武”就是兇猛加暴力：“術就是手段加技巧。練習武術就是為了千方百計地保存自己，毫不留情地消滅敵人！哪一個人希望敵人站著，自己倒下？因此，請您記住本人對您的 忠告：面臨生死格斗，必須最快，最高效的解決戰(zhàn)斗！必須最大程度地造成敵方精神上和肉體上的雙重痛苦！所以：
A。能夠背后偷襲，就不要正面交鋒！
B。可以欺詐暗算，就不必光明磊落！
C。可以群而攻之，就不要單打獨斗！
D。有槍就開槍，不必用刀子捅！
E。首先利用器械攻擊，不要先想到徒手搏擊！
F。準許打死，就不要知識擊昏，打殘！
G。能夠擊昏，打殘，就不要只打成重傷！
H?？梢源虺芍貍筒灰粨舫奢p傷！
總之，一定要不擇手段，只講效果，不計后果地去攻擊敵人，摧毀敵人，讓他們“站著來，抬著走”。
憐惜敵人，必將使自己流血！
部分徒手技術介紹
1，陪笑臉戳瞎眼珠——猛翻臉狠撞陰丸——怒抓法搖昏大腦——猛下拽重創(chuàng)嘴鼻——失理智狂劈頸脖——為復
仇跺斷肘臂。
2 善招呼猛撩陰襠——大發(fā)怒橫肘狂擊——不解恨惡踢陰襠——旋拽頭猛撞后腦——順拎腳碾碎陰丸。
3 疾吐痰緊踢陰丸——狠拽發(fā)狂磨嘴鼻——狂撞怒拖更狂撞——猛跺后頸至昏死——踩臂硬別強吻地。
4 怒指鼻急俯甩襠——猛肅叫飛撲緊摟——玩性命瘋咬耳朵，亂挖眼珠，狂捏陰丸。
5 尖鑰匙狠刺背脊——速鎖喉頸——發(fā)野性瘋勒很扳——猛拖下死命斷氣。
6 親拍肩疾毀眼——狂掏陰死命按頭——盡全力猛撞棱柱——怒發(fā)泄下肘狂砸——倒拎腳瘋踢陰襠。
7 陰冷笑突襲胃區(qū)——怒雙掌狂煽耳門——瘋撲擊猛踢嘴鼻——夾單腳狂拉猛拖。
8 緊縮脖練鉤陰襠——狂咬指撞胃肋——不松口急轉摳眼——咬斷指狂撞陰襠 挖出眼珠。
9 假求饒乖掏錢物——裝顫抖撒落腳下——陪不是俯身拾物——急變化重手發(fā)球——速側移狂劈后頸——疾躍上雙腳猛蹬——怒拖拉抱樹穿掌。
10 怒卸物脫衣使詐——突仍衣服急拖地鉗——緊拉腳猛力絞剪——急收腿狠蹬肋骨——速插中踢碎陰丸。 六、給沙袋穿上衣褲的打斗練習法（仿人法）： 請你將平時不穿的、且較大的衣褲給沙袋穿。衣服直接披在沙袋上，扣好扣子，將兩只袖子在前面打個結，褲子給沙袋系好，找兩段小腿般粗細的圓木（不長于褲腳管），分別放進兩只褲腳管內(nèi)，并在上端系牢。衣褲穿好后，可在沙袋的上端安置一個自制的人頭模型（若沙袋較長，也可在沙袋上端畫上一個人頭）與穿著的衣褲成為一體。這樣，一個沙袋式人靶便完成了。打沙袋與打沙袋人靶的感覺是不一樣的。沙袋人靶有衣服、褲子穿著，其模樣就像一個人，你的感覺就像在打一個人，盡管這不是一個活人，但你要認真地進行練習，為以后的實戰(zhàn)打下扎實的基礎。通常對沙袋進行的是一些死板的招術打擊，這里向你提供模擬實戰(zhàn)的打斗技法，該技法分為單項技法與組合技法。 1、單項技法： 上直拳擊法，你寸步上前、身體前撲手臂隨之擊出（若前手出擊，則后手護臉，若后手出擊，則前手回收護臉，且前腳走寸步時向外側落步）。擊點可選擇在沙袋上端，前手前直拳的第一拳可直接實擊打中沙袋，也可虛晃一下或幾下再進行實擊，此時也可以后手實擊。 