痛風(fēng)，古稱“皇室之疾”，現(xiàn)稱“富貴病”。
痛風(fēng)是一種代謝性疾病，由于體內(nèi)嘌呤過高，導(dǎo)致尿酸不穩(wěn)，出現(xiàn)痛風(fēng)石。且，痛風(fēng)也是繼“三高”之后的“第四高”。
非同日兩次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L時，就被認(rèn)定為高尿酸血癥，當(dāng)血尿酸達(dá)到535.21μmol/L以上，50%的患者會出現(xiàn)痛風(fēng)石。
表現(xiàn)1：疼痛部位增多
尿酸結(jié)晶沉淀會引起其部位出現(xiàn)炎癥，隨之就會導(dǎo)致其部位出現(xiàn)痛感。
一般來說，疼痛的位置在關(guān)節(jié)處，若疼痛的位置增加，那么就有可能是體內(nèi)尿酸結(jié)晶增多。
出現(xiàn)此類現(xiàn)象，最好去醫(yī)院檢查一下尿酸水平，可能是痛風(fēng)加重了。
表現(xiàn)2：發(fā)作頻繁
隨著時間的增長，痛風(fēng)發(fā)作的次數(shù)，會從一年一次，發(fā)展到幾個月一次，到后來，一個月發(fā)作幾次，甚至，疼痛一直伴隨。
若出現(xiàn)此類的情況，可能是尿酸結(jié)晶沉淀越來越多，導(dǎo)致痛風(fēng)石越來越大。
趁早去查一下，避免病情惡化。
表現(xiàn)3：出現(xiàn)痛風(fēng)結(jié)節(jié)
體內(nèi)尿酸水平持續(xù)處于峰值，就會導(dǎo)致尿酸結(jié)晶的出現(xiàn)。
若結(jié)晶的在軟組織處，就會引發(fā)痛風(fēng)結(jié)節(jié)。
一般出現(xiàn)的位置在：手指、肘部及耳朵等部位。
表現(xiàn)4：腎臟受損
尿酸是經(jīng)由腎臟進(jìn)行排泄的，若尿酸一直處于高水平，就會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腎病。
腎功能出現(xiàn)異常，那么，尿酸的排泄也會出現(xiàn)障礙，造成尿酸在體內(nèi)堆積，進(jìn)入到“惡性循環(huán)”。
夜間尿液增多，且出現(xiàn)泡沫尿、腰痛或下肢浮腫等表現(xiàn)，最好去檢查一下腎臟。
1，多喝水
尿酸也被稱之為“血尿酸”，而血液是流動全身的，補(bǔ)充水分，能夠增加代謝，降低血液中尿酸的濃度，還可促進(jìn)尿酸的排泄。對痛風(fēng)者，降低尿酸，每天喝水至少2000毫升，能多喝自然是好。
也可以適當(dāng)喝茶，但忌飲茶時服藥，忌痛風(fēng)發(fā)作期飲茶。喝菊花茶是不錯的選擇，喝菊花茶可以補(bǔ)充菊甙、黃酮。菊甙、黃酮類物質(zhì)可以抑制嘌呤合成，促進(jìn)尿酸排出。研究發(fā)現(xiàn)，云臺冰菊菊甙、黃酮含量比普通菊花要高，效果能更明顯一些。
2，多吃堿性食物
堿性食物的判斷，是攝入人體后，次代為堿性，則為堿性食物。
若代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等離子，就屬于堿性食物，如：蘋果，味道有點酸，但也是屬于堿性食物。
尿酸在酸性環(huán)境下，更容易結(jié)晶析出，而在堿性環(huán)境下更易溶解。
多吃些堿性食物，如：海帶、白菜、黃瓜、茄子、香蕉等都可以適當(dāng)吃，有利于控制尿酸水平。
3，多運(yùn)動，控制體重
研究表明，肥胖會增加尿酸高的危險。
適量的運(yùn)動，不僅可以促進(jìn)尿酸排泄，還利于控制體重，預(yù)防肥胖。
但運(yùn)動也不能過于劇烈，否則無氧運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸會抑制腎小管排泄尿酸，而使尿酸升高；
另外，出汗過多，血容量下降，腎排尿量下降，會誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
4，少吃牛羊肉
牛羊肉屬于高嘌呤食物，且比較難消化，對痛風(fēng)患者來說，應(yīng)減少牛羊肉的攝入，特別是在痛風(fēng)急性發(fā)作期間。
建議：刷牛羊肉時，最好吃的時候用清水刷一刷，減少嘌呤攝入。
5，少吃動物內(nèi)臟
據(jù)臨床醫(yī)學(xué)顯示，每100克動物內(nèi)臟中，含有的嘌呤在150～1000mg之間，是所有食品中含嘌呤最高的食物。
如：豬肝、牛肝、豬小腸、腦、胰臟等。
6，少吃海鮮
海鮮屬于高嘌呤食物。
如：白帶魚、沙丁魚、多春魚、海參、生蠔、鯖魚、魷魚、墨魚、小魚干等，對痛風(fēng)者來說，最好不要吃，免得尿酸水平升高。
7，少喝濃湯
尤其是骨頭湯，雖然很有營養(yǎng)，但對痛風(fēng)者來說，盡量少喝。
因為“嘌呤”易溶于水，喝進(jìn)肚子里的不僅是“湯之精華”，還有諸多的嘌呤。
因此對于痛風(fēng)者來說，應(yīng)少吃，或不吃。
來源：今日頭條、不藥不藥
