之前寫了那么那么多幫npd去妖魔化的東西，卻從來(lái)沒(méi)想過(guò)為bpd寫點(diǎn)啥。
以前看見(jiàn)有人說(shuō)bpd現(xiàn)在也在和npd一樣被妖魔化，叫有bpd的人不要講自己有bpd。我現(xiàn)在就要講出來(lái)，希望能幫助到有bpd的人，也希望你們知道有人是可以理解你們的，也希望可以幫助bpd的去妖魔化。
沒(méi)人理解我們沒(méi)關(guān)系，我們自己要理解自己。第一步就是不對(duì)自己感到羞恥：我的主觀感受是正當(dāng)?shù)?，我只是需要調(diào)節(jié)自己和外界的關(guān)系。
在reddit上看到推薦的視頻（看不見(jiàn)鏈接的看截圖），居然一瞬間看哭了，畢竟誰(shuí)不想被理解。截圖里的描述也就是我的日常，真正崩潰的時(shí)候會(huì)把自己關(guān)起來(lái)打自己?？刂撇蛔∽约旱哪鞘喾昼姇?huì)恨自己恨到牙癢，只想毀滅。情緒一上來(lái)就吃不下睡不著心砰砰跳，好像有什么東西在體內(nèi)燃燒。
我曾經(jīng)最怕的評(píng)價(jià)就是矯情脆弱，自我厭惡的時(shí)候就是罵自己矯情脆弱。旁人都只看見(jiàn)了我的拳打腳踢，他們會(huì)說(shuō)為什么就你事多，為什么就你敏感，你已經(jīng)很幸運(yùn)了。沒(méi)有人能理解我內(nèi)在的痛。就輕飄飄一句你管理好自己的情緒，同時(shí)把他們自己的情緒全部釋放給我，因?yàn)榉凑叶寄芾斫?。因?yàn)檫@種巨大的痛苦，我當(dāng)然會(huì)有distorted self image，當(dāng)然會(huì)逃避親密關(guān)系，當(dāng)然會(huì)懷疑一切，這簡(jiǎn)直就是我的求生本能。
我本身是個(gè)特別容易原諒他人的人，轉(zhuǎn)頭就不在意了。但如果下一次類似的傷害再來(lái)到，就會(huì)把之前一次一次積攢的感覺(jué)全部一瞬間喚醒。所以不是氣的久，而是氣的頻繁。不是我想記仇，而是我就是這么敏感。
為了抵抗這種痛苦，我很多時(shí)候只能選擇麻木。什么都感覺(jué)不到了，就不會(huì)再痛了。這也是為什么有時(shí)我會(huì)突然split，都是巨大痛苦后的憤怒，接著dissociate，切換人格，麻木，冷漠，最后就是虛空：誰(shuí)都不重要了，我誰(shuí)都不在意，誰(shuí)都不記得。
別人分個(gè)手長(zhǎng)點(diǎn)的幾個(gè)月就能過(guò)去，我能用好幾年。好幾年過(guò)后那個(gè)情緒還在，還會(huì)讓我一瞬間崩潰大哭。那種被拋棄的感覺(jué)，覺(jué)得自己不配被愛(ài)的感覺(jué)，和小時(shí)候“被拋棄”的感覺(jué)一起把我吞噬掉。我必須用我的“歪理”把一切都解構(gòu)。所有的情感，對(duì)我越重要的東西我越要去解構(gòu)，這樣我才能抵抗那種像海嘯一樣的情緒。
理智上我知道每個(gè)人最后都是一個(gè)人，知道自己要接納他人的不理解，但是內(nèi)心深處是多么渴望他人的哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的理解啊，像我自己去理解他人那樣，可是實(shí)在太少了。我不覺(jué)得有人能看見(jiàn)真實(shí)的我，哪怕我卸下了很高的自我防御他人也不愿意看見(jiàn)。沒(méi)人會(huì)愿意主動(dòng)去看見(jiàn)痛苦吧。我甚至有時(shí)感覺(jué)越是親近的人越不理解我。所以我傾向于把自己關(guān)起來(lái)，是向內(nèi)發(fā)泄的bpd。向外發(fā)泄的時(shí)候只有忍無(wú)可忍的憤怒，從不會(huì)有悲傷，我無(wú)法把自己的痛苦示人，更不會(huì)讓他人為自己的痛苦負(fù)責(zé)。因?yàn)槲乙呀?jīng)預(yù)設(shè)了自己會(huì)被嫌棄，那些一次次被嫌棄的經(jīng)歷深深刻在了腦海里，像一串一串的小彩燈，一亮就是一大片。