注意：前手直拳進行直擊時，手型可握成拳，也可成矛指。實擊動作用三分之一秒完成，虛晃與實擊配合時，純虛晃時可隨意，虛晃緊接實擊時，動作在半秒內(nèi)完成（以快速數(shù)一二三四五來控制時間）。直拳的動作模型請參照圖示。中直拳擊法，你左寸步上前，身體略向右前側傾撲，左拳也隨即往沙袋中位處擊打，右拳同時護下頜部位。若以右拳擊打，則可將左腳向外側走一寸步，身體向左前側傾撲，在左手護住下頜的同時，右拳擊打沙袋中位處。中直拳與上直拳有所不同，主要體現(xiàn)在身體的高度及晃動加之攻擊點的不同。虛動作可這樣配合，虛打一個上左直拳，緊接打一個中右直拳，或虛打一個上右直拳，緊接打一個左中直拳，也可先虛打中直拳再實打上直拳。 平拳擊法，平拳與拳擊上的擺拳類似。平拳多用外側寸步配合，打擊點多在上部。請你對著沙袋上端打一平拳，若用右拳打，則可用右外側寸步，身體一邊右閃一邊打出右拳，若用左拳打則反之。右拳打了后，左拳接著打，此時左拳打時腳下走的仍是右外側寸步。 撩襠手擊法：請你先練練手爪的甩擊法，將你的一只手在水中浸濕，不要用布揩干，而將手提至胸部高度時，猛地向下甩擊，就好似一下想把水甩干那樣，再次將手浸濕，再甩干，反復練習，練習時請注意在甩擊時要具備突發(fā)性，運動速度越快越好，甩擊到位后，大臂與小臂要緊急停止，手掌與手指則讓其產(chǎn)生多次振動后自然停止，用這種形式練出的手法叫側甩撩手。再練練另一種撩手，將手浸濕，自然垂下，假若浸濕的是右手，則將整條右手快速地向前方（允許稍偏上）運動，同時用左手掌在身體右前側猛地拍擊右小臂使右臂造成緊急停止狀態(tài)，而右手掌及手指仍產(chǎn)生多次振動后停止。此情景就好象你的右臂以右肩為圓心，欲完成一個方向由下往前再往上、往后的圓形運動，但右臂剛行至一小段路時，即被左手猛然截住，造成右手爪向前上方向劇烈振動，用這種形式練出的手法稱為正甩撩手。當你練至很熟時，請別再用左手掌去拍擊右小臂了。而要求右臂自己緊急停止，左手則改為順勢護臉。側甩撩手的實作模式如下：步法可用前寸步、外側寸步、內(nèi)側寸步，身體要作俯身晃，手的運動方向向前。參照圖示。撩襠手是屬殺手技法，是無保留自由格斗的一種重要手法，希望認真練習。首先可在沙袋人靶上進行練習：第一種是追擊練習；第二種是迎擊練習。讓我們先進行追擊練習：你試著推（向前推）沙袋一下，讓沙袋來回蕩起來，當沙袋蕩過去之時，你即寸步追擊以側撩襠手甩擊沙袋人靶之襠部，甩擊時須認真，一手甩擊，另一只手順勢護頭（請養(yǎng)成這個良好的習慣），追擊時身體要一面沖著一面附下去，追擊速度要超過沙袋蕩開去的速度。力求打擊的速度與準確性，準確度（擊中沙袋人靶的襠部）努力爭取90%以上。每一次側撩手攻擊沙袋人靶襠部后，你即迅速向沙袋一側閃開，不讓沙袋在蕩回來的時候碰著你，閃開時，可向外側閃（用外側寸步、閃步），也可向內(nèi)側閃（用內(nèi)側寸步），若向后退，則用疾速倒墊步。