血栓好比公路堵車，如果血液不能暢通無阻，就會形成血栓。血栓的形成會出現(xiàn)一些典型的征兆，如果及時察覺盡早治療就能避免了嚴(yán)重的疾病。下面介紹血栓正在堵塞血管的癥狀：
人體血液中含有一定量的脂質(zhì)，如甘油三酯和膽固醇等，這些脂質(zhì)含量一旦增高，就變成了血管中的“垃圾”。當(dāng)垃圾越堆越多，就會使動脈彈性減低、管腔變窄，形成一塊一塊的動脈粥樣硬化斑塊。人覺得斑塊和自己沒關(guān)系，其實，每個人從十五六歲起血管里就開始長斑塊，到40歲左右斑塊變得明顯，60歲左右沒有一枚斑塊的人屈指可數(shù)。
大多數(shù)人以為只有中老年人才有血栓，其實不然，只要有血管的地方就有血栓，也可以說有血液的地方就有可能有血栓。因為當(dāng)人體血管受到損傷時，會形成血凝塊（就是血栓）“堵住”了缺口，以避免過量出血?？鼓种蒲ㄟ^度形成和溶解已有的血栓，及時的清除掉血栓，使血液能夠在血管內(nèi)正常流動，這樣既不會形成血栓也不會出血。
血栓這么危險，那如何判斷體內(nèi)有血栓呢？
1、疼痛或壓痛，經(jīng)常從小腿開始
2、腫脹，包括踝關(guān)節(jié)和足部
3、皮膚發(fā)紅或者明顯的變色
4、呼吸急促，不明原因的氣促
5、胸痛（深呼吸時加重）
6、頭暈或失去知覺
下面這幾類人很容易患血栓：
①長時間住院：長期住院沒能運動行走，大部分人的患者會出現(xiàn)腿部血栓
②肥胖：肥胖的人患靜脈血栓的風(fēng)險是比正常人高3倍
③高齡：70歲的老年人患血栓的風(fēng)險是40歲的6倍
④對于女性而言，懷孕期間或剛生產(chǎn)期間都容易患血栓，或者女性經(jīng)?？诜茉兴?。
那怎么預(yù)防血栓的形成呢，其實血栓大多數(shù)是與吃有關(guān)的，我們都知道現(xiàn)代人喜歡吃高脂肪、高熱量的食物，如果長期如此，會導(dǎo)致膽固醇、甘油三酯積累增多，血液粘稠度增加，動脈粥樣硬化斑塊形成，最終導(dǎo)致血栓的形成或復(fù)發(fā)。
因此飲食要少吃動物內(nèi)臟、魚卵、肥肉、花生等含油脂多、膽固醇高的食物，同時吃吃些清除血栓，改善血管的食物，比如茄子、姬松茸、蘆筍、大豆、洋蔥、枸杞等被稱為“血管清道夫”食物。
但烹飪等方式很難將食物中的核酸、蘆丁、卵磷脂、天門冬酰胺等有效物質(zhì)進(jìn)行充分利用，而經(jīng)過益生菌發(fā)酵食物后能將有效物質(zhì)的大分子物質(zhì)轉(zhuǎn)化為小分子物質(zhì)，更容易被人體吸收，比如市面上常見的姬松茸蘆筍益生液，就是利用益生菌發(fā)酵，經(jīng)過植物萃取，喝20ml相當(dāng)于吃幾十斤的食物，對清除血栓、養(yǎng)護(hù)血管很有針對性。
記住一個字，血栓不上身
血液病學(xué)家貝弗利說過：一定要樹立“久坐不動易患血栓”的觀念！所以他建議在生活中一定要改掉這個習(xí)慣，用電腦1小時就應(yīng)該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關(guān)節(jié)。世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳的運動之一，既簡單易行，也能強身效果，男女老少都能做到。
步行是人類最好的運動，在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。因此建議一星期要運動5次以上，每天至少快走30分鐘，身體發(fā)熱或稍微的出汗就可以了。
