你知道尿酸是什么嗎？你知道痛風(fēng)是什么嗎？
可能很多人都不知道尿酸是什么鬼，但是知道痛風(fēng)的人可真的太多了。
隨著我們生活水平的逐漸改善，越來越多的人都患上了痛風(fēng)病，而痛風(fēng)就是一種由于尿酸過高所導(dǎo)致的一種病癥。
如果不注意控制尿酸，還經(jīng)常有一些不良的生活習(xí)慣，痛風(fēng)就會(huì)越來越嚴(yán)重。
身體出現(xiàn)這四個(gè)表現(xiàn)，表明痛風(fēng)病情加重了：
第一個(gè)表現(xiàn)，疼痛部位增多
體內(nèi)尿酸濃度過高，會(huì)導(dǎo)致尿酸含量達(dá)到“飽和點(diǎn)”（尿酸易溶于血液），在血液中形成沉積，最終形成尿酸結(jié)晶。
血液會(huì)在全身各處流動(dòng)，結(jié)晶也會(huì)隨之流動(dòng)，當(dāng)尿酸在小關(guān)節(jié)處沉積時(shí)，會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)石出現(xiàn)。
當(dāng)疼痛部位增加了，就要警惕病情加重。
第二個(gè)表現(xiàn)，關(guān)節(jié)形成小結(jié)節(jié)
尿酸隨血液流向全身，會(huì)在各個(gè)關(guān)節(jié)處形成結(jié)晶沉積（比如腳趾、腳踝、膝蓋、手肘等）。
如此一來，就會(huì)形成一個(gè)一個(gè)小結(jié)節(jié)，導(dǎo)致皮膚表面有凸起，這時(shí)就要警惕病情加重了。
第三個(gè)表現(xiàn)，腎臟受損
尿酸主要由腎臟排泄，經(jīng)常吃治療尿酸和痛風(fēng)的藥物都會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，使之超負(fù)荷工作。
當(dāng)腎臟的腎小管對(duì)尿酸鹽清除率下降后，尿酸代謝不暢，就會(huì)導(dǎo)致廢物堆積在腎臟。
久而久之導(dǎo)致腎臟衰竭、尿毒癥等發(fā)生，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至可能導(dǎo)致死亡。
第四個(gè)表現(xiàn)，發(fā)作時(shí)間、頻率增加
可能痛風(fēng)以前是一年發(fā)作一次、兩次，到現(xiàn)在就變成幾個(gè)月發(fā)作一次，甚至一個(gè)月發(fā)作好多次。
嚴(yán)重可能有常年關(guān)節(jié)疼痛的情況，這些癥狀都說明痛風(fēng)加重了。
五種食物會(huì)讓你的痛風(fēng)越吃越嚴(yán)重，要忌口！
一、酒精
酒精在體內(nèi)會(huì)代謝為乳酸，影響腎臟的尿酸排泄，同時(shí)酒精本身會(huì)促進(jìn)ATP分解產(chǎn)生尿酸，故患者須禁酒。
尤其是啤酒最容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)絕對(duì)禁止。
必需飲酒時(shí)可飲少量紅酒。
二、肉湯
很多人從小就喜歡肉湯泡飯吃，殊不知，這濃濃的肉湯中不僅脂肪含量高，嘌呤含量也是非常高的。
肉類本身屬于高嘌呤飲食，而嘌呤極易溶于水，如果連肉帶湯都喝了，無疑會(huì)使嘌呤含量攝入超標(biāo)。
同時(shí)肉湯中的油脂還會(huì)使機(jī)體代謝出現(xiàn)異常，血液中的尿酸含量也會(huì)升高，最終結(jié)晶成尿酸鹽，沉積在關(guān)節(jié)上，加速關(guān)節(jié)型痛風(fēng)的發(fā)生。
三、火鍋
火鍋原料主要是龍蝦、牛羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、貝類、蘑菇等富含嘌呤的食物。
據(jù)測(cè)試，涮一次火鍋比一頓普通餐攝取的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。
四、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟營(yíng)養(yǎng)豐富，但是非常不適合痛風(fēng)患者食用。
因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟中的嘌呤含量高，每100g中含有嘌呤150mg左右，屬于高嘌呤飲食。
長(zhǎng)期攝入就會(huì)使體內(nèi)尿酸濃度過高，不適宜病情的控制。
五、牛羊肉
牛羊肉屬于高嘌呤食物，而且比較難以消化，熱量非常之高，所以，高尿酸人群應(yīng)該避吃牛羊肉。
避免吃牛羊肉，不是說不能吃牛羊肉，喜歡吃肉的高尿酸者，最多可以每個(gè)月吃一到兩次，而且這些人的主要食物，應(yīng)該以水果蔬菜為主。
這樣可以減少痛風(fēng)、高血壓等疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，而且能夠降低血尿酸的含量。
穩(wěn)定痛風(fēng)病情，要多吃堿性食物！
長(zhǎng)期食用堿性食物，能使尿液的pH值升高，溶解其中的尿酸增多，有利于尿酸的排泄、血尿酸水平的降低，是非常適合痛風(fēng)患者的。
常見的堿性食物有這些：
強(qiáng)堿性食物：芋頭、白菜、黃瓜、胡蘿卜、圓白菜、生菜、海帶、柿子、柑橘類水果、西瓜、葡萄、栗子、茶、咖啡、葡萄酒。
弱堿性食物：大豆、豆腐、綠豆、馬鈴薯、南瓜、蓮藕、竹筍、油菜、芹菜、洋蔥、茄子、蘿卜、香菇、蘑菇、蘋果、梨、香蕉、櫻桃、牛奶。
穩(wěn)定痛風(fēng)病情，要多飲水！
每天要喝 2000ml以上的水分，增加尿量，以利于尿酸的排泄。
飯前半小時(shí)內(nèi)和飽食后立即飲大量的水，這樣會(huì)沖淡消化液和胃酸，影響食欲和妨礙消化功能。
飲水最佳的時(shí)間是兩餐之間及晚上和清晨。
晚上指晚餐后45分鐘至睡前這一段時(shí)間，清晨指起床后至早餐前30分鐘。
穩(wěn)定痛風(fēng)病情，多喝茶！
取蒲公英、玫瑰茄，淡竹葉、木瓜、葛根、茯苓、小薊、百合，混合配制成蒲公英紅梅果茶。每天早中晚沖泡一杯，一天用量在10g以內(nèi)即可，拿它泡茶喝，是一味治療痛風(fēng)的良藥。每天喝兩三杯可以舒筋活絡(luò)，降低尿酸，針對(duì)痛風(fēng)患者調(diào)理有事半功倍的效果！
玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清熱解渴、利尿消水腫、養(yǎng)血活血、促進(jìn)新陳代謝的效果，它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學(xué)成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動(dòng)脈粥狀硬化，可有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性平，無毒，入心肺、大、小腸四經(jīng)。百合能增強(qiáng)身體免疫力，并有養(yǎng)陰清熱、滋陰潤(rùn)肺、平喘安眠的功效。而且，其富含的鉀元素能堿化尿液，便于尿酸鹽排出體外。它還含有硒、銅等礦物質(zhì)，能抗氧自由基，保護(hù)細(xì)胞，減少游離嘌呤。另外，百合還含有秋水仙堿，能緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎帶來的不適。
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