無論怎樣，都為了不讓沙袋在回蕩時碰著你，你要將沙袋人靶當人看，因此，在攻擊時要認真、戒備，在閃開時同樣要高度戒備，兩只手必須保持戒備狀態(tài)，即使完成攻……個寸步組合），攻擊之手是疾速地擊頭→到位后小臂被振回→順勢演變成側撩襠手攻擊。整個動作過程力爭控制在半秒內(nèi)（快速數(shù)12345）。為了不讓…… 讓我們再進行迎擊練習：迎擊時可用側撩襠手，也可用正撩襠手。先講講側撩襠手迎擊：你面對沙袋人靶站立，用力推一下沙袋人靶，使它蕩起來，你以格斗勢力高度戒備，當沙袋人靶蕩過來之時，你速對其襠部進行一次側撩襠手打擊，打完后仍保持戒備狀態(tài)，準備第二次打擊。打擊時力求擊中襠部，動作時間控制在三分之一秒內(nèi)，向襠部攻擊時不要事先有被對方察覺。此項攻擊主要練習迎擊，你在頭腦里可以這樣設想：沙袋人靶對你沖過來時，并朝向頭部擊來一拳時，你只管做你的動作，寸步俯身對其襠部就是一下。迎擊時，腳上可走前寸步、側寸步（根據(jù)對手大形不同而定），打完后仍舊保持戒備狀態(tài)。側撩襠手用得妙時，在迎擊敵方時，一擊必殺。再練練正撩襠手迎擊：正撩襠手用右手撩擊襠時，則身應向左前方撲，若用左手撩襠時則身應向右前方撲，即在手撩中沙袋人靶的襠部時，你的上身應閃到沙袋的左側或右側，其含義就是閃開對方，同時也擊中對方。請一下一下地練，時刻記住你在練迎擊技術，每一次沙袋人靶蕩過來時，都是一次極好的迎擊機會，多練習突發(fā)性（事先無預兆），多練習速度（單項動作力爭在三分之一秒內(nèi)完成），多練習準確性（在快速攻擊中仍能擊中襠部），二個月練下來，你的撩襠手很具基礎了，日后再在實戰(zhàn)中反復錘煉，則人見人怕了。平撞肘打法：你先面對沙袋人靶持戒備勢，接近沙袋，以肘部能擊到沙袋為好。先練練右肘擊沙袋，用你的左手壓擠沙袋人靶上二只打上結的袖子，右肘以肘尖部向左前方平撞沙袋人靶是一個連得很緊很圓滑的動作，是一氣呵成的，中間不能有停頓。左手壓，右肘撞，其技術含義為：掃清障礙，攻擊目標。敵人雙手是你的障礙，你以一手將其封住，另一只手肘擊其頭部，攻擊時間練至熟練時，應控制在半秒之內(nèi)。練左肘撞擊時，則以右手壓擠袖子，然后左肘及時撞擊。腳下步法可以走小寸步。盡管這是個單項動作，但也要認真對待，一壓一撞，尤如對付真敵。此肘法在實戰(zhàn)時，用手在突破敵人之外圍防線，貼近敵人之軀干時使用。上下組合連續(xù)攻擊，或上部向敵人頭撞一肘，緊接著用膝頂擊敵襠部，等等。但實戰(zhàn)經(jīng)驗須從實戰(zhàn)中獲取，實戰(zhàn)技法須反復練習及不斷修正，目前你首先練好單項技術，日后再練組合技術及實戰(zhàn)技術。 后撞肘打法：你背朝沙袋人靶，距沙袋人靶約20厘米。好，練習開始，敵人在你后面，現(xiàn)在要求你用肘攻擊他的頭部及胸胃處，你屈臂以肘向后上方撞去，擊中敵人（沙袋人靶）的頭部，擊肘時身體要向后移，同時腳下用幅度較小的側寸步配合，右肘擊出時，腳步向左側移，左肘擊出時，腳步向右側移。左右手要交替練習。此單項動作多用于從背后抱住你腰部不放的敵人。