快節(jié)奏的工作和生活使得越來越多的人處于亞健康狀態(tài)。在體檢時，不少人會發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)部分位置有結(jié)節(jié)的出現(xiàn)，像甲狀腺結(jié)節(jié)，肺結(jié)節(jié)等。如果這些結(jié)節(jié)在正常的區(qū)間值內(nèi)，醫(yī)生都會告知不用太焦慮。
不過，我們依然不能毫不在意。對于有結(jié)節(jié)的病患，老郭還是建議大家要注意飲食，尤其是少吃發(fā)物，避免結(jié)節(jié)增多增大，引起惡果。
什么是發(fā)物呢？
常見的發(fā)物有哪些
通俗點來說，發(fā)物就是非常容易誘發(fā)或者加重結(jié)節(jié)的一些食物。
當(dāng)體內(nèi)出現(xiàn)了結(jié)節(jié)，一定要避免下面這 5 種常見的發(fā)物：
我們常見的動物內(nèi)臟、黃油、奶酪等都屬于高膽固醇食物，這類食物營養(yǎng)豐富，但如果吃得過多，就會增加我們體內(nèi)膽固醇的含量，出現(xiàn)結(jié)節(jié)加重的情況。
如果想更好的補(bǔ)充營養(yǎng)，老郭建議大家盡量選擇一些低脂肪高蛋白的食物，像魚肉，雞肉等來替代。
如果體內(nèi)有結(jié)節(jié)，含鹽太高的食物就不適合多吃了。這類食物吃多了會導(dǎo)致我們體內(nèi)的水分滯留，很容易增加結(jié)節(jié)的體積。
因此我們要盡量減少攝入過多的鹽分，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。
吃太多含糖量比較高的食物，會導(dǎo)致我們體內(nèi)的激素水平失調(diào)，會極大的誘發(fā)結(jié)節(jié)的生長，因此我們要盡量避免。
如果想吃甜的，可以選擇新鮮水果來替代，既可以滿足想吃甜食的想法，還可以補(bǔ)充到維生素和纖維。
我們都知道，酒精對我們?nèi)梭w的肝臟有很大的負(fù)面影響，肝臟又是我們體內(nèi)結(jié)節(jié)的主要處理器，喝太多的酒，就很容易增加結(jié)節(jié)的風(fēng)險，也會對一些治療結(jié)節(jié)的藥物產(chǎn)生干擾。
平常累了困了，很多人都會選擇咖啡或者濃茶來提神。
但長期飲用會對我們的神經(jīng)系統(tǒng)起到很大的刺激，使我們的交感神經(jīng)異常興奮，對于體內(nèi)有結(jié)節(jié)的人來說，很有可能會加重結(jié)節(jié)的癥狀。
除了飲食上要注意減少這 5 種發(fā)物的攝入，我們也要適量的運動來增強(qiáng)體魄，定期體檢，以幫助我們很好的控制結(jié)節(jié)。
