“呦，老王，又來鍛煉了？”“是啊，今天目標(biāo)是20000步，以后慢慢的加......”這是我上班路過的一個(gè)公園，每天都會(huì)有的對(duì)話。有時(shí)候真的挺佩服這些老年朋友，能數(shù)年如一日的堅(jiān)持鍛煉，這誰看了都要夸一句太勤快了！沒錯(cuò)，在大家的認(rèn)知里，勤勞是一項(xiàng)值得贊揚(yáng)的品質(zhì)，不過你知道嗎？就是我們看似經(jīng)常做的一些利于身體的事，如果做的太頻繁的話，反而會(huì)傷害身體的健康，尤其是以下這四種，趕緊來看看你有沒有吧！隨著年齡的增大，我們的身體狀況也會(huì)變得越來越差，這時(shí)就需要大家每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，既能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，同時(shí)又能夠提高自己的心肺功能以及身體的免疫能力。但是對(duì)于中老年人來說，運(yùn)動(dòng)的次數(shù)并不建議太勤快，太勤會(huì)導(dǎo)致我們的韌帶，骨骼等組織出現(xiàn)過度的磨損以及受到傷害，因此建議大家在運(yùn)動(dòng)的過程中一定要根據(jù)自己的體能進(jìn)行，只有合理的運(yùn)動(dòng)才更利于我們的身體健康。
現(xiàn)在生活條件好了，再加上飲食的選擇也比較多樣化，很多朋友都會(huì)沒有節(jié)制的去吃一些食物，各種食物不分時(shí)間點(diǎn)的吃會(huì)加重我們身體的負(fù)擔(dān)，這樣會(huì)對(duì)肝臟，腎臟，腸胃都造成不同程度的損傷，因此，大家要控制飲食均衡，飲食盡量不要胡吃海喝。很多朋友會(huì)購買大量的保健品，覺著我吃的越多，身體就會(huì)越好，但是市面上的這些保健品并非全部都有著保健功能，甚至有些產(chǎn)品里面含有的成分會(huì)加重我們腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)，如果過量食用或者服用不當(dāng)?shù)脑挘苡锌赡軙?huì)影響我們的身體健康。因?yàn)槊恳粋€(gè)人的體質(zhì)都是不同的，對(duì)于身體本就有基礎(chǔ)病的老年朋友來說，大家在選擇保健品的同時(shí)，既要明確它的成分，又要明確自己需求，這樣才能起到真正的作用。有些朋友嫌棄自己身上有老年味，恨不得一天洗兩三次澡。對(duì)于咱老年朋友來說，定期洗澡清潔皮膚對(duì)身體是有益的，但如果洗澡太頻繁的話，很有可能會(huì)使我們皮膚在受到外力的刺激下變得干燥脫皮，而且很多老年朋友有一些基礎(chǔ)病，比如低血糖，高血壓等。
患有這些疾病的人在洗澡的過程中，對(duì)洗澡的時(shí)間和水溫都是有一定要求的，太頻繁洗澡對(duì)于身體造成的刺激可能要比年輕人遇到的危險(xiǎn)多出很多倍，因此咱并不建議老年朋友們過勤洗澡。一周洗一次澡就足夠了。
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