讓我們再進行下一個練習：你跟用肘將撞擊沙袋人靶的姿勢一樣，不同的是，你的肘向后面沙袋人靶的胸肋、胃部撞去，撞擊力度要強烈，撞擊的節(jié)奏請短促些，腳下仍然走側寸步，撞一下，停一下，反復練習。此后撞動作也可以跟掏襠動作合起來用，即你用一手向后下方抓掏沙袋人靶襠部，另一手隨即向其胸胃處撞一肘。如果是左手抓襠部，左肘撞胃部，身體就應該這樣配合，先向左轉（抓襠），隨即迅速右轉（撞胃），腳步移動跟單項后撞肘相同。如果是右手從背后襠部，右肘撞胃部，則身體的轉向剛好相反。此動作常用于從背后將你連手抱住的敵人。下斜肘練習法：找一根普通茶杯般粗細的圓木，長度約80厘米，用一些軟物將圓木的一端部分包起來（也可用稻草繩將圓木一端部分一圈圈繞扎好），另一端則可以削細或做兩個環(huán)，便于用手握住。做好后，你讓同伴握住該圓木（包著軟物的那一頭朝下），用圓木模仿正蹬踢的動作向你踢來，而你則用下斜肘向圓木擊出去，使圓木剛運行了一半就便被你的下斜肘迎頭撞住。剛開始練習這個動作時，要讓你同伴控制住圓木：“踢來”的速度，不要太快，以你能夠進行下斜肘迎擊為好。你在做此動作前，可將身架適當降低，身體向前弓一點，兩手高度戒備，用下斜肘迎撞圓木時，你不能向后退，也不能用格擋動作，只是將“踢”來的圓木當作敵方的腿，包著軟物的一段就是敵人的小腿脛骨，則你用肘部去撞擊它，與它比一比究竟哪個厲害。左右肘交替練習，反復練，逐漸加快圓木“踢擊”速度。練至很熟練后（十天左右），可讓同伴在他小腿脛骨上綁上護腿板（也可綁上兩只散打用的護腿，中間可墊些軟布類），則同樣進伸屈型腿攻（如正蹬踢、彈踢等），你認真攔截。 正蹬踢練習法：你持戒備勢面對沙袋人靶，先用手推沙袋人靶，讓它蕩起來。練習時分后腿正蹬和前腿正蹬，后腳正蹬練習：當沙袋人靶蕩過來時，你速以右手向沙袋人靶的“頭部”虛晃一下，同時后腳飛快地蹬擊其“胸肋”或“小腹”部。蹬擊到位時，后腳的股外側應明顯超前原前腳的股外側，且整個屁股超前支撐腿的腳跟部位，但頭部不要后仰，要扣緊（參照蹬踢空擊練習）。當沙袋人靶被你蹬出去又蕩回來時，你可以作一下閃身（步法配合）或疾速后退，再保持高度戒備接近沙袋，進行下一次蹬踢。前腳蹬踢：前腳蹬踢應與墊步配合進行，墊步的幅度根據(jù)被擊打物的距離而定。在練習時，你離沙袋人靶近一些，則墊步的幅度小一些，離沙袋人靶遠一些，則墊步的幅度就大一些（這可以在經(jīng)常性地蹬踢中體會出來）。前腳蹬踢分追擊踢與迎擊踢。追擊踢即當沙袋人靶蕩過去之時，你用前墊步疾追，在追擊中將前腳踢向沙袋人靶胸肋部，是一面追一面踢，力求重重地擊中它。迎擊踢即當沙袋人靶蕩過來之時，你速前墊步迎接，并同時前腳踢沙袋人靶胸肋部，使沙袋人靶被你踢得猛烈地震蕩起來。 注意：在踢擊時，雙手可隨墊步自然擺動（在身體的前面），當?shù)诺侥繕藭r，雙手則要緊急停止運動，不要習慣地將雙手垂下來，保持兩手應有的高度，時刻朝向敵方，起著不斷擾亂敵人和打擊敵人的作用。側踢練習法：首先練習低位踢擊，即攻擊沙袋人靶的小腿脛骨，此練習分主動攻擊和承接攻擊。主動攻擊練習：你雙手晃動并寸步接近沙袋人靶，在可以發(fā)起攻擊的位置上，你一邊向沙袋人靶用手作假攻擊，一邊側墊步疾進用前腳向小腿脛骨進行側踢，踢完后，雙手仍舊保持戒備。