式結(jié)果為57kg
從上面結(jié)果可以看出（1）公式和（2）公式答案很相似，差異可以忽略不計(jì)。南北方差異仍為2公斤。那么南北方人體重差異2公斤具有普遍意義么？
例題3：成人，身高152cm的女性，北方人標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少？
答案：（1）公式結(jié)果為46.8kg
（2）公式結(jié)果為51.2kg
南方人（2）公式結(jié)果為49.2kg
分析：北方人（2）公式結(jié)果比（1）公式結(jié)果重4.4kg，南方人（2）公式結(jié)果比（1）公式結(jié)果重2.4kg。南北方差異仍為2kg。
例題4：成人，身高150cm的女性，北方人標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少？
答案：（1）公式結(jié)果為45kg
（2）公式結(jié)果為50kg
南方人（2）公式結(jié)果為48kg
分析：北方人（2）公式結(jié)果比（1）公式結(jié)果重5kg，南方人（2）公式結(jié)果比（1）公式結(jié)果重3kg。南北方差異仍為2kg
例題5：成人，身高170cm的女性，北方人標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少？
答案：（1）公式結(jié)果為63kg
（2）公式結(jié)果為62kg
南方人（2）公式結(jié)果為60kg
分析：北方人（2）公式結(jié)果比（1）公式結(jié)果輕1kg，南方人（2）公式結(jié)果比（1）公式結(jié)果輕3kg。南北方差異仍為2kg。
作業(yè)：假如身高145cm的女子計(jì)算結(jié)果又怎樣？你算一算。
以上多個(gè)例子看出，公式雖然不同，二種結(jié)果或者相同，或者相差幾斤，甚至10斤以上，身高低的人往往（2）公式結(jié)果比（1）公式結(jié)果重些，身材高的人往往（1）公式結(jié)果比（2）公式結(jié)果重些，南北方體重差異兩三公斤。那么男人和女人標(biāo)準(zhǔn)體重有多大差異？年長與年輕有多大差異？
結(jié)論：
（1）標(biāo)準(zhǔn)體重是相對標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)準(zhǔn)體重僅供非專業(yè)人士參考。上下有10%左右浮動，因此用哪個(gè)公式計(jì)算都可以。
（2）同樣身高南方人要比北方人重2——3公斤。
（3）同樣身高男人要比女人重2——3公斤。
（4）年長者脂肪比例更高，脂肪松弛，脂肪細(xì)胞體積比年輕人大，同樣身高相同體重年齡越大看起來越肥胖。
（5）南方人比北方人骨骼細(xì)小，骨骼所占體重比例減少，相對脂肪率高，因此同樣身高相同體重的南方人要比北方人多減體重更好。
（6）男人肌肉、骨骼比女人更重，依據(jù)身高、年齡、脂肪比例在計(jì)算結(jié)果的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加2——3公斤或更多。年輕人、個(gè)子高的標(biāo)準(zhǔn)體重定高些，年長的、個(gè)子矮的標(biāo)準(zhǔn)體重定低些。
（7）依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重公式計(jì)算出的標(biāo)準(zhǔn)對于年輕女孩看起來更胖些，不符合現(xiàn)代女性審美要求，因此可以下浮5%-10%，而男性、年長女性可以上浮5%——10%。
正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重上下浮動10%為正常生理范圍，體重越接近正常范圍的低線，臨床指標(biāo)越接近正常范圍，假如不斷向高點(diǎn)發(fā)展，那么身體內(nèi)部開始出現(xiàn)量變，如果血液中不良脂肪在增長、堆積，流向臟腑、組織、細(xì)胞，擠占細(xì)胞膜上正常受體的空間，并不斷侵犯它，從而影響正常生理活動。這就象打仗占領(lǐng)山頭一樣，敵人就好比不良脂肪，我們的軍隊(duì)好比細(xì)胞內(nèi)起到保衛(wèi)人身安全，使我們能夠正常工作的各種受體、酶等。敵我交鋒，誰強(qiáng)誰占領(lǐng)山頭，上去一個(gè)敵人就擠占一個(gè)好人的位置，這樣的交鋒是慢慢的持續(xù)過程，勝敗攸關(guān)。這種時(shí)候，臨床不一定能檢測出來，因?yàn)槭軝z測儀器的限制，機(jī)器不是萬能的，關(guān)鍵應(yīng)該問問你自己的身體，她會告訴你體重增長后的感覺是好的還是不好的。
專家告戒：體重增長越接近標(biāo)準(zhǔn)上限，越要引起高度警覺，在上限的左和右只不過是量變的延續(xù)，千萬不要主觀臆斷，你體重正常，不需要減肥，夠肥胖標(biāo)準(zhǔn)再減吧，防微杜漸從此開始。
審美體重：年輕人標(biāo)準(zhǔn)體重下調(diào)5%——10%，年長者上浮5%——10%，中年人依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重。所謂審美體重就是從視覺上和流行趨勢上看起來讓人感覺美的體重，因此一定綜合考慮年齡、身高、性別、南北方差異、脂肪比率等諸多因素，在標(biāo)準(zhǔn)體重基礎(chǔ)上浮動不超過正常范圍。
超重：超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%——20%為超重。
輕度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%——30%為輕度肥胖。
中度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%——50%為中度肥胖。
重度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重的50%以上為重度肥胖。
肥胖癥：人體內(nèi)脂肪過分堆積，明顯超出正常人的平均量，即超過正常體重標(biāo)準(zhǔn)范圍，并引起機(jī)體代謝、生理、生化的異常變化，主觀感覺上有身體不適的癥狀，如心慌、胸悶、氣短、乏力，疲乏感增強(qiáng)，動則汗出，動則氣喘，頭暈、頭沉，昏昏欲睡，精力、體力下降等。
專家評說：身體變化是一個(gè)從量變到質(zhì)變的過程，疾病的形成也不是一朝一夕的，肥胖并不是一個(gè)單純影響美的問題，肥胖只不過是人體生理、生化變化表現(xiàn)在外的結(jié)果，因此減肥就象治療疾病，
第一、要從健康角度出發(fā)，減肥不僅僅是減體重，不論你采用什么方法，只要體重下來，管它是否會給身體帶來傷害？這是不正確的觀念，一定要杜絕。
第二、減肥重在預(yù)防，在超重階段，是很容易調(diào)理的，如果不加以重視任其發(fā)展或采用錯(cuò)誤的減肥方法都會將您帶向肥胖癥的高速路。肥胖只是亞健康，可以依靠非藥物療法轉(zhuǎn)向健康，到了肥胖癥伴發(fā)冠心病、糖尿病、高血壓等諸多疾病時(shí)，就不僅僅是普通減肥的問題了。因此減肥宜趁早，更要選對方法，否則有害無益。
