#健康迎新年#
腎臟作為體內(nèi)最重要的泌尿系統(tǒng)，主要負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)和垃圾，維持體液和電解質(zhì)之間的平衡，幫助產(chǎn)生尿液，所以腎功能對人體特別重要。
特別是男性朋友，腎臟不僅關(guān)乎著個人健康問題，也關(guān)乎著男人是否有魅力，所以養(yǎng)護(hù)腎臟工作日常一定要做好。
① 排尿異常
腎臟是生成尿液的地方，當(dāng)腎臟透支后，便會影響尿液產(chǎn)生，若發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)不斷增加或減少尿液伴有發(fā)黃異味等現(xiàn)象，可能是腎功能出現(xiàn)了異常。
腎臟發(fā)病后不管不顧，時間久了容易形成尿毒癥，患者在排尿時會有不適感，體內(nèi)的毒素和垃圾不斷堆積，會對腎功能帶來嚴(yán)重?fù)p傷，只能通過透析或腎移植的方式來改善病情。
②四肢無力
導(dǎo)致腎透析的原因有很多，平時過于勞累或不注重休息都有可能會讓腎臟透支，最明顯的癥狀就是四肢乏力，整個人異常疲憊。
出現(xiàn)這類情況除了要按照醫(yī)生的囑咐按時服用藥物以外，還要注意勞逸結(jié)合，日常飲食盡量以清淡為主，還要多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，幫助提高身體素質(zhì)。
③腰酸背痛
當(dāng)腎臟不斷透支時，腰酸背痛的現(xiàn)象可能會比較嚴(yán)重，當(dāng)腎功能下降時，體內(nèi)的垃圾和毒素就無法及時排泄出去，時間久了就會讓毒素和垃圾在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸背痛問題的出現(xiàn)。
④ 失眠多夢、盜汗
生活中越來越多的人都有失眠困擾，經(jīng)常失眠，半夜盜汗，除了與壓力偏大有關(guān)以外，還與腎氣虧損有一定聯(lián)系。
腎臟存有透支狀態(tài)，導(dǎo)致陰虛耗損較為嚴(yán)重，這樣腎臟就無法得到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，也很容易出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這類問題，一定要盡早去醫(yī)院做檢查，更要學(xué)會調(diào)節(jié)制造，避免給身體健康帶來影響。
⑤身體水腫
誘發(fā)水腫的原因有很多，如晚上喝水太多，早上起床后就會有水腫現(xiàn)象，患上心臟病后也會出現(xiàn)水源性水腫；
滲透之后容易讓腎功能變差，也容易影響全身的血流速度，導(dǎo)致血液循環(huán)功能下降，當(dāng)體內(nèi)的水分無法及時代謝出去時，多余的水分就會滯留在體內(nèi)，讓人的眼瞼和四肢部位出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，尤其是早上起床時，癥狀會更明顯一些。
⊙ 充足飲水
水對人體起著非常重要的作用，若想更好的保護(hù)腎臟，平時就要攝入大量水分，只有體內(nèi)水分充足，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。
長時間飲水不足會給身體帶來不利影響，容易讓腎功能受損，也容易讓體內(nèi)的垃圾和毒素?zé)o法及時排泄出去，若想維持腎臟健康，平時就要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，這才是保護(hù)腎臟的關(guān)鍵。
⊙ 按摩腰部養(yǎng)腎
腎臟正好位于我們的腰部，而腰部又有命門穴，腰陽關(guān)穴，腰眼穴等重要部位，如果我們能適當(dāng)按摩腰部，就能幫助疏通經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，還能起到滋陰養(yǎng)腎的效果，幫助疏通腰部經(jīng)絡(luò)，讓腰部更健康。
⊙戒煙酒
戒煙戒酒也是對腎臟最好的養(yǎng)護(hù)，煙草和酒精中的有害物質(zhì)極多，容易破壞腎功能，也容易讓腎臟的血液循環(huán)不流暢，導(dǎo)致腎病加重。
另外我們還要改掉憋尿的壞習(xí)慣，長時間憋尿會增加膀胱壓力，導(dǎo)致尿液回流，細(xì)菌也很容易損傷腎臟健康，威脅腎功能。
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