承接攻擊：你將沙袋人靶蕩起來，對其保持高度戒備，當它蕩過來時，你疾速對其小腿脛骨進行一次強勁側踢，在踢擊時，前手向前上方作一個攔截動作。中位踢擊練習：你側向?qū)χ炒税?，雙手對著沙袋人靶晃動，疾速墊步向沙袋人靶的胸骨處用前腳進行強勁側踢。踢中后，應使沙袋人靶猛烈得震蕩過去，而你卻絲毫不受沙袋振動的影響（至少不能被沙袋人靶的反作用力振得狼狽后退），仔細參照前面空擊的要領，反復地進行側踢，十五天后即能收到滿意的效果。前腳側踢通常是墊步配合的，步法運動的幅度可根據(jù)離攻擊目標多遠而定。后腳前至進行側踢的動作與后腳前蹬的動作相似，只不過是將身體旋轉的幅度大一點，同時支撐腿也應隨著攻擊腳的出擊、身體旋轉而發(fā)生旋轉，旋轉到位時，支撐腳的腳尖方向與攻擊腳的攻擊方向是相反的。此練習也應該進行2種練習：即主動攻擊與承接攻擊。 對自學者來說，一般不用進行高位踢擊練習，在實戰(zhàn)中，你的腳在手開路（或掩護）下，只管朝他的褲襠里、小腿脛骨處猛力地踢，同時，手常常地、不失時機地往他頭部要害處打，只要你手腳配合得好，夠他嗆的！如果你一定想用腳去踢對手的頭部，我建議你重擊對手的陰襠、肋骨處或膝蓋、脛骨處，擊得他痛得彎下了腰，則你可隨意地用膝去頂他的臉面、鼻子，或用腳重重地踢他的頭部——這樣，你用不著踢高腿，就可方便地踢擊對手的頭部，將其擊昏。 上頂膝練習法：在沙袋人靶上練習上頂膝，主要練習攻擊沙袋人靶的褲襠。用上頂膝攻擊其褲襠，往往在手的攻擊配合下效果最好，攻擊時，用前膝頂撞，也可用后膝頂撞，——哪個膝對著其褲襠，就用那個膝頂擊。舉一實例：你在沙袋人靶前移動，伺機進攻，你疾步靠近沙袋人靶，用手向其頭部要害突發(fā)攻擊，在攻擊的同時，腳步不斷移動逼近，若你在手攻擊其頭部時，你的前腳順利搶占了其兩腿之間這個有利位置，就該最及時地用膝去撞擊其褲襠，拳打與膝撞要密切配合，讓其上下難以顧全。如果你的前腳落步的位置不利于該膝頂撞，則用后膝頂撞其褲襠。假如你的膝擊常常落空，則表明你逼得不夠近，或手腳配合得不夠好，當然，也許你在逼近時，早已用腳踢中對方的褲襠了，那就用不著膝頂了。然而，對搏時，當敵方與你正面貼身纏斗，你除了牙咬，恐怕以膝頂他的褲襠算個厲害了。 八、打斗三部曲練習 打斗的技術要到實戰(zhàn)中去驗證，打的經(jīng)驗要從實戰(zhàn)中去獲得。不進行實戰(zhàn)的武術家，只不過是一個“吹牛”家。許多人在進行實戰(zhàn)對抗時，常感到力不從心，不能正常發(fā)揮格斗技術，或格斗技術至一定水平后就停滯不前了。為此，我替大家設計了一個見效顯著的練習方法。該方法分為三部進行：①打“死”法；②打“活”法；③打“真”法。稱之為打斗練習三部曲，下面作一介紹，希望你按順序練習： 1、打“死”法（初級練習） 請找一個練習同伴，你用粉筆在地上畫一個直徑約70cm的圓，請你的同伴在該圓內(nèi)站定。規(guī)定由你攻擊他，而他不得還手，且只能在圓內(nèi)招架。