不知道自己是誰(shuí)，自己在哪里，那種深深的空虛感，迷茫感，沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有方向，是我長(zhǎng)大后經(jīng)常有的感覺(jué)。我不知道自己要什么，我只知道自己不要什么。我經(jīng)常感覺(jué)到自己被捆住了，想要逃離，想要擺脫這種空虛的感覺(jué)。我懷疑自己感受的真實(shí)性，正當(dāng)性，我懷疑自己在演戲，我不知道什么是真的。我經(jīng)常覺(jué)得自己在撒謊，因?yàn)槲业母杏X(jué)變化的太快，不穩(wěn)定的東西還是真的嗎？我吸收太多別人的自我和情緒了，經(jīng)常都搞不清自己什么感覺(jué)，反射弧非常長(zhǎng)。都說(shuō)我善良無(wú)私，但是這種善良是一種病態(tài)的善良，是自己都照顧不好的只考慮他人的善良。
隨著年歲增長(zhǎng)我的bpd其實(shí)好了很多，至少癥狀上我不再那么沖動(dòng)，不再那么自毀，不再需要什么放血療法了。但因?yàn)樾r(shí)候在高敏狀態(tài)下壓抑了太多年，為了當(dāng)個(gè)自律的情緒穩(wěn)定的好學(xué)生，有很多想釋放的東西都沒(méi)有釋放出去。感覺(jué)有個(gè)怪獸在肚子里大哭，好像那個(gè)有bpd的小孩受了好多好多委屈，沒(méi)人理解她，連我自己都嫌棄她。
Bpd的內(nèi)核不穩(wěn)就是你怎么對(duì)我我就怎么對(duì)你，因?yàn)槟阍趺磳?duì)我決定了我對(duì)我自己的感覺(jué)。但那個(gè)“你怎么對(duì)我“是被我“放大了”負(fù)面情緒的（相對(duì)于大多數(shù)人的客觀標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)），別人也許只有百分之三十的嫌棄我，但是被我解讀成了百分之九十的嫌棄我，所以我會(huì)激烈反擊。
我早早就知道了自己的高敏，知道自己需要在一個(gè)有愛(ài)的環(huán)境里，需要穩(wěn)定的關(guān)心和體諒。但時(shí)間長(zhǎng)了我發(fā)現(xiàn)這是我給自己建立的泡泡，畢竟世界那么大，我不能時(shí)時(shí)刻刻都把自己的感覺(jué)都建立在他人對(duì)我的態(tài)度上，發(fā)生一點(diǎn)破事就要懷疑自己。所以會(huì)想要一步一步突破自己的界限，把自己丟到真實(shí)世界里毒打。
就像視頻里所說(shuō)，我早就感覺(jué)到bpd的形成更像是天生的(neuroscientific vulnerability)。這個(gè)天生就是我經(jīng)常感覺(jué)到的與生俱來(lái)的和大多數(shù)人不一樣。后天，這個(gè)所謂的invalidating environment，相當(dāng)于再激發(fā)了一下這個(gè)天性。因?yàn)闊o(wú)比無(wú)比高敏，對(duì)于他人來(lái)說(shuō)可能普通的經(jīng)歷，對(duì)于bpd來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是爆炸。這也是我為什么想改變這個(gè)invalidating environment，這個(gè)不接受脆弱故作堅(jiān)強(qiáng)的世界。
我天生就是戲精本精，很容易就開(kāi)始“你不愛(ài)我了你不要我了”。但這并不是npd那種極端沒(méi)安全感需要隨時(shí)都被放在心尖，而是高敏帶來(lái)的。這種高敏是針對(duì)負(fù)面情緒的。我特別容易感覺(jué)到一個(gè)人的痛苦，憤怒，不滿，嫌棄，敷衍，我連看動(dòng)物世界都會(huì)心痛。所以我好羨慕麻木一些的人。對(duì)于我來(lái)說(shuō)麻木就是0，不像別人是50。我只有0和100這兩個(gè)極端，然后在這兩個(gè)極端里劇烈搖晃。觀點(diǎn)上或者注意力上的0和100我感覺(jué)沒(méi)問(wèn)題，我的自我就是這樣的。但是情緒上或者感覺(jué)上的0和100就太折磨人了，對(duì)健康不利，需要調(diào)節(jié)。
