28歲的小王是某公司的員工，在上個(gè)星期時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、四肢無(wú)力、尿頻尿急的癥狀。在剛開始時(shí)，他并未注意，以為只是勞累過(guò)度所造成的，想著多休息一下就可以了，可是隨著時(shí)間的加劇，其癥狀表現(xiàn)也越加明顯，還會(huì)出現(xiàn)了頻繁脫發(fā)的癥狀。

于是小王便來(lái)到了醫(yī)院進(jìn)行檢查，經(jīng)檢查結(jié)果顯示，小王患上了腎透支。對(duì)于這個(gè)結(jié)果，小王表示并不理解，認(rèn)為自己平時(shí)也挺注意養(yǎng)生的，為什么會(huì)患上了腎透支？

對(duì)此醫(yī)生表示：腎透支也是現(xiàn)在臨床當(dāng)中比較高發(fā)的癥狀之一，像飲食不當(dāng)以及吸煙喝酒等不良習(xí)慣都會(huì)引發(fā)腎透支。此外還強(qiáng)調(diào)：在出現(xiàn)腎透支時(shí)，身體也會(huì)散發(fā)出相應(yīng)的信號(hào)。常見的腎透支信號(hào)有5個(gè)，如果占到其中三個(gè)以上就應(yīng)該節(jié)制了。

一、腎臟的主要功能有哪些？

腎臟是人體當(dāng)中非常重要的一個(gè)排毒器官，它的形狀像一顆蠶豆，新鮮的腎臟呈現(xiàn)出紅褐色的狀態(tài)，質(zhì)地十分柔軟，表面光滑。那么腎臟的主要功能有哪些呢？我們就來(lái)簡(jiǎn)單了解一下。

1、生成尿液。

腎臟屬于人體的排泄器官，它是尿液的形成場(chǎng)所。當(dāng)尿液在腎臟當(dāng)中形成之后就會(huì)流入到膀胱部位，并且在膀胱部位進(jìn)行儲(chǔ)存。當(dāng)膀胱部位的尿液儲(chǔ)存到一定量之后就會(huì)排出體外。而尿液在排出體外時(shí)，也會(huì)將體內(nèi)的新陳代謝以及各種廢棄物同時(shí)排出。

2、維持體液平衡。

人的體液當(dāng)中都含有一定的酸堿度，酸堿度的平衡也是人體維持正常生存的重要基礎(chǔ)。而腎臟的主要功能就是維持體液的酸堿平衡，在整個(gè)調(diào)節(jié)過(guò)程當(dāng)中，腎小球以及腎小管的作用不可忽視，它能夠有效的排出體內(nèi)多余的水分，使體內(nèi)的酸堿環(huán)境得以維持。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

腎臟還有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能。腎臟是很多內(nèi)分泌激素的降解場(chǎng)所，通過(guò)腎臟的降解就能夠使內(nèi)分泌的激素得到正常的代謝循環(huán)。常見的內(nèi)分泌激素有：腸胃激素、胰島素等。當(dāng)腎臟出現(xiàn)疾病時(shí)，就會(huì)使這些內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常，進(jìn)而引發(fā)代謝紊亂的情況。

二、生活中哪些不良行為會(huì)傷害腎臟？

在日常生活當(dāng)中，很多朋友們都會(huì)有一些不良行為的存在，雖然說(shuō)這些不良行為并不是刻意為之的，但是卻會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生較大的危害，尤其是對(duì)腎臟的危害更為嚴(yán)重。那么哪些不良行為會(huì)危害到腎臟呢？我們就來(lái)了解一下。

1、飲水太少。

很多朋友們?cè)谏町?dāng)中都會(huì)存在飲水太少的問(wèn)題，而飲水太少對(duì)于腎臟的功能也會(huì)有一定影響。因?yàn)槟I臟的主要功能就是形成尿液，而人體當(dāng)中的廢棄物以及雜質(zhì)也都會(huì)隨著尿液而排出體外。若飲水太少時(shí)，尿液量就會(huì)減少，進(jìn)而尿液當(dāng)中含有的毒素以及廢物含量也就會(huì)增加。

2、暴飲暴食。

現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中出現(xiàn)焦慮癥狀的人越來(lái)越多，也正是因?yàn)榻箲]，所以導(dǎo)致了部分朋友會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的情況，殊不知，這種習(xí)慣對(duì)于腎臟也會(huì)產(chǎn)生巨大的危害。長(zhǎng)期的暴飲暴食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，當(dāng)腎臟無(wú)法對(duì)這些廢物進(jìn)行處理時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致腎臟當(dāng)中的廢棄物增多。