你攻擊他身上的要害可暫選下面幾個，頭部：眼睛、鼻子、下頜；軀干：胃部、肋部、襠部；四肢：膝關節(jié)、脛骨。 練習開始：第一步，你首先要練熟上、下配合攻擊法。你逼真地向他頭部擊去一拳或幾拳（他如果馬虎招架，你的拳頭就應真的擊在他頭上），他進行認真招架了，你就隨即向他小脛脛骨上發(fā)起踩踢攻擊。該動作進行反復練習，為了使攻擊者掌握該動作，陪練暫不能進行反擊，也不要故意給攻擊者制造難度（陪練應該清楚：你是在幫助攻擊者適應、掌握、提高攻擊技術）。當這個技術練至很熟后，你便可練習三連擊了。 三連擊的打法如下： ①在手的配合下，先向他脛骨發(fā)起低踢攻擊（如一擊不中，可再擊），順勢落步用拳擊他鼻子，若他用手去架你的拳，則你的腳快速踢擊他褲襠（如果兩人距離很近了，則用膝去頂擊他的襠部。在用膝頂擊他襠部之時，你的手還應不失時機地往他頭上打去）。 ②你試著用矛指疾速刺擊他的眼睛，在他注意力被你的攻擊吸引過去時，你應突然出腳彈踢他陰襠，當他用手來格擋你的腳時，你則順勢落步用矛指再次刺擊其眼睛。 ③你在手的配合下，向其襠部踢去一腳，他急忙擋住，而你在落步之同時，以拳擊向他頭部，不管他能否招架住，再快速地向他褲襠里踢去。 以上只舉三個三連擊打法例子，不能舉得太……時，必須一個動作練得很熟練后，才可以練習下一個動作。在練習時，你的攻擊動作必須快速完成，但又必須要輕（以防擊傷對方），可適當?shù)亟o對方一點保護措施，如讓他戴上游泳（或防風鏡），穿好護襠（也可用一只拳擊套護住襠部），但你在攻擊時不能戴上拳套……擊動作應該同小孩子做“打手掌”的游戲一樣：看似打其左手，卻突然打中其右手；或向其……他防守較嚴，就朝他褲襠里快速地踢去一腳，力爭踢中。一旦踢中，則他的手會本能地往下移，而你應不失時機地向他頭部擊一拳。同樣，如果你想踢其陰襠，則可用矛指先疾速地向他眼睛擊一下或幾下，你刺擊到他的眼睛，那他必定用心地來招架你第二次攻去的矛指，而你卻好象跟他逗著玩似，眼看著第二次攻去的矛指即將刺到其眼睛之時，突然用前腳彈踢擊中其陰襠。請記住，你在作攻擊練習時，事先不要想好如何去攻擊他，只需記住你所攻擊的目標，前面講過的那些目標，你可隨意地打，或連續(xù)幾下實擊，再虛擊幾下，中間又突然夾擊了一下實擊。究竟什么時候進行虛擊，什么時候進行實擊，都由你自己決定。你用這種虛虛實實不固定的形式來攻擊他的要害，通常情況下，他十有八九被你擊中。如果你的陪練是個反應極快的人，那你就更應該在虛虛實實上迷惑他，使他吃不準你到底要打他哪里。如果他……5%以上。 第二步練習：你的陪練仍然只能在畫好的圈內(nèi)，但是他既可做防守招架動作，也可進行反擊（在開始的這一段時期里，你應該對他說明，讓他做反擊的動作稍稍慢一點，以便你適應）。練習開始，先進行你攻擊，他招架反擊，你同時還擊的練習。你向他發(fā)起攻擊（就用前面練熟的那種“游戲”式自由攻擊），也許他立即被你消滅掉，也許他進行反擊：他架住你擊去的拳，并回敬你一拳，你則手腳同時啟動，用手拍擊他的小臂、臂踢擊他陰襠，在腳落步時，隨勢再打他一拳（打頭部、胃肋部均可）。