懷疑自己有bpd的人，你要明白，任何人的主觀感受都應(yīng)該被尊重，被全盤接納才能帶來(lái)改變，尤其是你自己。照顧好自己再去想他人。學(xué)會(huì)屏蔽他人的負(fù)面情緒，不要內(nèi)化他人的戰(zhàn)爭(zhēng)，共情力是有開(kāi)關(guān)的，適當(dāng)?shù)年P(guān)掉沒(méi)什么。但徹底的麻木也不可取，最好還是慢慢學(xué)會(huì)怎么調(diào)節(jié)這個(gè)開(kāi)關(guān)。自己的感受是正當(dāng)?shù)?，但如果他人感受到的痛苦只有三十分，被你反彈以后變成了七十分，去?bào)復(fù)刻意傷害你的行為還行，但是如果是真正愛(ài)你的人不小心造成的傷害就不太好了，畢竟你事后又會(huì)自責(zé)，這個(gè)自責(zé)造成的惡性循環(huán)又會(huì)更大。
想想我在心理學(xué)領(lǐng)域這么有天賦的人，還是應(yīng)該從事一些相關(guān)工作，可以幫助我找到bpd最重要的也是最缺失的意義感和目標(biāo)感。這種高敏其實(shí)可以被轉(zhuǎn)化為一種對(duì)他人更有用的東西，而不是純用來(lái)自我攻擊?；加衎pd的人們，你們的天賦可能在藝術(shù)領(lǐng)域，文學(xué)領(lǐng)域，還有很多很多東西需要你們自己發(fā)掘。但是我們可以不做那個(gè)滿心空洞的人，把這種痛苦轉(zhuǎn)化為力量，轉(zhuǎn)化為對(duì)世界的慈悲。用愛(ài)去抵抗虛無(wú)。愛(ài)自己，愛(ài)他人，讓大家都連在一起。人不和他人連在一起是無(wú)力的。這一刻我對(duì)一個(gè)人有了幫助，就是這一刻的意義。至于以后會(huì)怎么樣都沒(méi)有關(guān)系。沒(méi)有什么規(guī)律，沒(méi)有什么未來(lái)，可以抵消和否定掉當(dāng)下這一刻。
關(guān)于npd和bpd的關(guān)系。
我說(shuō)過(guò)想寫一篇關(guān)于npd的實(shí)例文章，是因?yàn)槲覍?duì)人性的理解讓我早就體察到了人類這么一個(gè)防御機(jī)制。
Npd也高敏，但是bpd和npd的高敏有本質(zhì)區(qū)別。bpd的高敏是特別能檢測(cè)到他人的負(fù)面情緒（超出普通人的閾值很多很多，所以是“放大”），從而影響自己對(duì)自己的感覺(jué)。npd的高敏是特別在意他人的評(píng)價(jià)，什么都是他人針對(duì)自己，主要是投射，后天發(fā)展出來(lái)的對(duì)人情緒的揣測(cè)和觀察。其實(shí)就我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)里npd要比bpd多的多，主要是社會(huì)環(huán)境的原因。而且本質(zhì)不同造成的結(jié)果不同是bpd對(duì)他人情緒的體察更像是一種“天賦”，npd是后天發(fā)展出來(lái)的保護(hù)自己的武器，比起前者可能沒(méi)那么準(zhǔn)。但比起普通人來(lái)說(shuō)因?yàn)椴煌５木毩?xí)和矯正，這種敏感和對(duì)人性的體察還是有一定的準(zhǔn)確度的，不全是被害妄想。
我說(shuō)npd和bpd是同根生的精神障礙指的是癥狀。這兩者有很多外在表現(xiàn)是相通的，尤其是隱性自戀的人和bpd很像。都敏感都脆弱，都自我厭惡自我攻擊，而且很多對(duì)世界的感受是一樣的。但就像我之前說(shuō)的，npd更像是一種社會(huì)病，一般都有原生家庭的虐待（虐待的方式多種多樣，無(wú)原則的溺愛(ài)也是），還找得著原因，或者說(shuō)找得著靶子。而bpd更像是天生就與這個(gè)世界格格不入，很多人找所謂直接原因都找不到，所以痛苦更深，更容易懷疑自己感受的真實(shí)性，自殺率更高。
