飯后不能做的事，很多人不知道，專家告訴你原因！
很多人吃飽后就想睡覺，怎么辦呢？多數人會選擇洗個澡，精神精神！但是專家告訴你，這個做法是錯的。
飯后不能做的事很多，這些知識，可能很多人不知道，趕快看看吧！
吃飽飯為什么不能洗澡？
吃飽飯后，人的消化系統(tǒng)開始工作，大量的血液在胃部運轉，其他器官血液相應減少。這時候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。
雖然洗澡不是劇烈運動，但對于患有心腦血管疾病的老人，飯后馬上洗澡可能會造成心臟缺血，引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。所以，洗澡最好在飯后一兩個小時以后。
可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這樣能達到互補的效果，不易生病。
很多人還喜歡喝酒后沒過多久就洗頭，很有可能引起顱內血管功能異常，出現頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀。
吃飽后不能做的事：
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口。其實，這是一種錯誤的生活習慣。飯后馬上吃水果會影響消化功能，因為，當食物進入胃部后，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯后吃水果會影響消化功能。（pixabay.com）
飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
飯后喝濃茶，影響胃對食物的消化工作。（pixabay.com）
飯后睡覺
飯后馬上睡覺對身體不好，主要是因為這樣會加重胃腸道的負擔。剛吃完飯，全身的血液會往胃腸道集中，如果睡覺的話，血液會分布不均，一方面會使你消化不良，另一方面會使你睡醒后頭暈不舒服。建議飯后15～20分鐘以后再睡覺，這樣才利于身體健康。
飯后喝水
飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水，那對身體就更為不宜了。汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
飯后喝水，容易引發(fā)胃腸道疾病。（pixabay.com）
飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
飯后開車
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。
飯后1小時再開車更安全。（pixabay.com）
飯后放松皮帶
許多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會真的患上胃下垂。
飯后〝百步走〞
飯后〝百步走〞，非但不能活〝九十九〞，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現血壓下降等現象。
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