我是做親子咨詢和青少年學(xué)習(xí)力提升訓(xùn)練的，來到我工作室求助的家長，都有個(gè)訴求：我如何提升我的親子關(guān)系？
這就和如何提升孩子學(xué)習(xí)成績一樣，看起來一個(gè)單一的結(jié)果，但背后是多方面，多維度組合的結(jié)果。
而針對親子關(guān)系，我今天給出一劑藥，叫別停留在過去。如果你做到了，親子關(guān)系也能上一個(gè)大臺(tái)階。
首先來聽個(gè)案例。
有個(gè)孩子15歲初三了，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定，睡不好覺，來我這里做訓(xùn)練。做了一個(gè)周期（12次），入睡快，情緒也比較穩(wěn)定了。家長是不是該歡喜？
結(jié)果家長來找我來了，問我：老師，你說他最近倒是11點(diǎn)就睡了，早上七點(diǎn)也能起來。但是不知道這個(gè)狀態(tài)能維持多久呢？
我覺得這是個(gè)特別奇怪的問題，就好比你得了重病，你以為自己要死了，結(jié)果你福報(bào)好，遇到神醫(yī)，把你治好了。你從臥病不起，到能跑能跳。是不是該好好慶祝和感恩？
結(jié)果你惶恐了，你擔(dān)心這個(gè)痊愈是個(gè)假象，你還懷疑那個(gè)神醫(yī)給的藥只能是短暫有效果。
所以你從過去對死亡充滿恐懼，到對當(dāng)下這個(gè)生龍活虎的狀態(tài)充滿懷疑和擔(dān)憂。
所以我問那個(gè)家長：你還記得當(dāng)初送孩子來訓(xùn)練，你的目標(biāo)是什么嗎？
她緩了緩說：我就是想讓他睡得好，情緒好。
我點(diǎn)頭說：是啊，那么現(xiàn)在你目標(biāo)達(dá)成了，你有什么感受？
她說：是啊，我應(yīng)該高興。但是老師……
我給了她一個(gè)暫停的手勢，示意她不要往下說了，因?yàn)樗窒萑氲阶约簶?gòu)建的劇本了。那個(gè)劇本里，她的孩子永遠(yuǎn)都不會(huì)好，永遠(yuǎn)都有問題。
后來我給了她一個(gè)家庭作業(yè)，就是要求她每天寫日記。寫日記目的是只記錄當(dāng)天發(fā)生的幾件有意義的事情，并描繪自己經(jīng)歷這件事情后的感受。
所幸她聽話照做，堅(jiān)持做了一段時(shí)間，給到的反饋是，焦慮減少了。
我對她豎大拇指，我說：恭喜你終于活在今天了。
佛法里說，人有八萬四千種煩惱，聽起來可怕吧。如果讓我總結(jié)，其實(shí)就兩個(gè)煩惱。一個(gè)是為過去，一個(gè)是為未來。
而再精簡一點(diǎn)，都是因?yàn)檫^去而煩惱，因?yàn)閷ξ磥碇詿溃_切的說是擔(dān)憂。也是來自于過去的一些不好的經(jīng)歷，導(dǎo)致自信不足，認(rèn)為自己沒有能力對抗未來的風(fēng)險(xiǎn)。
回到親子關(guān)系層面，如果一個(gè)媽媽受到過去的影響越多，她就越不快樂，她不快樂，她的孩子也休想快樂。
還有個(gè)媽媽，也是個(gè)“過去型”媽媽的典型。
這個(gè)媽媽有幾個(gè)特點(diǎn)：
1. 她高敏感，低穩(wěn)定性。她對別人和她說的話特別容易過度解讀，解讀完了就有深刻的情緒，然后困在情緒里很久出不來。
比如她的領(lǐng)導(dǎo)批評他們部門季度的業(yè)績不好，要他們反思。領(lǐng)導(dǎo)也就看了她一眼，她就解讀為領(lǐng)導(dǎo)整場會(huì)議都在罵她。于是當(dāng)天晚上就失眠了。
2. 她信能很低。信能，指的是相信的能力。
她難以信任他人，也經(jīng)常懷疑自己。包括孩子。孩子這次考了一百分，可是他就記得他上次考了80分，他就開始擔(dān)心他下次又跌回去。
3. 看事物不靈活無彈性。孩子10歲以前有哮喘。醫(yī)生叮囑不要吃海鮮，也不要吃辛辣刺激食物。
她記住了。后來孩子不喘了，已經(jīng)16歲了，她都不給孩子做海鮮。因?yàn)樗龘?dān)心復(fù)發(fā)。孩子有次和同學(xué)吃了辣條，她半天不和孩子說話。