Npd很容易被診斷為bpd，因?yàn)獒t(yī)生其實(shí)光靠病人的一面之詞也很難分辨病人是高敏還是被害妄想，所以我說(shuō)動(dòng)機(jī)，也就是本質(zhì)，有時(shí)候是比現(xiàn)象更重要的東西。其實(shí)區(qū)別在于天生高敏的人，比如我，是有很強(qiáng)的反省能力的。事后會(huì)自責(zé)，會(huì)后悔，不是有句話叫做bpd傷害你之前ta已經(jīng)用比這強(qiáng)一百倍的力量傷害過(guò)ta自己了。但npd的被害妄想是直接發(fā)泄出來(lái)，他們需要模糊掉自己與他人的界限來(lái)壯大自己的低自尊。他們也會(huì)反省，但不常見(jiàn)，因?yàn)樽约阂灿绣e(cuò)在他們心中=自我破碎，為了避免這種痛他們會(huì)想做永恒的受害者。
Npd與bpd關(guān)系的悲劇性在于，前者永遠(yuǎn)不可能像后者理解前者那樣去理解后者。前者很多時(shí)候沒(méi)有這個(gè)能力，他們連自己的感受都弄不清，連自己的負(fù)面情緒都很難體察，更別提別人的。加上瘋狂的投射，他們很容易誤解bpd是在操控自己，就像誤解別人一定想從自己身上得到什么一樣。所以就我自己的經(jīng)驗(yàn)，我對(duì)npd更多的是管理期待值，不管是啥關(guān)系，你沒(méi)有期待就少很多失望，理解他們，接納他們就好了。至于大多數(shù)人我覺(jué)得應(yīng)該是學(xué)會(huì)確立界限吧，npd造成傷害很重要的手段是模糊界限，需要他人為自己負(fù)責(zé)。如果你學(xué)不會(huì)管理界限，那么你很容易被吞噬，甚至是被這種疾病“傳染”，受虐狂必定會(huì)施虐。很多有npd傾向的人都是這么來(lái)的。學(xué)會(huì)管理界限以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)npd不是什么妖魔鬼怪，他們只是低自尊的小孩而已。
npd當(dāng)然是有共情力的，不是之前說(shuō)的開(kāi)關(guān)的問(wèn)題，任何人的共情力都有開(kāi)關(guān)。他們只是覺(jué)得自己不值得被愛(ài)，所以無(wú)法去共情那個(gè)愛(ài)他們的你，所以會(huì)讓人會(huì)覺(jué)得是好歹不分受虐狂。他們只能共情不愛(ài)他們的你，就還是我以前說(shuō)過(guò)的那句話，用所謂普通人的愛(ài)來(lái)接近他們是看起來(lái)最糟糕的方式?？匆?jiàn)了接納了就夠了，太多的體諒和包容反而會(huì)激起他們的防御。他們潛意識(shí)里的戲大概是：你有病嗎？腦子不好使嗎？喜歡我這種貨色？不能讓我慕的sb還值得被我溫柔對(duì)待嗎？大概類似于這種腦回路。面對(duì)他們，你必須學(xué)會(huì)做一個(gè)自私一些的人，這也算是一種修煉。
動(dòng)機(jī)和結(jié)果不能分離。我說(shuō)天生這個(gè)詞只是為了幫助bpd理解自己，幫助他人理解bpd，不是說(shuō)天生就有天然正當(dāng)性，而后天的就是自己作的是活該。這是我一向秉持的理念，所以我還是會(huì)給npd去妖魔化，給所有人格障礙去妖魔化。如果不去看見(jiàn)他人，接納他人，尊重每個(gè)個(gè)體，那這個(gè)世界不就是造就npd的只講權(quán)力和階級(jí)的社達(dá)世界了嗎？
關(guān)于infp和bpd的關(guān)系
就我的經(jīng)驗(yàn)里infp有一定的bpd基礎(chǔ)，這個(gè)和infp的形成有關(guān)（參見(jiàn)這篇文章里提到的一些亂七八糟的思考），但大多數(shù)我遇見(jiàn)的infp都沒(méi)有bpd。
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