甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師 王世彪
我們常說(shuō)“十指連心”，臨床中，醫(yī)生們常有這樣一段順口溜：“常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安。常揉小指壯雙腎。十指對(duì)力強(qiáng)心臟，雙手對(duì)插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。”中醫(yī)認(rèn)為，拇指處有肺部經(jīng)絡(luò)循行，對(duì)應(yīng)心臟和肺；食指處有大腸經(jīng)絡(luò)循行，對(duì)應(yīng)胃、腸和消化器官；中指處有心包經(jīng)絡(luò)循行，對(duì)應(yīng)五官、肝臟；無(wú)名指處有三焦經(jīng)絡(luò)循行，對(duì)應(yīng)肺和呼吸系統(tǒng)；小指處有心、小腸經(jīng)絡(luò)循行，對(duì)應(yīng)腎臟、循環(huán)系統(tǒng)。因此，經(jīng)常揪揪十指，非常有利健康。
拇指。經(jīng)常按摩刺激拇指可緩解心臟疾病、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛。用拇指尖輕輕掐揉少商，揉到少商不痛，對(duì)防治慢性咽炎非常有效，還可預(yù)防感冒。打嗝時(shí)，用拇指按壓少商，以感覺(jué)酸痛為度，持續(xù)半分鐘，即可止嗝。拇指上還有三個(gè)相鄰的穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天可刺激這三個(gè)穴位兩次。具體按摩方法是：用另外一只手的拇指和食指夾住，然后用拇指指甲分別對(duì)三個(gè)穴位進(jìn)行刺激。以上方法還可抑制老年性白內(nèi)障。
食指。可緩解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎，方法是用拇指和食指握住另一只手的食指兩側(cè)揉捏，每次2分鐘左右，每日2次。食指上，有一個(gè)重點(diǎn)穴位——商陽(yáng)穴，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常刺激這里能旺盛大腸經(jīng)氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)身健體的作用。若平時(shí)便秘，可用刮痧板刮拭食指，從指根部刮至指尖，重點(diǎn)刮拭商陽(yáng)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。若是暴飲暴食引起的惡心、嘔吐，用牙簽重重刺激此穴7~10次，難受的感覺(jué)會(huì)有所緩解。若是牙痛，正坐或仰臥，輕咬牙，雙手大、小指稍曲，中間三指伸直，中間三指放于下巴頰部，中指指腹壓在咬肌隆起處即是頰車穴，按壓3分鐘，再按壓嘴角邊的地倉(cāng)穴3分鐘，接著輕揉合谷穴5分鐘，最后拿捏商陽(yáng)穴30次。
中指。中指主要有中沖穴，有緩解治療中風(fēng)昏迷、熱病心煩、頭痛、心痛等作用。按摩中沖穴有發(fā)散內(nèi)熱、回陽(yáng)救逆、醒神通絡(luò)的功效，可預(yù)防心腦血管疾病，輔助治療高血壓、心臟病。
無(wú)名指。關(guān)沖穴位于無(wú)名指，經(jīng)常按摩此穴有瀉熱開(kāi)竅、清利喉舌、活血通絡(luò)的功效。古代醫(yī)術(shù)記述關(guān)沖可治療頭痛、寒熱、頭眩、心痛、心煩、昏厥、目痛、口干、口苦、喉痹、耳聾鳴、肩背痛、臂痛、肘痛?，F(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究顯示，關(guān)沖穴對(duì)于急性扁桃體炎、喉炎、結(jié)膜炎、角膜白斑等癥有治療作用。
小拇指。揪小指可緩解肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。平時(shí)壓力大導(dǎo)致晚上睡眠不好的人，或經(jīng)?？谇粷冋?，或心煩意亂、容易上火者，平時(shí)可多揪揪小手指。具體方法：從小手指指根往上揪，一直揪到指尖，不斷反復(fù)揪5~10分鐘。這個(gè)過(guò)程，可以刺激到小手指上的四個(gè)穴位：一個(gè)是少?zèng)_穴，在小手指橈側(cè)，距離指甲根角0.1寸處，是心脈經(jīng)氣沖出之所在，其最大的功效就是安神、醒神開(kāi)竅，還能泄心中的邪熱。第二是少澤穴，在小手指尺側(cè)，距離指甲根角0.1寸處，和少?zèng)_穴相鄰，也能清熱、安神，少澤穴可以經(jīng)常按摩，可以緩解改善頭痛、疲勞、頭暈耳鳴等癥狀，同時(shí)也可以治療乳腺炎等疾病，對(duì)于醒腦開(kāi)竅也有幫助。三是前谷穴，在第五掌指關(guān)節(jié)前緣，在掌指橫紋尺側(cè)端赤白肉際處取穴，此穴能安神志、清頭目、通經(jīng)絡(luò)。四是后溪穴，握拳后第五站掌指關(guān)節(jié)后緣，手掌橫紋頭赤白肉際處即是。此穴能安神志、治失眠。▲
