中醫(yī)認(rèn)為，腎為人體先天之本，對(duì)健康有著非常重要的影響。此外，作為身體的泌尿器官，腎臟除了生成和排出尿液之外，還可能代謝毒素和垃圾，維持人體電解質(zhì)的平衡。因此，腎臟對(duì)人體是極其重要的。
對(duì)男性來(lái)說(shuō)，腎臟還有著非常重要的象征意義。一個(gè)男人可以容忍別人說(shuō)自己沒本事，但是絕對(duì)不能容忍別人說(shuō)自己的腎不好。事實(shí)上，腎臟功能好的男性，雄性激素的分泌相對(duì)要旺盛一些，也更有男性魅力一些，更容易受到異性的關(guān)注。而腎臟虧虛的男性，則體質(zhì)比較差，容易生病，也就談不上魅力。
男人“腎透支”時(shí)可能發(fā)出4個(gè)信號(hào)，若占一半以上，提示你該節(jié)制了！
腰酸背痛
在生活中，如果從事重體力活或者劇烈運(yùn)動(dòng)以后，可能會(huì)導(dǎo)致腰部和背部的肌肉、骨骼勞損而引起疼痛。此外，腰部長(zhǎng)時(shí)間受涼也有可能引起酸痛。這是生活中的一種正?，F(xiàn)象。
此外，還有一種腰酸背痛就是腎透支之后，身體產(chǎn)生的毒素、有害物質(zhì)不能及時(shí)沒有排出去，大量堆積在身體肌肉里面就會(huì)引起腰酸背痛。
脫發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為，腎其華在發(fā)。如果人體的腎臟出現(xiàn)了問題，容易導(dǎo)致頭發(fā)也跟著出現(xiàn)問題，具體表現(xiàn)為容易掉發(fā)、頭發(fā)枯黃，大量出現(xiàn)白頭發(fā)等現(xiàn)象。因此，男性朋友們可以觀察一下，頭發(fā)是不是出現(xiàn)了上述情況。如果有，可能是腎臟出現(xiàn)了問題，甚至是出現(xiàn)了透支的情況。
夜間多尿
腎臟的一個(gè)主要功能是生成尿液，我們體內(nèi)的水分都需要經(jīng)過(guò)腎臟的過(guò)濾，多余的水分就會(huì)轉(zhuǎn)化成尿液，然后排出體外。
如果出現(xiàn)腎透支的情況，那么夜間就可能會(huì)出現(xiàn)多尿的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)每2個(gè)小時(shí)左右就要排一次夜尿，不僅非常麻煩，而且會(huì)嚴(yán)重影響睡眠和健康。
身體水腫
在生活中，我們經(jīng)常看到有的人身體出現(xiàn)水腫，特別是四肢，一按下去就彈不起來(lái)。身體出現(xiàn)水腫，一個(gè)關(guān)鍵的原因就是腎臟透支，導(dǎo)致人體的血液循環(huán)受到影響，水分不能及時(shí)排出，于是在身體和各個(gè)部門，特別是臉瞼和四肢部位出現(xiàn)水腫，尤其是早上起床時(shí)特別明顯。
男人養(yǎng)腎護(hù)腎，要做到以下4點(diǎn)：
形成科學(xué)的飲食習(xí)慣
科學(xué)的飲食是保護(hù)腎臟最為關(guān)鍵的事情。我們?cè)谶x擇食物的時(shí)候，一定要先了解它們對(duì)于腎臟的滋養(yǎng)功效。
比如說(shuō)中醫(yī)講黑色入腎，所以，男人在生活中可盡量多吃黑芝麻，黑豆、黑米等黑色食物。
另外，像韭菜、生蠔、人參、枸杞、桑葚等食物也有益于維護(hù)腎臟健康，也是可以經(jīng)常攝取的食物。
不憋尿
憋尿是一種對(duì)腎臟非常有害的習(xí)慣，特別是長(zhǎng)期憋尿會(huì)影響腎臟的健康。在憋尿的過(guò)程中，尿液有可能重新回流到腎臟，從而引起腎臟的感染，造成比較嚴(yán)重的腎臟疾病，甚至影響腎臟功能。
注意腰部保暖
中醫(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”。不管是在寒冷的季節(jié)，還是其它時(shí)候，都要避免腰部受風(fēng)、寒和濕邪的侵襲，不要使腰部著涼，避免腎臟受損。還可以適當(dāng)做一些鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)。
培養(yǎng)健康的生活方式
要做到早睡早起，特別是要避免熬夜，同時(shí)最好做到戒煙限酒，這樣才有利于腎臟健康。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也是非常重要的，運(yùn)動(dòng)能夠激活腎臟的陽(yáng)氣，從而達(dá)到非常好的養(yǎng)護(hù)作用。
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