你再進行攻擊，在手向他頭部假攻時，用低踢擊中他小腿，他收腿落步向你打來一拳，你速俯身用撩襠手擊其陰襠，當他吃痛俯身時，你則速起身摟緊他，以膝頂擊他胃肋處。在練習時，你先適應陪練用拳進行反擊的動作。你在還擊時，要著重練習同時還擊術。即你在他拳擊來時，或同時出腳踢他陰襠、脛骨，或同時閃身（左閃或右閃）用撩襠手撩擊其陰襠或以拳打擊肋部等等。凡一切有效的同時還擊術都可使用上去。記住，要還擊，即擊中他的要害后，務必順勢再往其他要害處打去。然后，你再適應陪練用腳來進行反擊的動作。若你的陪練用腳來反擊，你可用以下方法還擊他：①他剛起動腳，你速對此腳踢去（用低側踢或低踩擊其小腿脛骨），將他的腳攔截住，你再在往前順勢落步時，用拳擊其臉，他可能會迅速架住你的拳，你則突然快速地一腳踢中他褲襠。②他起腳反擊，你則挪步閃身以正撩襠手或側撩襠手還擊，一旦擊中其襠部，你則必須迅速對其施以補擊。③在他出腿向你攻來之時，你寸步迎前，用下斜肘撞擊其小腿脛骨，擊中后，仍以此手順勢向他陰襠擊去（用側撩襠手）。以上每個攻擊動作都必須反反復復地練習，將一個攻擊動作練至很熟，才可以進行下一個攻擊動作的練習。打“死”法練習至少要練二十天，每天練，一天二次，早上練習一小時，晚上再練習一小時，你的攻擊能力會提高很快。 2、打“活”法（中級練習）： 當你的打“死”法練得很得心應手了，才可以進行打“活”法練習。先讓一個技術不如你的人作你的陪練（如果他的技術比你好，則你可以將他的雙眼用一塊薄布蒙住，使他視線模糊），你與他進行對抗練習。你用前面練習過的技術打擊他，每次攻擊都打向他的要害。以連續(xù)擊中二個以上要害為一組，攻擊完一組后，稍停片刻再進行下一組的攻擊。你的一組攻擊結束，就表明戰(zhàn)勝一次，而每次戰(zhàn)勝皆要對方被你擊“殘”或擊“死”來表示（如你向陪練的胃部擊去一拳，他急忙出手擋住，卻沒料到你的另一只拳頭飛快地擊向他下頜，在他驚慌之際，你的腳卻趁機踢中其褲襠，使其當場“昏厥”）。在進行打“活”法練習時，每一組攻擊都要反復地練習，一定要練得相當熟練。由于陪練的技術不如你，則你是較容易擊中他的，但你仍必須認真地練，盡量提高你攻擊他要害的準確性，使他無法逃過你那快速的、虛實無定的連續(xù)攻擊。待你的攻擊技術掌握了較好的時候，就應該讓一個水平比你好的人作你的陪練，讓他幫助你提高技術：比如他連續(xù)地向你攻擊，你在他的攻擊過程中不斷尋機還擊他，假如你無法還擊他，表明他的攻擊節(jié)奏太快，你還不能適應。讓他將攻擊節(jié)奏放慢一點，以便你適應。當你練至完全適應，并能自如地還擊后，就可以叫陪練加快攻擊節(jié)奏了，與你進行對搏練習。如你找不到水平較好的陪練，那就有機會的話去看一些真打?qū)崙?zhàn)的錄象片（不要看那些刀光劍影、騰云駕霧等哄人的），從中吸收些營養(yǎng)。打“活”法主要是培養(yǎng)你打活人的能力，打得中運動中人的要害。該練習法以隔日練習為好，第一天進行對搏，則第二天進行總結、改進。第三、四天再如此進行，照此類推。二個月練下來，應該不錯了。 