血是人體最主要、最基礎(chǔ)的物質(zhì)之一，能濡養(yǎng)和滋潤(rùn)五臟六腑、四肢百骸、筋骨皮毛，一旦出現(xiàn)血虛，就會(huì)：臉色發(fā)白，氣色差;失眠;記性不好，丟三落四;指甲里面的顏色、嘴唇的顏色總是慘白;女性月經(jīng)量少色淡;特別容易疲勞，到了夏天，尤其愛(ài)頭暈。久坐，或者頓下，猛然起來(lái)，會(huì)兩眼一黑……
“氣血不足、十人九虛”不是這虛，就是那虛，這話并未夸大，所以說(shuō)“養(yǎng)血就是養(yǎng)命”氣血足、百病除，如果調(diào)補(bǔ)，養(yǎng)血生血呢?
血虛的原因與影響
血虛，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是血液不足或質(zhì)量不好。吃外賣，調(diào)料重，脾胃受傷，營(yíng)養(yǎng)吸收不到身體里;思慮多度，雖然“擺爛”“躺平”是口頭禪，但總得賺錢，上有老下有小，操心得多了，消耗心血，這些看似不經(jīng)意的事，都會(huì)使我們血虛。更別說(shuō)女人，月月都來(lái)的月經(jīng)，失血了，不滋養(yǎng)，自然會(huì)虛。
血虛對(duì)女性的影響尤為明顯?？赡艹霈F(xiàn)的癥狀包括月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，還可能出現(xiàn)性功能障礙。此外，血虛還可能導(dǎo)致頭昏眼花、爪甲無(wú)華、面色萎黃等不適癥狀，影響日常生活和工作。
養(yǎng)血調(diào)肝中醫(yī)有“膏”招
養(yǎng)血調(diào)肝是中醫(yī)治療血虛的重要方法之一。根據(jù)中醫(yī)理論，肝藏血，主疏泄，具有造血、濾血、貯血和調(diào)節(jié)血量的功能。養(yǎng)血調(diào)肝就是通過(guò)調(diào)理肝臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液供應(yīng)，達(dá)到治療血虛的目的。
針對(duì)不同的血虛原因，中醫(yī)有許多養(yǎng)血調(diào)肝的方劑和方法。例如，四物湯由熟地黃、白芍、當(dāng)歸和川芎四味藥組成，是治療血虛的基本方劑，具有補(bǔ)血活血的功效。膠艾湯由阿膠、艾葉、甘草和當(dāng)歸四味藥組成，具有調(diào)經(jīng)止痛、養(yǎng)血安胎的功效。當(dāng)歸生姜羊肉湯由當(dāng)歸、生姜和羊肉組成，具有溫中補(bǔ)虛、養(yǎng)血益氣的功效。
以藥膳食補(bǔ)，補(bǔ)血膏方對(duì)癥血虛，是老祖宗的智慧。
補(bǔ)血膏方：氣血足，百病除
膏方適用于不同年齡、不同疾病、不同體質(zhì)的人群。女性以血為本，以血為用，由于經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳的生理特點(diǎn)，易耗血傷氣，故婦科疾病臨床表現(xiàn)為陰陽(yáng)失衡，以虛癥為多，冬令采用針對(duì)性更強(qiáng)的婦科膏方調(diào)治，充分的藏精納氣，以備來(lái)年體健正復(fù)，生發(fā)之機(jī)更強(qiáng)。冬令進(jìn)補(bǔ)，在冬季是以膏方效果更佳。
很多女患者反饋，說(shuō)吃了膏方，月經(jīng)準(zhǔn)了，顏色和量都正常了，臉上的斑都少了。這正是因?yàn)檠a(bǔ)足了氣血的結(jié)果。
還是那句話，跟著老祖宗養(yǎng)生，靠譜，管用。
生活中養(yǎng)血調(diào)肝方法
膏方須根據(jù)自己的體質(zhì)和需求定制。對(duì)于調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、溫陽(yáng)益氣、養(yǎng)顏美容等不同需求的膏方，配方和藥材也各不相同。
除了定制膏方外，我在日常生活中，加入一些具有溫陽(yáng)益氣、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血功效的中藥材來(lái)調(diào)理身體。例如，紅棗、枸杞、當(dāng)歸等藥材具有補(bǔ)血養(yǎng)陰的作用;生姜、桂圓、核桃等藥材具有溫陽(yáng)益氣的功效。在燉湯、泡茶時(shí)適量加入這些藥材，也可以起到調(diào)理身體的作用。
飲食方面：應(yīng)保持規(guī)律的飲食，避免過(guò)度節(jié)食和偏食。多吃富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類和綠葉蔬菜，以促進(jìn)血紅蛋白的合成。同時(shí)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物如魚肉、雞肉、雞蛋和奶制品，以修復(fù)和再生血紅蛋白。此外，多吃富含維生素C的食物如柑橘類水果、草莓、紅椒和黃椒，以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。
其次，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度疲勞。同時(shí)，定期進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑和游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
在這個(gè)寒冷的冬季，讓我們一起把握住膏方調(diào)理身體的好時(shí)機(jī)。通過(guò)合理選擇膏方和使用中藥材調(diào)理身體，相信我們都可以擁有更加健康、美麗的身體!
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