你好??！我是靜靜，一位普通的讀書人，和你一起探索自由的靈魂。有一本書，是除了粥左羅老師的《學(xué)會(huì)寫作2.0》外，我喜歡的第二本關(guān)于寫作、認(rèn)知方面的書籍。
這本書，就是周嶺老師的《認(rèn)知覺(jué)醒》。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，粥老師教會(huì)大家寫作、思考，而周嶺老師更是在我們迷茫時(shí)輔助我們重啟大腦，開(kāi)啟我們的自我改變之路。
不得不看，這是一部可以穿透時(shí)間的個(gè)人成長(zhǎng)方法論。為什么我們做事總是急于求成、避難趨易？如何保持極度專注？如何消除焦慮？如何提高學(xué)習(xí)能力？01 成長(zhǎng)就是克服天性的過(guò)程
若干年前，當(dāng)你還是一個(gè)在山村長(zhǎng)大、在田間地頭奔跑的孩子，你會(huì)有預(yù)感，知道自己10年、20年后，能走出山村、去到大城市，在舞臺(tái)上大放光彩嗎？
你應(yīng)該從沒(méi)想過(guò)。如何克服天性，發(fā)掘自己內(nèi)在的潛力？首先，我們要了解自己。我們的大腦里由內(nèi)而外至少有三重大腦：年代久遠(yuǎn)的本能腦、相對(duì)古老的情緒腦和非常年輕的理智腦。回想起小時(shí)候，你的第一份記憶是在幾歲呢？當(dāng)我把它說(shuō)出來(lái)后，卻和父母親記憶中的場(chǎng)景截然不同。翻閱《認(rèn)知覺(jué)醒》后，我了解到，我們的大腦并不是預(yù)先設(shè)計(jì)好的，而是由不同模塊“堆砌”而成的。當(dāng)我們用現(xiàn)在的高級(jí)智能腦去回憶從前，往往陷入思維的誤區(qū)，而回歸本能腦和情緒腦。這樣的大腦構(gòu)造，導(dǎo)致我們總是跌入怪圈，反復(fù)醞釀情緒，沒(méi)有覺(jué)察自己的能力。這就像，“明知道讀書重要，轉(zhuǎn)身卻掏出了手機(jī)；明知道跑步有益，但跑了兩天就沒(méi)了下文；明知道要事優(yōu)先，卻成天圍繞瑣事打轉(zhuǎn)......”人，生來(lái)混沌。而克服天性，就是促使自己成長(zhǎng)、覺(jué)醒的高級(jí)路徑。
一個(gè)剛出生的嬰兒，天然無(wú)雕飾。剛呱呱墜地，就會(huì)頓感整個(gè)新世界的混沌、不安。
此時(shí)的嬰兒如若不經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，就會(huì)變得懶惰、依賴，缺乏抗壓力。當(dāng)一個(gè)成熟的人，意識(shí)到自己的本心是天性使然，就會(huì)想方設(shè)法去改變自己。人類天性中，最原始、最本能的部分是——即時(shí)滿足。這樣的“即時(shí)滿足”，的確會(huì)讓一個(gè)人獲得短暫的快樂(lè)，然而對(duì)于長(zhǎng)期主義來(lái)說(shuō)，是致命的。我摸索到的方法是，當(dāng)我們?cè)谧x書、考試，工作、賺錢時(shí)，要想表現(xiàn)出色，都必須經(jīng)受長(zhǎng)時(shí)間的磨煉。而當(dāng)我們想購(gòu)物時(shí)，先將它放置于購(gòu)物車中，一段時(shí)間后，如果還是非買不可，就是真正有價(jià)值的必需品。要記住，任何觸手可得的結(jié)果，都是延遲滿足、保持耐心的產(chǎn)物。你有沒(méi)有這樣的一個(gè)誤區(qū)，總是花大量的時(shí)間尋找各種干貨文章，點(diǎn)擊收藏，然而今后可能再也不會(huì)點(diǎn)開(kāi)。