4. 她的口頭禪是：總是，永遠(yuǎn)，每天，從來……
最初我給他做咨詢是非常辛苦的，因?yàn)?strong>她一見面就把眉毛皺起來，頭低下去，我需要做好幾個(gè)深呼吸，才能穩(wěn)住在那個(gè)當(dāng)下。
我知道如果我不在當(dāng)下，我們就都被一個(gè)叫做過去的吸塵器吸進(jìn)去了，世界上多了一個(gè)人陪她痛苦，她更有理由痛苦了。
所以后來她一提到：孩子總是…我就把她拉回來：你是說孩子那個(gè)時(shí)刻做了什么事？
我在和她強(qiáng)調(diào)具體時(shí)間。
比如這個(gè)孩子過去1個(gè)月上網(wǎng)課都不開攝像頭，可是當(dāng)她提到：他總是不開鏡頭……她的焦慮就更大。
我就說：哦，他昨天沒有開鏡頭。那你做了什么？
首先我只關(guān)注這一次，其次我強(qiáng)調(diào)的是她做了什么。前者是就事論事，后者是把她從問題框架，走到資源框架。
我一遍一遍的重復(fù)的把她拉回來。
直到有一天她一來就笑了，她一坐下來，我就說：你嘴角上揚(yáng)，發(fā)生了什么呀？
她說：老師，我發(fā)現(xiàn)我的孩子真的變了。
我說：哦，孩子真的變了？
她說：是啊，他從上周二開始到現(xiàn)在，他都開了攝像頭。
我很驚喜啊，因?yàn)樗_始用具體時(shí)間來描繪事件了！這是她很大的進(jìn)步。
我說：你觀察仔細(xì)啊，具體日期都出來了。
她又笑了。我又反饋給她：你又笑了，還想到什么了？
她說：老師，你可真好。我都做了十幾次咨詢了，原來一直一張苦瓜臉，你都沒有放棄我。
我說：因?yàn)槲抑酪粋€(gè)道理：從昨天到今天，時(shí)鐘上只要轉(zhuǎn)一圈。但是意識(shí)上需要更多的練習(xí)。但我相信你可以做到。
她的眼眶就紅了。
這是一個(gè)很成功的咨詢，因?yàn)?strong>轉(zhuǎn)化的不是一個(gè)情緒，而是變革了一個(gè)習(xí)慣，一個(gè)思維習(xí)慣。
稻盛和夫老先生說，成功需要三個(gè)因素：思維方式，能力，熱情。
如果把自己活得幸福當(dāng)成是一個(gè)成功，那我們首先要調(diào)整的，也是思維方式。有了這個(gè)1，后面無數(shù)個(gè)零才有價(jià)值。
那么，反過來說，如果一個(gè)媽媽，她不被過去所困，她是什么樣子呢？
1. 當(dāng)孩子出現(xiàn)任何挑戰(zhàn)，哪怕這個(gè)挑戰(zhàn)出現(xiàn)過一百次。她都不會(huì)說“你怎么又，你怎么天天”，她會(huì)想：今天下雨了，我要穿什么衣服，帶什么雨具出去會(huì)讓自己更舒服？
她不斷找方法，找資源，去應(yīng)對孩子的“無常”，這個(gè)積極主動(dòng)的態(tài)度，就脫離了抱怨的低級模式。讓她充滿力量。
2. 她看到孩子任何優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步都大驚小怪，合不攏嘴。比如孩子昨天吃飯還掉了一地的飯粒子。今天沒有掉飯粒子，她就很開心，就夸孩子講衛(wèi)生。
孩子青春期脾氣大，動(dòng)不動(dòng)就頂撞她，她每次趕緊逃離現(xiàn)場，不和他沖突。
等過一會(huì)，孩子情緒好了，和她開玩笑了，她就好像孩子從來沒有發(fā)過脾氣，又屁顛顛的說“我孩子可真是個(gè)快樂的孩子”。
你可能很不屑：這不是個(gè)二百五嗎？
是啊，你這樣質(zhì)疑，代表你很聰明，但是你太聰明，就失去智慧了。
新的一年了，我希望大家的身體和心都要跟著升級，意識(shí)別停留在2022那一堆破事上。世界都5.0版本了，你還用1.0去適應(yīng)他，那很落后。
人要快樂和幸福，只能在自己的事情上精進(jìn)，而不是到別人的田地里耕種。我們要關(guān)注今天的日落日出，而不是死守著過去的陰霾去發(fā)愁。
祝愿大家都有二百五精神，因?yàn)槟闵盗?，你的孩子就能自在和快樂了?/span>
