《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，灸足三里能增進食欲、促進機體生長?！锻馀_秘要》中記載了灸足三里有預(yù)防老花眼的作用。宋代張呆在《醫(yī)說》中談到：“若要安，三里常不干”。明代楊繼洲在《針灸大成》中提出艾灸足三里和絕骨可以預(yù)防中風(fēng)。因此，“若要身體安，三里常不干”便成為一句養(yǎng)生名言。
足三里是人體的一個穴位，位于外膝眼直下3寸，即小腿脛骨前緣外側(cè)，膝關(guān)節(jié)下4指寬處，是中醫(yī)常用的滋補強壯穴位，臨床應(yīng)用十分廣泛。那么，足三里怎么會與老母雞產(chǎn)生關(guān)系呢？
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，雞肉有補腎益精、補益脾胃、補血養(yǎng)陰之功效。尤其是老母雞，補益作用更高。人們在不斷與疾病作斗爭的過程中，發(fā)現(xiàn)足三里具有和雞肉類似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用于補腎益精、補益脾胃、補血養(yǎng)陰等?！白闳铩笔俏附?jīng)要穴，而胃是人的后天之本，經(jīng)常針灸該穴可補脾健胃，增強免疫功能，同時還能消除疲勞，延年益壽，故該穴又被稱為強壯要穴。若經(jīng)常拍打此處，可增強抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。所以，對于一位40歲的人來說，要找點時間，拍打拍打足三里，確保身體健康。下面我們來介紹一下拍打按摩足三里穴的方法：取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。按摩方法：1.正身端坐，四指并攏，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴處，作按掐活動，連做36次。2.正身端坐，四指彎屈，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴處，作點按活動，連做36次。3.正身端坐，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，中指放在食指上，再按放在足三里穴上加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴1分鐘。換右腿。2. 端坐椅上，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三里穴處，力集中于指端，盡力按壓，然后推撥該處筋肉，連做7次。換右腿。5.端坐椅上，左腿前伸，兩手張掌，自上而下搓擦腿部，搓擦至遍，換右腿。在拍打按摩足三里穴是要注意兩點，一是拍打按摩要有一定的力度，以局部有酸脹感為佳。二是拍打按摩的同時可以配合艾灸，點燃艾條熏灼足三里穴，每日1次。效果更佳。
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