當(dāng)我們?cè)诏偪褊`行“一萬(wàn)小時(shí)定律”時(shí)，盡管每天都在堅(jiān)持閱讀、思考，但始終與成功無(wú)緣。而當(dāng)我們有一點(diǎn)改變、一點(diǎn)想法，就會(huì)馬上想宣告世界，讓周圍人都來(lái)支持自己。我們以為自己要過(guò)新生活了，但只要遇到一點(diǎn)挫折，很快就會(huì)消沉、放棄。如此反復(fù)，得不到正向反饋，只會(huì)進(jìn)一步降低耐心水平，而自尊受挫。很多時(shí)候，我們?nèi)狈δ托牡脑蛟谟诳床坏饺?、不知道未?lái)的走向。如若你知道，自己在行走的途中，總會(huì)遇到一些麻煩，而10年、20年后的某一天，一切都會(huì)不同，你會(huì)愿意保持耐心嗎？《認(rèn)知覺(jué)醒》中，這樣講到，社會(huì)中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他們的耐心水平更高，延遲滿足的能力更強(qiáng)。很多年前，我在為班級(jí)孩子辦理畢業(yè)合照時(shí)，只收集了20份回饋。
而班級(jí)里畢業(yè)的孩子是21個(gè)，當(dāng)我去到照相館老板那里，明確告訴他，我只需要20份畢業(yè)合照，原因是其中一個(gè)孩子暫時(shí)不需要。我以為這就算了，誰(shuí)知在一天后，我收到了照片合集。打開(kāi)一看，是21張。這時(shí)，我猛然意識(shí)到，這比我預(yù)想到的要多一張照片。我給每個(gè)孩子都發(fā)了，還有一些孩子和父母親去了遠(yuǎn)方，我也寄快遞到付了。畢業(yè)在即，我回到了家。打開(kāi)手機(jī)，我想了想，還是給照相館老板多發(fā)了一份照片的紅包。很多人之所以痛苦、焦慮，就是因?yàn)橹欢⒅韺拥膶W(xué)習(xí)量，而忽略了深層次的價(jià)值。這原因在于，在缺乏覺(jué)知的情況下，我們會(huì)本能地避難趨易，體會(huì)不到其中的快樂(lè)。在深層價(jià)值的吸引下，人本能的天性將會(huì)受到控制，實(shí)際的改變就會(huì)浮出水面。當(dāng)我們清楚了復(fù)利價(jià)值后，就不會(huì)執(zhí)著于膚淺的進(jìn)步了，就能在面對(duì)長(zhǎng)期的冷寂或孤獨(dú)里，選擇繼續(xù)堅(jiān)持。面對(duì)天性，很多人在了解到它的負(fù)面意義后，就會(huì)本能去排斥它。而當(dāng)我們放下心理包袱，學(xué)會(huì)坦然接納自己，就會(huì)真正得到向上的成長(zhǎng)。
越簡(jiǎn)單，越快樂(lè)。一旦我們察覺(jué)到自己的急躁、焦慮、不耐煩，都不要感到自責(zé)和羞愧。周嶺老師在《認(rèn)知覺(jué)醒》里如此說(shuō)道，只要你溫和地與自己對(duì)話，“體內(nèi)的原始人”就會(huì)愿意傾聽(tīng)你的意愿。當(dāng)我們溫和地對(duì)自己說(shuō)，“你看，我身體里那個(gè)原始人又出來(lái)了，讓他離開(kāi)叢林到城市生活，確實(shí)挺不容易的，要理解他?！?/strong>在書的扉頁(yè)里，周嶺老師這樣寫道——送給我的女兒：周子琪。因?yàn)樽陨砉ぷ鞯脑?，周嶺老師在女兒的成長(zhǎng)之路上時(shí)常缺位。為了彌補(bǔ)對(duì)女兒陪伴缺失的遺憾，也為了給更多成長(zhǎng)的迷茫者指路，于是動(dòng)心忍念，歷經(jīng)3年不到，寫下這本意念之作。正因如此，它才會(huì)反復(fù)被推薦，反復(fù)指引人們從“清醒”的大腦里走出焦慮、成就夢(mèng)想。這本書沒(méi)有任何雞湯的成分，都是實(shí)實(shí)在在的干貨方法論。如果你此刻是迷茫期，不妨可以把這本書放在床頭、桌前、沙發(fā)拐角處，隨手一翻時(shí)，又會(huì)獲得一些新鮮的感悟。如果你正面臨著人生無(wú)常所帶來(lái)的困頓與不解，而不知所措；如果在尋找生命的意義和價(jià)值，或者想更好地突破自我，進(jìn)化成自己想要成為的人，那么這本書你就一定不要錯(cuò)過(guò)了。愿每個(gè)仍處于認(rèn)知覺(jué)醒的人，成為更多人的榜樣！
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感謝你看到最后，靜靜求一波「星標(biāo)」啊。作者簡(jiǎn)介：靜靜，95后讀書人，自由書寫者，和你一起讀書、寫作、思考、覺(jué)醒，讓靈魂更加自由！
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