3、經(jīng)常憋尿。

對(duì)于很多辦公室的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作而出現(xiàn)經(jīng)常憋尿的情況。但是長(zhǎng)期憋尿就會(huì)對(duì)腎臟造成一定的損傷，據(jù)專家表示：如果尿液在膀胱當(dāng)中呆的太久，就會(huì)增大細(xì)菌繁殖的幾率，而細(xì)菌也會(huì)隨著輸尿管進(jìn)入到腎臟部位，引發(fā)腎部疾病。

4、飲食太咸。

相對(duì)于南方的朋友們來(lái)說(shuō)，北方朋友們更喜歡重口味的食物。其實(shí)飲食太咸的話，也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟造成影響。每人每天所攝入的鹽分不能超過(guò)6克，如果長(zhǎng)期過(guò)量攝入鹽分就會(huì)引發(fā)高血壓，高血脂，腎臟疾病等多種并發(fā)癥狀。

5、過(guò)度喝飲料。

生活當(dāng)中很多朋友們都有喝飲料的習(xí)慣，然而這些飲料當(dāng)中不僅含有較多的添加劑，而且還普遍呈現(xiàn)出較高的酸性特征。普通人若長(zhǎng)期飲用飲料，就會(huì)使身體內(nèi)的酸堿度失衡。雖然腎臟能夠有效的調(diào)節(jié)人體的酸堿度平衡，但是過(guò)度喝飲料就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，使腎臟出現(xiàn)損傷。

6、酒后喝濃茶。

對(duì)一些喜歡喝酒的朋友們來(lái)說(shuō)，都喜歡在酒后泡上一杯濃濃的茶，認(rèn)為酒后喝濃茶能夠具有解酒的功效。其實(shí)這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的，酒后喝濃茶不僅不能夠解酒，而且還會(huì)損傷腎臟功能。由于茶葉具備利尿的功效，在酒后飲用濃茶就會(huì)將一些沒(méi)有來(lái)得及分解的酒精帶入到腎臟當(dāng)中，而腎臟長(zhǎng)期遭受酒精的刺激也會(huì)出現(xiàn)損傷。

三、腎透支的5個(gè)信號(hào)，占三個(gè)以上就該節(jié)制了。

在生活當(dāng)中很多無(wú)意之境，行為就會(huì)加重，對(duì)腎臟傷害，而腎臟對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)尤為重要，很多男性朋友們都擔(dān)心自己出現(xiàn)了腎透支，其實(shí)腎透支在出現(xiàn)時(shí)也會(huì)有相應(yīng)的信號(hào)。以下就是關(guān)于腎透支的5個(gè)信號(hào)，如果占三個(gè)以上就該節(jié)制了。

1、頻繁脫發(fā)。

很多朋友們都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，而脫發(fā)也是人的正常生理反應(yīng)。只要脫發(fā)的數(shù)量在合理范圍之內(nèi)，就不需要太過(guò)擔(dān)心。但是腎透支的朋友們，其脫發(fā)的癥狀會(huì)尤為嚴(yán)重。如果突然出現(xiàn)了脫發(fā)頻繁的情況，也很有可能是腎透支造成的。

2、尿頻尿急。

對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō)，每天白天的排尿量平均為8次左右，而夜間的排尿量保持在0~1次左右，大家可以觀察自己每天的排尿量，如果發(fā)現(xiàn)自己的排尿量在正常范圍內(nèi)，則說(shuō)明腎臟比較健康。如果突然出現(xiàn)尿頻尿急的情況，那么有很大可能是由于腎透支造成的。

3、身體浮腫。

對(duì)于腎透支的人群來(lái)說(shuō)，可能會(huì)出現(xiàn)身體浮腫的情況。很多朋友們都喜歡在晚上睡覺(jué)之前喝水，而睡覺(jué)之前喝太多水，在第2天早上就會(huì)出現(xiàn)身體浮腫的情況，這種情況屬于正常的浮腫，不需要太過(guò)擔(dān)心，但是如果晚上沒(méi)有喝水，第2天依然出現(xiàn)了浮腫，那么很有可能是腎透支造成的。

4、腰酸背痛。

部分腎透支的人群還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況。由于腎臟所處的位置是分布在人體腰部?jī)蓚?cè)的，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，就會(huì)拉扯腰部的神經(jīng)組織，進(jìn)而出現(xiàn)腰酸背痛的情況。但是并不是所有的腰酸背痛都是腎透支，對(duì)于平時(shí)經(jīng)常從事體力勞動(dòng)人群來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)腰酸背痛也可能是勞累過(guò)度造成的，因此一定要準(zhǔn)確的進(jìn)行判斷。

5、失眠多夢(mèng)。

對(duì)腎透支人群來(lái)說(shuō)，也會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。因?yàn)槟I臟與人的睡眠有著直接關(guān)系，當(dāng)腎臟透支之后就會(huì)使正常的睡眠狀態(tài)受到影響，長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)就會(huì)影響工作狀態(tài)，而且也會(huì)使人感覺(jué)非常的煩躁。如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，也可以考慮是腎透支造成的。