3、打“真”法（高級練習） 打“真”法是一種訓練中樞神經(jīng)的相當有效的手段，通過打“真”練習，你的直覺反應、動作速度、攻擊技術和格斗信心等都將得到極大的提高。進行該練習的前提是必須有實戰(zhàn)的經(jīng)歷。打“真”法就是超級模擬實戰(zhàn)練習：你在腦海里回憶、設計打斗情景，力爭用最快的速度、最短的時間、最兇的殺著迅速擊潰對手。下面，讓我們來進行練習：第一步，在一個人暫無人影響你的地方，你采用格斗姿勢站立，集中思想靜思：與人進行慢動作打斗。舉例說明，你想象敵方向你慢慢地打來一拳，你從容地閃開（想象中你閃開的動作要比敵方打來的拳快一點）；敵方接著又向你踢來一腳（也是慢動作），你仍從容地閃開（或向左側、或向右側、或向后）；敵方又向你連續(xù)攻來拳腳，你仍能忽左忽右地閃開，使敵方一下也沒能碰著你——此練習進行一星期左右，每天練習二次，每次10分鐘。練習時要思想集中，不要分神，想到緊張?zhí)帲磾撤降娜蚰_差一點擊到你了），你趕快閃開，有時人也會不由自主地動起來，但動的幅度應該是較小的。第二步，也是采取格斗姿勢進行想象打斗練習，但是將敵方打來的拳或腳的速度想得快一點，你的思想要高度集中，以比敵方打來的拳或腳的速度想得快一點，你的思想要高度集中，以比敵方更快的速度做急閃動作，想到急處，你的口中可以不由自主地發(fā)出怪叫聲來，整個人也自然會跟著動起來（應在原地小幅度地動）。此練習也是進行一星期左右，也是每天練習二次，每次10分鐘。進行上面的練習，著重是為了在你頭腦中確立信心：敵方的拳腳并不可怕，他不能夠打中你。既然敵方的拳腳不能打中你，那你就應該叫他嘗嘗你的拳腳的厲害了。讓我們再進行第三步練習：這次要練習的是還擊敵方。首先用慢動作想象，敵向你打來一拳，你或一面俯身一面用撩襠手對其陰襠實施迎擊，或起腿對其陰襠快速踢去，或以低踢擊其脛骨等等、等等，可以想象用一切見效顯著的反擊技術進行反擊，想象中的反擊應是重擊、要擊點正確，要想象敵方被你擊得吃不消，而你繼續(xù)對其要害連擊。第三步練習所需天數(shù)、時間與第二步相同。第四步練習：你想象一強敵與你對搏，他對你發(fā)起猛烈攻擊，你急速地、連續(xù)地閃開。在敵再一次撲過來時，你突然給他致命一擊，讓他遭受重創(chuàng)，再對他要害猛擊幾下，使他徹底倒下。你在想象中的精神應該高度集中，想象中你在做急速地、連續(xù)地閃開，是為了尋機給敵以致命一擊。所以在想象中，你奮起還擊時，一定要果斷、極快速、兇狠、連續(xù)，不可半途停頓。此練習時間也同上。第五步練習：此練習即是將一、二、三、四步練習中的想象打斗，變成單人忘我實作操作。即你單獨一個人進行格斗練習。練習實將步法、身法真的動起來，將手法、腳法真的擊出去，每一次攻擊都要逼真，都要將想象之敵徹底消滅。盡管是你一個人在練習，但你的神態(tài)卻要比與敵在進行真搏時更兇狠。忘我——就要做到不受外界影響，面前無人似有人，思想進入特級戒備狀態(tài)，心里只有一個念頭“你來吧，你來！你來送死吧！”，感覺中好似敵人突然向你攻來一拳或一腳，而你以更快的速度搶先打擊他（口中可不由自主地發(fā)出怪叫聲）
