出品 | 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

作者 | 神經(jīng)內(nèi)科 季彤

編輯 | 周亦川

隨著現(xiàn)代生活水平的提高，大家對(duì)自身的健康也越來越重視。提到腎臟，人們很容易想到的是那句網(wǎng)絡(luò)流行語“腎透支了，感覺身體被掏空”。

但你知道嗎，生活中那些關(guān)于腎臟的傳言竟是假的！今天我們就一起來粉碎傳言，還原真相！

傳言一：喝完水很快就上廁所是腎臟有問題

假的！喝完水就尿是正?，F(xiàn)象，排尿這件事是“因人而異”的，不同的人反應(yīng)時(shí)間長(zhǎng)短不同，喝完水后很快就上廁所完全可能是正常的，一般不用太擔(dān)心。

傳言二：尿多就是腎虛

假的！通常健康的成人，白天會(huì)排尿3—6次，夜間排尿0—1次，一天的尿量約1000—2000毫升，相當(dāng)于2—4瓶礦泉水的量。有些人擔(dān)心自己動(dòng)不動(dòng)就想上廁所，習(xí)慣性起夜，尿這么多會(huì)不會(huì)是腎不好？首先可以放心，尿多不一定是腎臟有問題，最常見就是，你水喝多了。人的尿量是“善變”的，比如天氣炎熱出汗多時(shí)，尿自然會(huì)減少，要是水喝多了，尿就會(huì)增加。當(dāng)然，確實(shí)還有些疾病是會(huì)讓尿變多，但不一定是腎病，比如糖尿病、尿崩癥等。

傳言三：尿液時(shí)而有味時(shí)而沒味，是生病了

假的！尿液本身是沒有氣味的，健康人的尿液異味大部分是由于尿液存放時(shí)間久產(chǎn)生的氨味，也就是說你憋尿時(shí)間太長(zhǎng)啦，并不一定是生病了。只要飲水量充足、及時(shí)排尿，就沒有問題啦！

傳言四：尿液顏色變紅一定是尿血了

假的！血尿分為真性血尿和假性血尿。排除某些泌尿系統(tǒng)疾病、外傷等因素，我們生活中常見的是假性血尿。比如月經(jīng)來潮、痔瘡等血液污染尿液，或者食用某些含有紅色素的食物（如甜菜、紅心火龍果、紅色漿果等）及某些藥物（如酚紅、利福平等）引起的尿液顏色變紅。當(dāng)然，尿液顏色也受飲水量、既往疾病等影響，不能單靠尿色來判斷是否有腎臟問題。

傳言五：憋尿沒大事，過會(huì)再尿就好了

假的！憋尿真的能把人憋死！憋尿的過程中，膀胱逐漸被撐滿。到一定程度，尿液就無法擠進(jìn)膀胱了。這時(shí)尿液會(huì)擁堵在上游的輸尿管中，甚至回流進(jìn)入腎臟，可能會(huì)造成腎臟積水，破壞腎臟功能。而且，即使沒到傷腎那份上，膀胱也受不了啊。憋尿會(huì)讓膀胱處在撐大的狀態(tài)，久而久之彈性就差了。這會(huì)讓膀胱在排尿時(shí)收縮無力，導(dǎo)致尿液無法排凈，形成尿潴留。偶爾憋一次尿不用太擔(dān)心，畢竟膀胱沒有那么脆弱。但怕就怕在長(zhǎng)期憋尿，不知不覺養(yǎng)成習(xí)慣。經(jīng)常憋尿，膀胱功能會(huì)受影響，再嚴(yán)重一些還可能會(huì)傷腎，誘發(fā)心腦血管疾??！所以為了“保命”，尿能不憋就不憋吧！

傳言六：排尿的表現(xiàn)與男性性功能有關(guān)

假的！我們每個(gè)健康人都有兩個(gè)腎臟。腎臟是排泄機(jī)體代謝終末產(chǎn)物、多余水分，調(diào)控體液中各種成分濃度水平，維持機(jī)體電解質(zhì)與酸堿平衡的重要器官。排尿是當(dāng)尿在腎臟生成后，經(jīng)輸尿管而暫貯于膀胱中，貯到一定量后，一次地通過尿道排出體外的過程。所以，排尿的表現(xiàn)取決于泌尿系統(tǒng)功能，與男性性功能毫無關(guān)系！也并不能反映其他器官的健康與否。

傳言七：嚇尿了說明排尿功能異常

假的！排尿是受神經(jīng)、肌肉、心理控制的復(fù)雜反射活動(dòng)。當(dāng)人受到意外的驚嚇時(shí)，使意識(shí)失靈、括約肌失控，確實(shí)有可能被嚇尿，完全屬于正常的“意外事件”，除了可能有點(diǎn)令人尷尬的“社死”，其他沒什么啦！

了解了以上關(guān)于腎臟的真相，生活中的那些傳言就不攻自破啦！另附一個(gè)護(hù)“腎”符，記得一并收藏保存哦！歡迎轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊的人，大家一起做真相的守護(hù)者！

護(hù)“腎”符：

規(guī)律生活，避免勞累

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)

飲水充足，勤于排尿

注意衛(wèi)生，正確清潔

少穿緊衣，不適就診