為了讓同學(xué)們緩解學(xué)習(xí)壓力，控制好自己情緒，提升心理“免疫力”，靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。2021年12月20日周一班會(huì)時(shí)間，班主任賀葛泉老師特地邀請(qǐng)了介休市紅十字救援隊(duì)、介休市陽(yáng)光明艷心理咨詢中心的心理咨詢師李素花老師給十中382班學(xué)生作《學(xué)會(huì)自我管理，遇見更好的自己》的講座。（摘自十中382班2021.12.7公眾號(hào)文章《學(xué)會(huì)自我管理，遇見更好的自己》）
所有人都有喜怒哀樂(lè)的情緒，包括我們的學(xué)生。他們?cè)诩彝セ驅(qū)W校中總會(huì)遇到一些讓他們情緒高漲的事，一些讓他們心情低落的事。比如家里父母的批評(píng)，比如和同學(xué)的小摩擦，比如考試有了大的進(jìn)步等。高中階段的學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力并沒(méi)有完全完善，如何讓他們正確地認(rèn)識(shí)自己的情緒，并且進(jìn)行積極管理自己的情緒呢？作為教育者的老師在這個(gè)過(guò)程中應(yīng)該起什么作用呢？
帶著這樣的問(wèn)題，我們特地邀請(qǐng)了介休市紅十字救援隊(duì)、介休市陽(yáng)光明艷心理咨詢中心的心理咨詢師李素花老師為孩子們做了調(diào)節(jié)情緒的心理講座。
情緒就像湖水，時(shí)而平靜如鏡，時(shí)而掀起漣漪，時(shí)而波濤洶涌。如何正確認(rèn)識(shí)情緒？是擺在每個(gè)孩子面前的一個(gè)重要課題。
情緒是來(lái)自他人嗎？來(lái)自某件事嗎？李老師告訴我們：其實(shí)都不是，它來(lái)自我們的內(nèi)心，在這里有三個(gè)詞：信念、價(jià)值觀和規(guī)則。信念——我們眼中事（人）應(yīng)該是怎樣的；價(jià)值觀——自己在這件事中最看重的是什么；規(guī)則——事情究竟該怎么做。當(dāng)我們覺察到情緒的根源不是在外界，而是在于我們的內(nèi)心時(shí)，就容易改變了。
《被討厭的勇氣》一書中談到，決定我們自身的不是過(guò)去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。作為高中生，究竟如何進(jìn)行自身情緒的管理呢？李素花老師談到要做的就是了解自身行為背后的情緒，并接納自己的情緒，再學(xué)會(huì)正確的溝通和表達(dá)。在不斷積累生活經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，自己也就學(xué)會(huì)了情緒管理。
學(xué)會(huì)調(diào)整情緒會(huì)逐漸讓我們變得理性、謙和、包容和積極。而情緒管理，以下四點(diǎn)非常重要：表達(dá)自己，關(guān)心自己，容納挫敗，積極樂(lè)觀。在這個(gè)世界上，自己與自己的關(guān)系很重要，當(dāng)我們學(xué)會(huì)了與自己建立和諧的關(guān)系時(shí)，我們也就學(xué)會(huì)了與世界和諧共處。
知己知彼，百戰(zhàn)不殆。作為教育者的老師，在學(xué)生的情緒管理中該起什么作用呢？我們要在情緒規(guī)律認(rèn)知的基礎(chǔ)上理解學(xué)生的情緒，并影響學(xué)生的情緒，進(jìn)而實(shí)施有效的教育和管理。
班主任在班級(jí)管理中要有為，也要敢為。當(dāng)我們覺察到孩子們存在著情緒管理困惑時(shí)，要主動(dòng)借力，給孩子們點(diǎn)化人生，讓他們掌握控制情緒的方法，成就了他們幸福人生的時(shí)候，做教師的我們?cè)撌嵌嗝葱腋＃?br>
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