四、出現(xiàn)腎透支應(yīng)該如何補(bǔ)腎？

對(duì)于出現(xiàn)腎透支的朋友們來(lái)說(shuō)，一定要做好補(bǔ)腎工作，但是有一部分人不知道應(yīng)該如何進(jìn)行補(bǔ)腎，其實(shí)想要補(bǔ)腎就必須要采用正確的方法，這樣才能夠達(dá)到較好的效果。那么腎透支應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢？具體方法有哪些？我們就來(lái)簡(jiǎn)單了解一下。

1、要多飲水。

想要做好腎臟的保護(hù)，那么就必須要多飲水。只有飲水過(guò)多之后才能夠提升排尿次數(shù)，而在排尿的過(guò)程當(dāng)中，就能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的多余毒素以及雜質(zhì)同時(shí)排出體外，降低腎臟的毒素和垃圾。這樣一來(lái)對(duì)于腎臟也能夠起到一定的保護(hù)作用。

2、控制血壓。

對(duì)于很多老年朋友來(lái)說(shuō)，想要做好腎臟的保護(hù)工作，那么就必須要控制血壓。因?yàn)楹芏嗬夏耆硕紩?huì)出現(xiàn)腎動(dòng)脈內(nèi)膜增厚的情況，如果一旦患上高血壓的話，就會(huì)使腎動(dòng)脈內(nèi)膜增厚的發(fā)展過(guò)程縮短，進(jìn)而造成腎臟疾病在出現(xiàn)。

3、注意保暖。

想要保護(hù)腎臟就必須要注重保暖，尤其是要做好腰部保暖工作。中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為：腰為腎之府。只有做好腰部保暖，才能夠降低腎臟的損傷。尤其是對(duì)于腰部本身就不好的人群來(lái)說(shuō)，更需要注重腰部保暖，尤其是在寒冷的季節(jié)當(dāng)中，一定要避免腰部受到外界的風(fēng)寒侵襲。

4、避免濫用藥物。

眾所周知，是藥三分毒，很多藥物都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的危害。在日常生活當(dāng)中，想要做好腎臟的保護(hù)，就應(yīng)避免濫用藥物。如果需要服用藥物的話，就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，可以選擇一些對(duì)腎臟傷害較小藥物服用，在服藥期間也應(yīng)該多飲用水，這樣一來(lái)就能夠促進(jìn)藥效的吸收，也能夠促進(jìn)藥物效果的排出，減少藥物對(duì)腎臟的傷害。

5、預(yù)防尿路感染。

想要做好腎臟的保護(hù)工作，也必須要預(yù)防尿路感染的情況出現(xiàn)。尿路感染與人的身體狀況有著很大的關(guān)系，隨著年齡的不斷增加，出現(xiàn)尿路感染的幾率也會(huì)逐步的增高，尤其是對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)，當(dāng)患上尿路感染之后，細(xì)菌就會(huì)隨著輸尿管進(jìn)入到腎臟當(dāng)中引發(fā)腎臟疾病。

6、盡量不要憋尿。

在生活當(dāng)中，很多朋友們都會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蛘呤瞧渌脑?，而長(zhǎng)期憋尿的情況，然而憋尿?qū)δI臟的損傷是非常大的。為了降低腎臟的傷害，就不需要養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，如果有尿意就要及時(shí)排出，千萬(wàn)不能長(zhǎng)時(shí)間的憋尿。

總結(jié)：

看完以上內(nèi)容之后，相信大家對(duì)于腎透支的信號(hào)也已經(jīng)有所了解了。在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中認(rèn)為腎為人的生存之本。只有腎臟健康，身體才能夠健康。而且腎臟也是人體的重要器官，在人體的心理代謝過(guò)程當(dāng)中扮演了重要的角色。

隨著年齡的不斷增加，腎臟功能也會(huì)隨之下降。如果平時(shí)不注意腎臟的保養(yǎng)，經(jīng)常會(huì)有一些不良習(xí)慣，以及不良作息就會(huì)出現(xiàn)腎透支的情況。當(dāng)出現(xiàn)腎透支就會(huì)表現(xiàn)出頻繁脫發(fā)、尿量增多、精疲力盡等多種癥狀，嚴(yán)重影響到了日常生活。

對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，腎功能的保養(yǎng)尤為重要。出現(xiàn)腎衰竭，影響的不僅僅是日常生活，也會(huì)使性功能受到影響，進(jìn)而影響夫妻感情。為了能夠避免這種情況出現(xiàn)，在生活當(dāng)中，一定要保持良好的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣。